dobre

thx za słowa uznania x-ray Masz rację. Jednak ja już jestem trochę przewrażliwiony. No bo, gdziekolwiek nie pójdziemy, to zaraz nazywają nas "koxiarzami". Na plaży "koxiarze", na ulicy "koxiarze", itd. Jak masz świadomość, że jesteś czysty, to zależy ci na udowodnieniu prawdy, w którą nie każdy chce ci uwierzyć. [...]

dzieki....a dlaczego mięsa nie jadasz ???? piersi z kurczaka i indyka są tak samo dobre pod względem wartości jak rybka czy twaróg :)

mozecie mi napisać do ilu gram dzienie tego spożywaćie i na ile wam starcza.... A i moze znacie jeszcze jakies tańsze białko i dobre... Bo o 3d protein słyszałem ze nie za bardzo chociasz jest tanie.. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-03 12:34:29

[...] to zastanowie sie nad tymi rowerami : GIANT Boulder SE, MAXIM highlander i TREK 3700, ktore mimo swojej wytrzymalosci sa juz okreslane bardziej jako turystyczno-rekreacyjne, niz sportowe co mnie niejako do nich zniecheca :D Mam nadzieje, ze wyrazilem sie dosyc jasno i pomozecie mi w wyborze najlepszego roweru. Za dobre rady porozrzucam sogi.

Polecam jablczany kreatyny , sa bardzo dobre. Zrob cykl z dwoch opakowan Cell Pump (bierz rano i po treningu)ma dobry skald, do tego gainer (polecam SWG 4000 Olimpa) lub bialko (np mXpro) dla uzupelnienia diety, do tego Omega3 i ZMA na regeneracje.

A gainera to sobie upatrzylem Gainer 2 Vitalmaxa.. jak myslicie dobre to?? tylko ze potym gainerze chcialbym kupic jakąs krete i stacka czy cus takiego

Jak jesz dobre bialko albo gainera to niemusisz brac BCAA gdyz te odzywki je zawieraja. Reszta moze byc taka jak wyzej napisalem, sa sadze ze Cell Pump skoro jestes po przerwie bedzie dla ciebie w sam raz.

Względnie możesz zakupić Quattro pro Megabola - dobre i tanie białko. Ja mieszam z Carbo i mam Gainera jeśli potrzebuje

chodzi mi głównie o to czy trening ćwicząc najpierw tricepsy a potem bicepsy , nie mam tu na myśli superserii daje dobre efekty i czy ktoś z was go próbował

Dobra moze i diety niskoww sa dobre ale na pewno nie w przyadku Nanti. Przedewszystkim to musisz sobie podkręcić metabolizm i jęść tak mniej wiecj bilans na zero może troszke poniżej ale nie znacznie, wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie [...]

Regeneracja powinna trwać według mnie ok. 2 tygodnie Co do rozplanowania, to dobre, zresztą sam musisz sobie wyczuć, bo według takich schematów sie lipnie ćwiczy ;-/

[...] kofeinopodobnych. Posiłki powinny zawierać około 20 - 25 gr białka, jest ono najważniejsze, jeżeli chodzi o dietę kulturysty, ale pamiętaj, że na samym białku nie zbudujesz dobrej masy. Wszystko w odpowiednich ilościach. Spożywaj posiłki co 3 godziny. Wieczorem nie objadaj się, a im bliżej godzin nocnych, tym mniej węgli w posiłkach. Przed snem [...]

smialo mozesz pic raz na jakis czas czyli tak mniejwiecej 3-4 na tydzien nie na dzien, piwko jest dobre bo wspomaga apetyt i pomaga rozkladac jedzonko w brzuszku ale nie za duzo alkoholiku pamietaj zarcik...

dobre rozciagniecie pozwala Ci np trzymac nisko biodra przy pozycji bocznej. generalnie wiec sie przydaje.

Dobre

Z DNP na termo line, dobre

Wiecie co. Niewiele bym zmieniła gdybym przeszła na montiego. Tyle, że bez gotowania płatków no i nie podjadała chleba białego. No i owoce na czczo :( co mi nie zawsze odpowiada, a właściwie to nigdy, bo żeby zjeść owoca musze iść na plac i se go kupić ;). Hmm...ale przynajmniej nie jem słodyczy, dobre i to nie?

a co to qrwa nie mogę nawet napisać co polecam ?? co niektórym to chyba odpier... P A R O D I A czy ja robię komuś reklame? ludzie nie piszcie co jest dla Was dobre, tylko piszcie dieta, trening, nic więcej. dobranoc

Creapure to znak firmowy kreatyn z niemickiego laboratorium Degussa. Są bardzo dobre. OLIMP/Biogenix posiada oprócz tańszych kreatyn również kreatynę mikronizowaną z laboratorium Pfanstiehl, która jest też bardzo dobra. Jedna z nich jest w mega capsach, która już nie wiem. Obie są ok.

serek wiejski, to mój podstawowy produkt na śniadanie. Dorzucam do niego właśnie miód ( raz dziennie nie zaszkodzi w okresie budowania masy, ale pamiętaj, że są to węgle proste ), albo dżem. Jem to z chlebem razowym. Całkiem dobre jak na początek dnia.