dobre

Spokojnie spokojnie, jeszcze utrzymujemy dobre kontakty...

Skoro są takie dobre, to ciekawe, czego zdający na egzaminach mistrzowskich PUT nie otrzymują certyfikatów mistrzowskich GTF, a także dlaczego o odbywających sie "już za chwileczkę, już za momencik" mistrzostwach Europy GTF w PUT cisza jak makiem zasiał... Gizmo

jestem dopiero początkujący i nie chcę odrazu brać xp czy innych extra kretek, bo po pierwsze kasą średnio a na początek i jabłczan słyszałem że da mi dobre efekty ?? co ty na to

jestem dopiero początkujący i nie chcę odrazu brać xp czy innych extra kretek, bo po pierwsze kasą średnio a na początek i jabłczan słyszałem że da mi dobre efekty ?? co ty na to ??

tez mialem ten z taka "okrągłą" pokrywką i mi sie ta pokrywka ulamala po jakims czasie do lasu takie dobre byly, na szose mam z tym dziubkiem

[...] na plecy i mu styka, drugi robi 16s a 3 robi 20......to ze ktoś robi właśnie 12 to nie znaczy że ty też masz robić 12 albo 9....jak znasz swoje ciało i wiesz co dla ciebie dobre to rób nawet 20....liczy sie efekt treningu i danej metody. Znam ludzi co robią np po 25 seryjek na barki i jakoś rosną i maja sie dobrze, a inni tego próbowali i po 2 [...]

jak ma być dobre pct to bez saa;-)

Ale Hubert chyba się zgodzisz , że są również dobre masła orzechowe , jednak cena...

Są dobre z migdałów lub orzechów laskowych, bez cukrów, soli, utwardzanego oleju roślinnego. Raczej dostępne w internecie.

Nie wypełniłeś formularza ankiety działu, więc nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna, np. w pracy, aby dokładniej stwierdzić, czy wyliczenia są dobre. Jeżeli pracujesz fizycznie, to wydają się sensowne. Z kolei przy pracy siedzącej i tylko aktywności treningowej raczej zbyt wysokie. Również bym sugerował rozpocząć od zerowego bilansu [...]

[...] bulka to polecam przelukać: -Activlab gainbody machine man 30, dośc niedrogi, z kreatyną, więc lepiej go wziąć podczas cyklu na kretce. Umiarkowana ilość węgli prostych, dobre białko z koncentratu serwatki, cena 48zł za 1500 również przystępna. -Mutant mass, jest teraz na promocji, troche mniej białka na koszt węglowodanów. Spoko gainer w [...]

NIe ale napewno nie chudy osiągi nie powiem żeby miał dobre ale jak ja mam 185 i 76 kg wagi to według mnie nie jest chudy Głosujcie !!! Ecik :D

kup sobie no-xplode i nitrix i tyle,po co az dwa staki kreatynowe?dorzuc sobie aminokwasy bcaa,l-glutamine,dobre bialko np.syntha-6 i ewentualnie axis-ht bsn.

dobre rozwiazanie zobacz pod moim podpisem masz link do moich treningow. Mozesz zrobic 2tyg jak ja 15tek bez maksow po prostu bardzo lekkie treningi dla rozgrzania stawow , miesni. I pozniej np 2 splita 2 razy w tyg i na koniec pomiar maskow do hst. Pamietaj zeby dac malo cwiczen bo miesnie i tak dobrze zareaguja!

6 posiłków - 7.30 (700 kcal) - 10.30 (600 kcal) - 14.00 (600 kcal) - 16.00 (600 kcal) PRZEDTRENINGOWY - 18.30 (500 kcal) POTRENINGOWY - 20.00 (300 kcal) Czy proporcje kaloryczne są dobre, jak nie, to co zmienic ???

Rozwarzyłbym dorzucić do supli dobre minerały - najlepiej chelaty Potas i Magnez

Ok dzięki wielkie. Zaraz zaczynam trening!:) Jak już takie dobre rady otrzymuje to może jeszcze odnośnie nóg. Bo nie mam możliwości ćwiczyć ich na żadnych maszynach. A chciałbym mieć je większe i ładnie umięśnione. Jakie ćwiczenia wykonywać poza spięciami i przysiadami? Czy te 2 ćwiczenia wystarczą? Biegam 3 razy w tyg ale wiadomo że to nie to [...]

Robisz tam ćwiczenia dynamiczne więc przełożenie powinno być dobre. Ja po treningu na nich największy progres zauważyłem w ciosach sierpowych i hakach, ale nogi też się wyrobiły na swój sposób :)

oliwa do wszystkiego, wiórki kokosowe bardzo dobre, orzechy włoskie

hehe dobre