dobre

29.09.2015 - faza lutealna TRENING Dzisiaj już samopoczucie bardzo dobre, został tylko zatkany nos, więc skoczyłam na siłkę. DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x12-15 20kg/22kg/22kg/24kg 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x 12-15 9kgx15/x14/x13 3. rozpietki 2x 10-12 7kgx2 4. podciąganie/opuszczanie 4x6 2+4/2+4/1+5/ 5opuszczeń + [...]

[...] tylko wytrzymka: 20-15-10-5 przysiad wyskok burpee pompki wypad z przeskokiem pajacyki mountain climbers czas:13:08 8-) Nie potrafię chodzić. %-) A miska dzisiaj przez te wyjazdy się trochę rozjechała. Pojadłam, ale może mi to wyjdzie na dobre i będę miała siły na najbliższy tydzień. ;-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-11-01 22:18:37

[...] sztangielka jednoracz 3 x 10-12 17kg/18kgx10/x10 Trening sponiewierał, ale ciężarowo jest słabo i to trochę frustruje. Takie uroki redukcji chyba. Ogólnie dziś nie mam dobrego dnia, jakoś psychika mi siadła i zwątpienia się pojawiły w sens tego co robię. %-) No, ale każdy ma czasem gorsze dni. ;-) MISKA Makro sie dziś nie zgadzało, ale kcal [...]

lekki masochizm to dobre okreslenie :D ;-) ale czasem tak trzeba %-) jakos lzej duszy sie robi :D %-)

[...] na x czasu. I to jest dla mnie (z naciskiem – dla mnie) zdrowe podejście. Inni niech sobie jedzą nawet odchody pluskwy (podobno ładnie pachną malinami), jeśli wierzą, że to dobre dla ich zdrowia czy tam komfortu psychicznego. %-) I tak wiadomo, że zarówno zdowie jak i sylwetka nie zalezy od naszych wyskoków tylko od nawyków. Problem polega na [...]

[...] ale musze tego bardziej przypilnowac, bo tak to nie da sie nic powiedziec. Z tymi boczkami to nie przesadzaj. I jak na to jak jestes szczupa, to rzezywiscie redukcja poszla bardzo sprawnie. Ja tu widze potrzebe dobudowania mieska, takze jak napisalam wyzej, masuj :-) Podejscie ekstra! No i super, ze udalo sie osiagnac dobre samopoczucie :-)

[...] to co lubię. :-) Zresztą ja uważam, że nie ma nic bardziej fascynującego od tego jak funkcjonuje nasze ciało, ja to uważam za największy geniusz (Hesu, ale jestem nudna \-)). I dlatego ze swoim organizmem trzeba żyć w harmonii, a na pewno wyjdzie nam to na dobre - jeśli nie w sylwetce to na bank zdrowotnie. ;-) AMEN :-) a dla kotka zdrowia :-)

[...] jak funkcjonuje nasze ciało, ja to uważam za największy geniusz (Hesu, ale jestem nudna \-)). I dlatego ze swoim organizmem trzeba żyć w harmonii, a na pewno wyjdzie nam to na dobre - jeśli nie w sylwetce to na bank zdrowotnie. ;-) Bo to jest megaaa fascynujący temat :-D Ogromny potencjał drzemie w ludzkim ciele Ciekawy masz ten nowy trening

Aga - jak mają mąki Melvitu to bierz śmiało - oni dobre robią. W hipermarketach na ogół są.

Haha dobre podsumowanie. Jurysdykcja z tym, że Ci było trochę przykro idealnie podsumowałaś moje przemyślenia. :) Nadine ja Ci w dzienniku komentować filmików, bo nie mam zbyt konstruktywnych uwag ale to wiosło rzeczywiście wzorowo Ci wyszło :)

Dobre :) pudełka są jak najbardziej babskie :P Dopiero do domu wróciłąm z treningu tanecznego, nie wrzuciłam michy z dziś do dziennika ale padam na twarz a jutro 5:15 pobudka na siłkę , więc wrzucam porządną porcję śledzia na ząb i idę spać .Dziennik uzupełnię jutro . Dobranoc dziewczęta , nie chorujcie mi tam . Paula spokojnie wylecz się :*

Trzeba przyznać że obserwatorzy Agi są szybcy :) Ale fajnie będzie czuć Waszą opiekę- to chyba byłoby dobre podsumowanie :) Już mamy połowę pierwszego miesiąca za sobą!! :)

[...] kazdej strony słyszy tylko zle rzeczy i to od lejdisek właśnie. To nie tak, to nie tu. I mydle sobie to po co ten konkurs i na pozór dopingu. Przykro mi ze tak to wyszlo. Bo myślałam ze mamy Was starsze i bardziej doświadczone lejdiski miedzy innymi by nas wspierać i pokazac co zle, co nie tak. Ale tez co dobre...bo czasem pochwalić tez trzeba.

No to albo doliczasz sobie te 21 gram białka albo ograniczasz ilość, np do porcji dziennie. Bo mam wątpliwości czy 21 gram z żelatyny to dobre źródło :)

Idę robić galaretkę i bezy na jutro mmmmm z masłem orzechowym były mega pyszne ;( Eh...wszystko dobre utrudnia redukcję ;D ;( Toć to nie feir :P

Haha, dobre :P A to smakowe jest? Bo raz piłam Lkarnitynę w trakcie treningu ( w walentynki chyba rozdawali na siłce) i podobało mi się że to słodkie, bo jak ćwiczę na czczo to mi takiej energii na szybko dawało. Kiedyś też wypróbowałam przedtreningówkę to mi się nie podobało bo jak naćpana byłam.

Podciaganie podcgwytem jest dobre, ale tez trzeba sie skupiac na tym zeby ćwiczyć jednak plecy a nie za wszelka cene sie podciagnac wykorzystujac biceps :), bo to troche wtedy mija sie z celem Krzesło generalnie to chyba najlepszy pomysl i gumy. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-05 19:15:15

[...] że ja o 22 już w łóżku. Nie mam dziecka to korzystam póki mogę i te pół godzinki staram sie znalezc. Zrezygnowałam z innych rzeczy :P Mój najmłodszy to ostatnio dopiero po 22 zasypia na dobre - potem trzeba ogarnąć trochę mieszkanie i już chęci odchodzą zazwyczaj na rolowanie - chociaż czasem jak już mocno czuję się pospinany to się przemogę.

sił jest i tak - na podsumowanie wcale nie musisz bić rekordów - już te ciężary są bardzo dobre.

[...] złego nie powiedział, a padają słowa jakieś...dziwne nieco dla mnie, że Koks udzielać się nie będzie, że ktoś jadem pluje ...Matko. Nie kumam dlaczego każde słowo, nawet to dobre i to obojętne bardziej bierzecie przeciw sobie obracając bardzo często kota ogonem...? Edit. : Czas spać, dobranoc. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-03 [...]