dobre

Katowanie wyczerpujacymi seriami pomaga popowac krew do miesa i stymuluje HW (hormon wzrostu) Ja sie do tego przystosowalem. Dieta + dobry trening (wlasnie ten) i sa bardzo dobre efekty. Pozdr ;)

hmmm jajek już mam 6 dziennie, może inne pomysły ? btw. OzzyMG sogi polecą bo mi od wczoraj pomagasz. ja mam 10 i to bezproblemowo leci raczej. można jaja bez ograniczeń szamać, dobre źródło białka i tłuszczy. Daj rybę, albo mięcho zamiast tego. I możesz wrzucać jakieś czerwone mięso do diety :-))

W takich warunkach może być ciężko o zapewnienie dobrej jakości diety. Możesz uzupełnić ją np.gainerem. Napewno dobre dodatkowe kalorie pomogą w regeneracji. Aczkolwiek w tego typu pracy nie unikniesz bóli mięśni, które wynikająa przede wszystkim z "trudnej" pozycji w jakiej wykonujesz tą pracę.

jordanwlkp dobre słowa a jak ta meta ma sie do orala z tego co wiem to co 6h nowa aplikacja to troche nie fajne jak sie ma chodzi o działanie

nie peniam. oslonki mam dobre,bo jednak w cyklu leci mete tren i wino

NO NIE WIEM ,TO BIAŁKO,JAK ROZUMIEM MASZ Z MLECZARNI ,I NIE JEST ONO TAKIE DOBRE JAK SIĘ WYDAJE,W DODATKU SZKODZI NA ZDROWIE, GOGETTO

Fajnie, że przysiady to ćwiczenie dobre również na wyskok bo ten też się przyda. Jeżeli kolana nie bolą mnie przy takich ciężarach to chyba ok, nie? Chciałbym poznać Wasze opinie na temat robienia przysiadów na maszynie shmita ( jeśli nazwy nie przekręciłem :) Asekuracja jest tutaj dużo lepsza, ale czy to ćwiczenie w jakims stopniu ustępuje [...]

nie zaszkodzi :D najwyzje kreatyna troszke wolniej sie wchlonie :D smacznego batony w ogole do dobre produkty gdy brakuje czegos innego pod reka :D a okres okolotreningowy jest tak specyficznym ze prawie wszystko przejdzie - zwlaszcza na masie :D na diecie juz tzreba bardziej uwazac :D

mysle ze to dobre pytanie...do lekarza

witaminy olimp-dobre!! sam testowałem

Kreatyna pomoże w osiągnięciu efektów, jednak bez diety/odpowiedniego odżywiania nie będą to dobre efekty. Odpuść sobie kretkę

[...] -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie liczę kalorii, jednak pilnuję podstawowych przykazań dietetycznych. Równe (co 2-3 godz) dobre (jajka owsianki, owoce, piersi, ryże, surówki itp) posiłki. -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Siłowy + 2x w tyg aeroby ( [...]

Hehehe a to dobre - ta babka co ci tak powiedziala to twoj trener czy jak ?? I na AWF takie teksty leca. Dwa dni temu najlepsi sprinterzy na swiecie przebiegli dystans 100m w ponad 10s a tobie nigdzie nie trenujacemu babka wrozy zejscie o 1s co daloby 10,25s tylko po zmianie obuwia i nawierzchni - bosz co oni teraz ludziom za ciemnote wciskaja w [...]

TO CI POMOŻE ŻEBYŚ ŁATWO SE UŁOŻYŁ TRENING NA RZEZBE: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej [...]

[...] srednie - po kilku cwiczeniach zaczynam tarcic sily i robie mniejszymi ciezarami niz na poczatku 3.Celem jest uzyskanie ladnej sylwwetki, wyrzezbienie sie 4.Mozliwosci sa dobre, chodze na profesjonalna silownie z dobrym sprzetem, mozliwosc wykonania chyba kazdego cwiczenia, cwicze okolo 1,5 gdziny dziennie 5.Nie mam przeciwskazan medycznych [...]

mozesz takze przd treningiem wziasc tauryne lub jablczan cytruliny(np areo2 z biogenixa -dobre ale troszke drogie)-to troche wydolnosc zwiekszy

tauryna to aminokwas(mozesz kupic z olimpa taniocha)zma tez jest dobre (przed snem 2-3 kap np. tez z olipa)mowiles z nie chcesz masy tak??? to po co Ci gainer???a co do zen-szenia to tez chyba dobry pomysl.

to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki nitro to jest pompa azotowa a kreatyna pompuje miesnie woda . do tego dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu . jesli chodzi o bialka i gajnery to proponowal bym mutant massa i matrixa to sa odzywki kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku [...]

dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu to nie saa dieta wystarczy jesli chcesz rosnac to dieta nie wystarczy bez komentarza hahahah to zjes=dz cwolieku shotguna a potem wez nitro i zobaczysz co zobaczę?? po takim cyklu mogę mono zapodać i będzie działało kwestia przerwy między cyklami podkreślasz swój poziom wiedzy Zmieniony przez - mentos_ [...]

na stronie stoku zawsze piszą jakie to dobre warunki a wiem z doświadczenia, że bywa zupełnie inaczej, do tego czy są kolejki?