dobre

Dobre mięcho. Mogłeś ściągnąć koszulkę. ;-) mimo to SOG

No młody co zaczynasz z masą, rób klatki więcej, widać że dobre geny do pleców i skośnych brzucha. A ty drugi koleżko redukuj, zobaczymy co z ciebie zostanie:) trzymam kciuki, pozdro chłopaki

dobre chęci to już coś :) ale pozowanie to bym sobie jeszcze darował..na szybkiego wyginasz się w każda stronę kompletnie nic nie pokazując.

[...] strony mocy to wedlug mnie jest slabo. Peptydy i tren nie odwalą za lenia roboty ale nie każdy to pojmuje %-) Kto to mówi. Ten co wali w nos i zajada ptasie mleczko. haha dobre sobie :) P.S. Nie upieram się że jest dobrze bo sam wiem że nie jest. Mimo wszystko biorąc pod uwagę staż i błędy jakie popełniałem uważam że jest OK. Zmieniony przez [...]

łapa wygląda na większą :) Dobre podejście co do nóg i ogólnie treningu :) Chociaż ja mam ~65udo i wydaje mi się że nogi i tak za małe są %-)

pod tym światłem wygląda na zupełnie niećwiczony, ale widziałem na mister esefde, że są dobre mięśnie brzucha. Nogi mega :-))

Łapy i bary dobre , bierz się za klate bo odstaje od reszty

DreamEvil każdy ma swoje zdanie :) aluzja: "nogi ma dobre TYLKO jest w spodniach" ps. oceniamy obecną sylwetkę, a nie za -8kg ;-D Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-17 08:29:36

Trafiłeś w dobre miejsce. Dużo osób z konktetna wiedzą i doświadczeniem. Do tego założenie tematu to dobry pomysł. Będziesz mógł sobie wracać do starych zdjęć w chwilach zwatpienia i obserwując progres nabierać nowych chęci i motywacji. Na razie nie myśl o innych saa. Szkoda towaru. Musisz zrzucić dużo jeszcze. To takie trywialne trochę Ale sam to [...]

Wiadomo. Lipidy sa mega ważne. U mnie już przed calym cyklem mialem poziomy niskie cholesterolu generalnie wszystko bardzo dobre ale niskie. Ja jem teraz właściwie tylko oliwę, orzechy, ryby, 5g omega. Chia czasem do owsianek. Olej lniany a i tak nisko. Już np nie jem twarogu półtłustego tylko chudy i do tego wlewam oliwe etc. Tu będę czuwał [...]

Świąteczne kcal trzeba mądrze wykorzystac...stripsy z piekarnika. Niby KFC a takie dobre makro ;) /SFD/2021/12/25/9184d61f8aba4a5091381f3268eed2ed.jpg /SFD/2021/12/25/49da96aa915a4a469eea14e6cc296d0f.jpg /SFD/2021/12/25/70d7912f151c4b8c8380f9077e33802c.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-25 16:13:22

Tak naprawdę różnych. Zależy co moja przyniesie z promocji. Ale zazwyczaj kupuje jakies dobre bo pracowala w kontigo. Taka bardziej luksusowa drogeria. Jak coś ma koniec terminu to bierze za grosze :P większość dziala super. Jednak trzeba regularnie bo jak ktoś ma gruby wlos jak ja. To jak zaniedbasz to dramat.

[...] kolana lekko na zewnątrz żeby postawa była stabilniejsza, łokcie wyżej i rozciągnij najszerszy 6. najszerszy tyłem - tu zgoda z Markiem, najlepsza Twoja poza, plecy bardzo dobre i technicznie bez zastrzeżeń :-)) 7. triceps bokiem - stoisz na nodze frontowej lekko ugiętej a zakroczna jest z tyłu i prezentuje łydkę, dłonie idą odwrotnie 8. most [...]

[...] non stop. Nie mogę się jakoś zorganizować jak dochodzą dodatkowe zajęcia w domu. Ważne, że chociaż micha jest trzymana ale jak mniej śpię to więcej jem a to już nie za dobre. Do tego wszystkiego nerwy mam niestabilne i brak chęci na wszystko }:-((( Dzisiejszy plan treningowy nie wypalił w całości. Zrobiłem tylko klatkę a biceps chyba [...]

Są kopytka! Dobre masowanie. Ja tak masuje od tygodnia a w planach miałam zupełnie co innego:)

W ogole nie zastanawiam sie ktora glowa w jakim cwiczeniu pracuje a triceps jako taki mam :) Nie da się ukryć, że masz dobre tricepsy. Ja też bym się nie zastanawiał jakby rosły jak należy ;-) albo mnie się tylko wydaje że nie rośnie. Ostatnio zauważyłem coś dziwnego dla mnie. Jak napnę biceps wydaje mi się że triceps przesunął mi się bliżej [...]

dobre pozowanie :-)), teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm :-)

dobre pozowanie :-)), teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm :-) Dzięki Kabo. Dużo mi zajmuje myślenie nad pozami i się trochę gubię a na scenie wiadomo nikt czasu nie da ;-)

[...] zejść niżej bo albo przeważa mnie do tyłu albo ręce są za luźne i wychodzi na to samo jak na filmie (musiałbym poszerzyć uchwyt aby zejść niżej). Musze przeanalizować jakieś dobre wykonania zawodników bo czasami wystarczy wypracować jeden ruch a reszta się sama poukłada. Powodem może tez być słaby przysiad (max 140kg) i nogi są daleko w tyle za [...]

A skąd wiecie że to mięśnie międzyżebrowe a nie żebra?:) Jezoo - prawda taka, ze zeby zrobić dobre zdjęcie brzucha to trzeba wiedzieć jak dobrać oświetlenie, jak się ustawić itd. To co Ty widzisz w lustrze, nie wyjdzie niestety na zdjęciu. Także jesli TY widzisz postęp, to on jest. A na zdjęciach będzie bardziej widać za kilka tygodni... Zmieniony [...]