dobre

[...] :P tak to jest jak chcesz sobie cos zrobic na kolacje, bierzesz twarog, okazuje sie ze malo zostalo, dokladasz szynke, okazuje sie ze sie skonczyla, kombinujesz co dalej i zostaje wpc, ale calkiem dobre to wyszlo, mimo ze nie wyszukane :-)) /SFD/2017/6/27/67cdcdd6f9ec46948416c376858b08f0.jpg /SFD/2017/6/27/3fab30a017c2442b882bd88c393e1d28.jpg

Nie no tutaj sytuacja się zepsuła dobre kilka tygodni temu. Stąd też decyzja o minicucie. Ale podobno po deszczu wychodzi słońce, a mi się często w sumie zdarza że jest dobrze, potem jest dramat. Potem znowu dobrze... ciężki organizm

[...] tez na kolacje zarzucam przepis Wojtka wiec jutro zdam relacje. Mam mniej wegli w kolacji wiec u mnie jest 35g kaszy, 15g owsa, 45g wheya i 5g oleju koko, mysle ze bedzie dobre :D, a na sniadanie szla jajecznica, ktora udalo mi sie uwiecznic ;P ponizej przykladowa rozpiska diety DT wyzszy 1. 3 jajka, 2 bialka, 75 kury, 5g masla klarowanego [...]

[...] :-). Mielismy do znajomych isc ale im cos wypadlo wiec przelozylismy na piatek. Doszla mi paczka z sfd, tym razem w gratisie z wpc dostalem shoty wiec pewnie wpadnie na nastepnym treningu. Z wpc w sumie to co juz sprawdzone i dobre, jedynie nowy advocat ktorego mam zamiar zaraz atakowac :-D /SFD/2017/11/8/3a1ebd821baf4d12ad5dab1db170463b.jpg

[...] doszly wyniki kolanoskopii, a na nich ziarniaki na koncowym odcinku jelita cienkiego. Dwoch lekarzy mnie zapewnialo, zeby nie panikowac bo pozostale wyniki mam zbyt dobre zeby podejrzewac to co zwykle ziarniaki zwiastuja... A co zwiastuja to juz kazdy moze w necie doczytac, odpuszcze sobie barwny opis bo nic milego. Przepisali mi leki, [...]

[...] wprowadzam do treningu ćwiczenia mobility na grupę kulszowo-goleniową. Wiosło jednorącz przeorało najszersze a wiosło podchwytem dobiło dzieło zniszczenia. Jestem już dobre 3-4 godziny po treningu a cały grzbiet jest wciąż zmęczony i opuchnięty. Po powrocie do domu, zjadłem posiłek i oglądałem mecz (Brazylia-Kostaryka) gdzie przez te dwie [...]

[...] jednorącz na bramie - 4x15-20 4x15-20 W końcu. Po trzech nieudanych wyciskaniach znalazł się ktoś kto potrafi pomóc wycisnąć pierwszy ruch. Za pierwszym razem tłumaczyłem dobre 30 sekund o co chodzi, kładę się na ławce a gość stoi za mną i patrzy nie wiedząc co się dzieje. Pomógł po kilku sekundach siłowania z hantlami ale straciłem na to tyle [...]

Nie ma co narzekac u mnie caly czas sen 5-6h ;-) Forma chyba sie poprawia co do pierwszych zdjec A gamonie dobre widze %-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-27 19:33:35 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-27 19:33:53

Cześć! Przed Tobą jeszcze trochę jest ale potraktuj to jako przygodę, nie załamuj się i trzymaj określony cel. Masz dobre podejście, determinację i ludzi na forum którzy Ci pomogą. Powodzenia!

Dzięki wielkie za dobre słowo! Ruszyło ruszyło czuje już po ciuchach :-)

Dobra muzyka! Skoro juz masz olej kokosowy to mozesz go uzywac rowniez na rozstępy :-)) Wyrabiaj sobie dobre nawyki i rutynę - motywacja pojawia sie i znika ale jak jest plan to się robi i tyle :-) Powodzenia!

[...] Allahy - 4x 12-8x Trening wcześnie rano bo potem przyjeżdżała teściowa. Na siłce zagadał do mnie gość, ma testa 0,6 przy normie 2,5-10 ale wszystkie funkcje (wysokie libido, dobre samopoczucie) na bardzo dobrym poziomie. Zapytałem co brał, on że oxe w dawce 40 mg ed 1-7. Nie doradziłem mu bo nie znam się na tyle dobrze ale wydaje mi się że gdyby [...]

[...] aby szpryca nie rozlewała się po całym opakowaniu i żeby mięso wyglądało apetycznie. Starałem się temat tak rozwinąć aby każdy zrozumiał ;-) Może wrzucę coś innego jak czas pozwoli a może jeszcze dzisiaj:-D Za dobre słowo podziękował !!! Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-02 18:56:43 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-02 19:01:27

Dzięki za dobre słowo! Jak mogłem zapomnieć! Nutka musi być a nawet i dwie %-) Dla tych co śmigają na trening https://www.youtube.com/watch?v=ftOsgV5s78o I coś zmysłowego na wieczór! https://www.youtube.com/watch?v=AS_uBieKtmg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-11 14:04:01

Dobre podejście, dobra relacja i widoczne efekty. Na minus to że pary razy o coś pytałem i nie tylko ja A Ty nas olałeś i nie odpowiedziales :-)

[...] nagroda za dobrą robotę. Dziękuję bardzo. Złapało mnie jakieś przeziębieni niekoronowe ale trening to trening. Rano 3x Kreatyna i po treningu to samo. Ogólnie samopoczucie dobre ŚRODA FBW B 1. Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 3 x10x 70,80,90 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie (nachwyt) 3x10 40,50,60 3. Klatka: Wyciskanie na ławce [...]

[...] na kolejny posiłek. Praktycznie od powrotu kiedy to było chyba ze 3 ,4 tygodnie nie jadłem żadnego syfu. Łapię się często na tym, że zbyt mało piję wody chyba muszę ustawić jakiś przypominacz. Waga poszła na dół o 200 gram. Poczekam tydzień i może dołożę kalorii. Samopoczucie dobre. Sobota i niedziela beztreningowo a może dorzucę brzuszek.

Dzisiaj mija 9 dzień masy. Samopoczucie bardzo dobre, czuję się wypoczęty i zregenerowany. Bardzo zwracam uwagę na sen bo on jest bardzo ważny ponieważ daje organizmowi czas na regenerację układu nerwowego. Śpię regularnie 7 godzin dziennie. Mogę napisać, że znowu wkręciłem się w treningi i jest mi z tym dobrze. Waga na dzień dzisiejszy to 94,6kg [...]

Czuję się dzisiaj strasznie pełny ale wciskam jedzenie. W SFD zamówione produkty no napiszę istna miazga i pychota. Za dobre i trzeba uważać, żeby wszystkiego nie zjeść na jeden rzut hehe. 1. Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 3 x10x 70,80,90 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie (nachwyt) 3x10 40,50,60 3. Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 3 [...]

Szybki trening zrobiony rano, niestety nie było za dużo czasu. Creatine stack codziennie po 6 tabletek. Czucie mięśniowe dobre waga rośnie. Może jutro zrobię podsumowanie pierwszego miesiąca masy. 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) 3x10 2. Nogi: Wsparcie na palcach siedząc na maszynie 3x20 35,45,45 3. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu [...]