dobre

Lipny ten cykl. JA dopiero jestem 3 dzien na metce i sie modle by miec dobre rezultaty. mam do zjedzenia 100 tabsow i codziennie jem po 3 tabletki (cykl caly okolo 33dni) Ziomus bialko to podstawa nie tylko przy cyklu z meta ale ogolnie.zrob cos z dieta i zacznij jesc duzo bialka 2xwiecej gram niz wazysz. do tego rano i po treningu weglowodany itd [...]

wcale nei chce teog kupowac tylko chce sie dowiedziec od kogos kto to uzywal czy to dziala tak jak pisze jesli dobre to kiedys bym sprobowal

ad. 1 obie opcje są dobre, z tym że od posiłku po siłowni powinno upłynąć z 1,5 godziny aby te aeroby były efektywniejsze ad. 2 jeśli będziesz utrzymywać odpowiednie tętno i dobry rozkład posiłków katabolizm ci nie grozi (rozumiem że w każdym przypadku po aerobach jesz albo posiłek albo odżywkę białkową) ad. 3 HIIT nie pasuje za bardzo do Twojego [...]

dobre Ronin %-

takie połączenie daje naogół dobre efekty i można dorzucić trochę taurynki.

1. genetyki nie przeskoczysz (hormon wzrostu to malo bezpieczna zabawka i strasznie droga) 2. rozciaganie jest dobre, ale od tego nie urosniesz 3. odzywiaj sie zdrowo i duzo ruszaj na swiezym powietrzu to bedziesz mial pewnosc ze urosles tyle ile masz w genach 4. masz jeszcze 5 lat zeby urosnac wiec spoko

tk174734 - zgredzie, niestety muszę cię zmartwić, ale źle zinterpretowałeś mój nick. Liczba 61 oznacza pchnięcia. Właśnie tyle pchnięć potrzebuję aby doprowadzić każdą pannę do orgazmu. Stare dobre czasy, co ?? pozdro

trzeba miec tajemna moc... albo dobre kontakty z mateo a tak powaznie to u gory na pasku forum-zmiana danych

ha ha dobre kawusiu,a Florczykom(lisciki 2000pln i dam wam spokuj na jakis czas) kto pisze, ze takie silne z natury powiadasz, z tym szkodzeniem na mózg do doczytaj mądre książki bo widze ze tylko na ortografi sie znasz i to pobieżnie, a jak nie umiesz czytac mądrych ksiazek to poroś swoja żonke od trójkątów ona przeciez klapie te bzduru w kop, [...]

Ćwicze 3 m-ce to już jesteś po rozgrzewce teraz weź się za trening i dobre żarcie.

Bcaa to dobre rozwiazanie acz brane jako antykatabolik ,bo spalaczem tluszczu nie sa ,co do produceta to olimp,trec,hi-tec,... kieruj sie ekonomia oraz zawartosci L-leucyna ,L-walina ,L-izoleucyna w tabsie i iloscia tabsow ,ja polecam jesli to redukcjia przed cwiczeniami kawe

niby dobre polaczenie ale ja jednak robie te dwie partie osobno bo cwiczac jedno nie mam juz kompletnie sily na drugie.

tak to dobre połączenie barki z nogami to sprawdzona koncepcja ponieważ barki wymagają małego zmęczenia ( a z nogami się bnie męczą)

[...] by codziennnie coś robić. Jednocześnie dostosuj do tego dietę(najlepiej dietetyk by się sprawdził, ale 10 kg to równie dobrze dasz sobie radę sam. Jeśli będziesz sumiennie wypełniał dobre założenia-na pewno się uda a efekty zobaczysz już po kilku dniach!! ja przez 3 miesiace zrzucilam wage 59 kg na 53 kg i ja nadal utrzymuje/na 170 cm wzrostu!

Moim tak ale dobre bedzie tez TKD.

Dobre!!!!

Dobrze siła idzie na tym, masy też troche idze zrobic nie za dużo ale za to można sie postarać o czyste mięsko:), ale jeśli chodzi o mase to dobrze jest to z czymś połączyc żeby były dobre efekty, Odblok też jest mile widziany po tym.

jak chcesz na nogi to poszukaj w mieście TK, K-B itp. Oczywiście kopnięcia tu mało się różnią, więc no problemo, tak samo nogi sobie wyrobisz. Inne sztuki walki tez dobre, ale nie polecam tych "pokazowych" bo szybciej skręcisz kostkę, niz się nauczysz jak instynktownie nogą operować

tłuszcze na noc też niezbyt dobre wyjscie :) polecam twaróg (ser biały) półtłusty(chudy jest za kruchy dla mnie ale jesli bedzie Ci smakować to wybierz ten z mniejszą zawartością tłuszczu) inne wyjscie: tunczyk w sosie własnym(w wodzie) lub omlet z jaj smazony beztluszczowo na teflonie lub na oleju PAM staraj sie jesc bialka ponad 1,7g - 2,5g to [...]

nie lubie wiosłowania sztangą,jak dla mnie nie wygodne jest(wykonuje je źle techniccznie).Co innego pojedynczo sztangielkami.Dobre to,Kermit,bedzie?