dobre

pompki na poręczach (najlepiej jak masz jakiś pasek i doczepiasz ciężarki do masy własnej) to ćwiczonko jest również dobre na trica przenoszenie sztangielki, ale mi te ćwiczonko nie wchodzi

Ok dzięki Jeriko, a jaki ty trening byś mi polecał. Czy to aby nepewno dobre.

hehehe za duzo, zrub sobie: płaska(w jaki chcesz sposub piramida jest dobre) skos skos rozpietki płaska rozpietki albo hankle to powinno ci wystarczyc, ale nawte jak wezmiesz swuj trening to mojim zdaniem nie wytrzymasz tyle

Moje pytanie skierowane do was mości Panowie jest o odżywki zwiększające maksymalnie siłe. Trenuje dwa lata ,mój wzrost to 190 cm ,waga 97 kilo. Jakie suplementy bedą dobre na zwiekszenie siły. Jeśli bedzie to kreatyna to co do niej ,z góry dzięki za odpowiedź.

multipower to sam monohydrat a creamass to mono+ww zdaje sie-do creamass nie potrzebujesz transportera mass xxl moze byc-tanie i dobre jakosciowo

Pon Klata + Tric Wt Wolne Sr Plecy + Bic + Przedramie Czw Wolne Pt Barki + Nogi Sobota i Niedziela wolne tak pisal yakuza jakis czas temu, nie pytalem sie bardzie bo najpierw ACT chcialem troche zrobic moglby ktos powiedziec ktore z cwiczen sa dobre i po ile serii dac? (mam tylko sztange,hantle :( )

[...] 11.unoszenie sztangi na biceps*2 12przedramie *1 13.łydki*1 Ilosc serii jest wieksza niz we wczesniejszym cyklu ale zauwazylem ze w cwiczeniach w kturych wykonywale jedna serie byl male przyrost masy i sily, a w tych co dwie to byly bardzo dobre.Teraz rowniez bedzie muj pierwszy cykl kreatynowy wiec powinienem miedz duzo wiecej sily do treningu.

3d tez niezle wychodzi 139 za 2750g ,a smaki podobno dobre i dobrze sie rozpuszcza

a jak kupie profi whey mass z carbo to jak mam stosowac np carbo odrazu po treningu 50-70 g i 30 min po tym bulk ????tak bedzie dobre rozwiazanie a jak nie to zaproponuujcie mi cos bo ja jestem nie kumaty pozdro

[...] masa potem rzezba.Mam Kumpla która ma 24 lata cwiczy od 8 lat tylko rzezbe nigdy jescze wczeniej na mase nie czwiczyl. Nie wyglada na potenzego . ale bez koszulki wyglądaja jego miesnie jak z obrazka.Ma bardzo dobre efekty no ale 8lat... Z góry dziekuje za jakies rady... pzdr Cfaniak :) Zmieniony przez - CfanIakkk w dniu 2004-11-05 22:30:14

Aha do tego rózne dobre tabsy,witaminy,jod,błonnik(tesh do picia),duzo zielonej herbaty,pu-erh nie-dziwnie na mnie wpływa. Czy rozbijając na te 5 posiłków oraz dwa razy dziennie uprawiając aeroby(najpierw pół godziny gimnastyki-taki streching,cwiczenia na nogi)potem po 45 minut jazdy na rowerze na minimlanym obciażeniu ,no i z tym jodem troche [...]

Tłuszczu na mięśnie nie przerobisz, nie ma bata. Jak narazie to proponowałbym ci zaopatrzyć się w jakieś dobre, tanie białeczko(np. serwatka Extensora) i zwiększyć jego ilość w diecie (jeśli takową posiadasz) kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. Trening w tym wypadku najlepszy będzie chyba hst. pozdro

O... wymyslilem dobre porownanie :] Wyobrazcie sobie gruszke taka do jedzenia :] na gorze waska na dole grubsza ( standardowo tak wygladaja gruszki hehe ) no wiec tak chyba wyglada moj tulow hehe... tzn w ubraniu spoko ale bez koszulki - gruszka. Chcialbym zeby ta gruszka obrocila sie do gory nogami czyli szerzej u gory a wezej na dole ;] [...]

no ja Ci polecam trening cykliczny .. nie mogę Ci powiedzieć że na 100% akurat dla Twojego organizmu to będzie dobre .. dla mnie i dla wielu ludzi to jest za***isty trening.. zacznij ćwiczysz a zobaczysz.. to nie jest trening żę w 0,5 roku przybędzie Ci 30 kg masy czystych mięśni bo takiego nie ma.. ale dla mnie rezultat był zadawalający..

Bardzo dobre posty - bardzo dobre Pytaj się o oxe w Suplach - wszyscy się zlecą i Ci będą chcieli sprzedać legity same - bo kadży dil ma legita hrrrrrrr (sory ale mm dobry humor a Ty wyskoczyłeś z niezłym pytaniem )

Rowniez cos dodam od siebie jako osoba po czesci zwiazana z ta branza. Uwazam, ze bardzo dobrze ze Vitalmax sie pojawil na naszym rynku. Produkt ma bardzo dobre i to jest nie podwazalne, bo prosto rozumujac - sprzedaz ich skonczyla by sie na jednorazowym zakupie, a tak nie jest b. duza czesc klientow powraca do nich zadowolona. Przyznam sam [...]

taaaaa ale tego w porcji jest 229g!! i tylko 35g białka... jeeeezu... i prawie 850 kalorii... dobre! bardzo dobre! czyli na miesiąc musze kupić dwie puszeczki po 4500g Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-06 03:52:39

generalnie jakiej kreatyny byś nie wybrał i tak dobrze zrobisz, dobre oferty ma vitalmax. Ale nic sie nie stanie jak kupisz kreatyny Ultimate i innych firm.

Człowieku, masz zadatki na wilkiego kolesia. Podstawy masz b.dobre, klata na swoim miejscu, plecy szerokie, nic tylko dorzucić jakieś 10 - 15 kg masy i w sam raz ;) Pozdro.

jak masz dobre nogi to dobrze.powinienes je cwiczyc zeby dodatkowo je wzmocnic trening - dział TRENING dieta - dział ODZYWIANIE kreatyne narazie sobie odpusc jako uzupełnienie diety białko/gainer