dobre

Nie uważam że to dobre umieszczać tylko próby z wykonaniem 86 x będzie to nudne nie będzie walki i być może zdaży się wielu co nie osiągnie tego limitu a nikt nie doceni ich starań. Póki nikt oprócz mnie nie wystartował proponuje zmiany reguł liczenia Obciążenie na sztandze mnożymy przez ilość powtórzeń i dzielimy przez wagę zawodnika drazekm 36,6 [...]

Miło widzieć jak wyciskacz wielokrotny męczy się tak samo jak ja, jednak to jest dobre do tego podkładu i sprawiedliwe dla wszystkich zaraz zrobię podsumowanie

[...] 6. Uginanie sztangi łamanej 4x10 7. Mlotki 3x8 8. Uginanie przy wyciągu uchwyt prosty 3x15 9. O kolano 3x12 Trening robiony wieczorem, po 5 posiłkach. Silowo dość dobrze, dobre czucie. Czuc te " napompowanie" podczas treningu, za sprawą większej ilosci ww. 1. 100g owsianych 5 jaj 40g wpc jogurt skyr 2-4 70g ryżu 2 tosty 300g kury 5. 100g kaszy [...]

[...] jeśli chodzi o wyzwanie to nagrywajmy i dodajmy jak wyjdzie a później można zastanawiać się na powazniejszymi zawodami, uważam że wprowadzenie takiej formuly jest bardzo dobre i czytelne jeśli chodzi o sędziowanie ,nie będzie jakiś konfliktów że ktoś robi szybciej,ze kogos przytrzymał sędzia u góry, drugiego spowalnia,kazdy robi taka sama [...]

[...] raaz , dwaa , w związku z tym widać że w pewnym momencie że praktycznie wszyscy zaczeli robić bez zatrzymania na dole , tylko gość z prawej strony starał się utrzymać dobre tempo i stop na dole / drążek w zasadzie od samego poczatku bez zatrzymania na dole. Myślę że sposób podawania komendy poprzez użycie sygnału dźwiękowego , jest bardzo [...]

[...] swoje. Cieszy dobry apetyt, jutro z rana robię pomiar wagi. Pozdrawiam moja kobietę która czasem tu zagląda i.czyta moje wypociny. Dobrze, że nie ma konta bo by czasem mnie wydala jak z tym%w piatek czy lodami w sobotę hehe. A teraz musicie mi pomoc ja namówić aby zrobiła mi te dobre racuchy /SFD/2020/1/26/11b77b4ed47641f5b36d6dbed1d8dab3.jpg

[...] obciążenie startowe i przed startem nikt nie wie jaki zrobie współczynnik bo tak do końca to sam nie wiem. Wydaje mi się to bardziej ciekawsze niż to że zanim zaczną się na dobre zawody już można porównywać przypuszczalne współczynniki .Co prawda istnieje możliwość korygowania zaplanowanego obciążenia( w przypadku znanej wagi zawodnika i [...]

[...] podejścia i to nie jeden raz. Pamietam jak pierwszy raz zrobiłem to 30 kg sprawiał mi problem. Ale pamięć mięśniowa z zawodów WW jeszcze jest. Heh Z każdym treningiem to szło lepiej. Połączyłem też i cześć dużego ciężaru aby pobudzić włókna mięśniowe a inne znów treningi małym ciężarem aby dobre ukrwienie było i powoli budować wytrzymałość.

Przed plaża był duży lod amerykański,porcja naprawdę amerykańska więc pewnie to zasługa cukrów i tłuszczy że śmietany heh. Dzięki za dobre słowa, niestety moja sylwetka nie jest estetyczne. Mi zawsze się podobały konie, Cutler, Roonie.. A Ty jesteś z Trójmiasta? No za granicą to tym bardziej..w Turcji byś był odrazu nazwany Rambo i w ciemno [...]

[...] widać wyraźny progres. Brzuszki 20kg zaliczone, Wilks 14,59. W sekwencjach dwie pierwsze ok, ale później już kolano nie dotyka ręki. Unoszenie + padnij powstań pięknie, dobre tempo, 5x zaliczone :-) Paatik coraz lepiej. Za chwilę będzie 3x :-) Na razie 2x zaliczone. Catalaja piękne wykonanie, przyjemnie się ogląda. 8 zrobione. Iti dobrze to [...]

To fakt sposób trzymania obciążenia robi różnicę . Myślę że jak byśmy trzymali uniesione i wyprostowane nogi ( bez możliwości wykonywania kołyski ) i ciężar na uniesionych i zablokowanych na wyproście w łokciach ramionach unoszony ciężar był by mniejszy i chyba łatwiej to oceniać . XDM ale czy Ty te "trudne " ćwiczenie dasz rade zaprezentować [...]

He he dobre ! Ojan i co Ty na to bo ja myslę że jak w scyzorykach się nie sprawdził z nami to nie taki dobry :-D XDM Ty się nie zasłaniaj prezenterem ( widziałem kilka niesamowitych z nim filmów ) tylko sam coś pokaż :-)

He he dobre ! Ojan i co Ty na to bo ja myslę że jak w scyzorykach się nie sprawdził z nami to nie taki dobry :-D XDM Ty się nie zasłaniaj prezenterem ( widziałem kilka niesamowitych z nim filmów ) tylko sam coś pokaż :-)XDM ma czas do końca maja i niech pokaże na co go stać }:-( Z Janem Wyduchem rywalizowałem kilka razy na scenie - zawsze był [...]

[...] ) do których sie szykuje niby dla zabawy ale tak naprawdę to bardzo poważnie i taki konkurs jak KLN to fajna zabawa pewnie że z nuta rywalizacji i chęcią powalczenia o dobre miejsce ale bez przesady .Wiadomo że nie oddaje tego w czym się specjalizujemy ale może dużo pokazać np. na co powinniśmy zwrócić więcej uwagi goniąc za wynikiem we [...]

[...] jest dla mnie do konca zrozumialy jesli celem jest krata na lato, nie znam tradychi forum i stad pewnie tego nei czuje, bo zeby miec krate na lato to wystarczy: - miec 2-3 dobre cwiczenia na brzuch z poprawnym wykonem, np koleczko, wznosy nog, moze ew. plank czy allachy, 3x w tyg i wystarczy, a jak ktos robi do tego normalny trening i ma [...]

Siemano Pit :) będę podglądał :D powodzenia - grunt to dobre cele i zero wymówek :D

Zapasy dobre :D aż milo popatrzeć - PS, galarety dawno nie widzialem :P

Zapasy dobre :D aż milo popatrzeć - PS, galarety dawno nie widzialem :P Była kilka dni wcześniej :-D No ale tera wycinka lekka na ww, więc jadłospis sie trochę zmienił ;-) niezła paka ! :-D Thx, na miesiąc , półtora wystarczy %-)

DAY 45 TRENING Góra 1 1a. Wiosłowanie Hummer 90x8 / 90x8 / 90x8 / 90x10 / 90x12 1b. Wyciskanie sztanga skos suwnica 80x8 / 80x8 / 80x8 / 80x10 / 75x12 2a. Podciąganie na drążku nachwyt CCx8 / CCx8 / CCx8 / CCx8 2b. Wyciskanie hammer klata 85x8 / 85x8 / 85x8 / 85x8 3a. Wycisk barki hantle 20x8 / 20x8 / 20x8 3b. Prostowanie nachwyt 29x8 / 29x8 / [...]

Haha, no trzeba szerzyć gdzie się da dobre imię SFD %-)