dobre suplementy

Witam serdecznie:-) W styczniu urodziła mi się duża śliczna dziewczynka. Przed ciążą ważyłam 55 kg (ładnie zarysowane ciało- zdjęcie ). Teraz jest to dobre 76 kg. }:-(Czyli 21 kg tłuszczyku !!! )Na początku nie tyłam dużo, dopiero koniec ciąży był owocny przez mocne zachcianki :-D Obecnie karmie jeszcze piersią dlatego drastyczne diety [...]

[...] 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi 3*10 /60kg 2. [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: 3 tyg temu JW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W piątek jadę do kumpla, bo ma pas próbować bić rekordy jak wejdą podam nowe, ale jak na razie: przysiad - 105-115 kg mc - 140-150 kg wyciskanie - 115-120 kg Proszę o dobre i trafne odpowiedzi Pozdrawiam!

[...] poszerzam wiedzę. Miałem naprawdę dużo treningów których nigdy nie dokończyłem. To może coś o sobie zawszę byłem niski chudy i słaby dlatego zacząłem ćwiczyć wyszło mi to na dobre bo mam lekkie predyspozycje rosłem zawsze szybciej niż moi koledzy i szybciej rozumiałem technikę. W wieku 5 lat usunięte mi śledzione z powodu rzadkiej choroby której [...]

Siema chcial bym sie dowiedziec czy mam zamiar stosowac dobre polaczenie supli: L-karnityna+AAKG+monohydrat kreatyny Moim celem jest bardzo dobre wyrzezbienie i utwardzenie miesni, czekam na info zgory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1miesac Uprawiane inne [...]

chcę wyprowadzić w dietę suplementy, czy standardowe białko i gainer jak czytam w podobnych tematach "na początek" to dobre rozwiązanie ? prosze o konkrety, środki nie grają roli obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane [...]

[...] wydolność organizmu. Zielona herbata- naturalny antyutleniacz wspomagający odchudzanie. Są to podstawowe suplementy- dla osoby początkującej z dobrą dietą powinny przynieść dobre rezultaty. Dawkowanie: Witaminy 1 kaps rano Omega 3 do 8 kaps do posiłków Oliwa z oliwek do posiłków ( nie wszystkich) Termogenik zgodnie z instrukcją( może zwiększyć [...]

[...] zimowej bez żadnego treningu (jedyny sport to narty) jestem w stanie dźwignąć 90 kilo na płaskiej. Przez tydzień treningu przyszło mi 3 kilo na masę, mówiąc krótko mam dość dobre uwarunkowania genetyczne. Trening regularny zacząłem ok. 2 tyg temu i pierwszy cykl będzie trwał do końca czerwca (wyjazd na wakacje). Pytaniem jest czy nie przesadzę [...]

Witam. Nigdy wczesniej nie bralem odżywek i mam pytania co do kreatyny firmy olimp MASSACRA i Testosterolu 250. czy to polaczenie bedzie dobre i czy to nie bylo wyrzucenie pieniedzy w błoto. trning 2 razy dziennie plus cieżka praca fizyczna. trenuje gurne partie ciala. mam 21 lat mam 173 cm wzrostu. waże 74 kg i moje wymiary to ramie 35,5cm [...]

[...] sztangi, skos górny 3s Barki: Arnoldki 3s Triko: Odwrotne pompki 2s Biko: Uginanie przedramion sztanga 3s Łydki: Wspięcia na palce 2s Brzuch 2. chce robic tabate. dobre cw na spalanie? wiem co nieco o tym ale wole dopytac. robilem juz raz. nie jest zle. podoba mi sie bo jest krotko heh:P ale oczywiscie nie caly czas. do tego raz HIIT [...]

[...] na jednej nodze 3 x 4. Wyskoki obunóż 3 x 10-12 5. Wpięcia na palce jednonóz z baniakiem 3 x 20-30 (tutaj zaczynają się schody...nie mam pojęcia jakie ćwiczenia byłyby dobre) Dzień trzeci Mięśne pleców (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2.rozciągnie [...]

[...] Regeneracja, z którą miałem problemy poprawiła się, nastąpił wzrost wytrzymałości, super to było widać na szybkościówkach, również siła poszła w górę, samopoczucie dobre, pomimo stresującej pracy (duża odpowiedzialność decyzyjna). Strzały w udo bezboleśne. Jednym słowem cykle udane, jedyne treningi słabsze występowały w dniach, gdzie [...]

[...] na odpowiedź. Dlatego zapytam jeszcze tutaj, bo chciałbym jak najszybciej kupić suplementy, by od poniedziałku móc robić redukcję. Zastanawiam się czy takie połączenie jest dobre: L-KARNITYNA +CLENBUREXIN+ CLA L-KARNITYNA+ THERMO FAT BURNER+ FAT TRAN+ CLA Jest zakaz umieszczania linków na allegro, więc nie wrzucam, ale takie zestawy są właśnie [...]

Yo (: Jak zaznaczyłem w temacie, chciałbym przytyć z dobre 20kg. Mam 18 lat, z 177 cm i 60 kg wagi. Nie narzekam na swój wygląd raczej i nie jestem jakimś masakrycznym chudzielcem, lecz chciałbym dojść do tych 80kg. Czytałem podwieszone posty z dietami i innymi rzeczami, lecz nim się do tego zabiorę, chciałbym zadać kilka pytań. Na forum z [...]

[...] pompujaca 25 powt Przedramie 3serie 15 powt 1seria pompujaca 25 powt TRICEPS Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90-93 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa ,dobre proporcje Staż treningowy na słowni: ok. 3 lat z przerwami większymi lub mniejszymi Uprawiane inne sporty: opieka nad dzieckiem Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] - uginanie nadgarstków nachwytem / podchwytem (wg uznania) - spięcia na palce w staniu (wg uznania) ...ale zrobiło się tego sporo. Przetrenowanie nie zawsze jest dobre. Chciałbym poznać waszą opinię. Brzuch początkowo tylko w planie B, bo pamiętam jakim obciążeniem dla mojego organizmu były intensywne jego ćwiczenia, nie chcę [...]

Witam serdecznie. prosze was o danie mi rad jak zbudowac dobre cialo. Chce byc szeroki w barkach, miec dobra klate, oraz bicek... prosze o jakis plan ... cwicze narazie w domu od 3 miesiecy... mam 31 cm w bicku, 92 w klacie, mam 17 lat. Co do cwiczen brac... w sensie jakie suplementy...?? od wrzesnia chce chodzic na silke.... moje gg 9269394 [...]

[...] ostrą dietę na masę, no i jako niedoświadczony facet w tych sprawach zalałem się trochę. Obecnie mój BF waha się pomiędzy 25 a 30%. No i tu takie pytane, a mianowicie jakie dobre "zbijacze" tłuszczu polecacie. Nie obchodzą mnie tu jakieś suplementy co mi dadzą efekt placebo tylko coś porządnego. Mogą to być leki, suplementy co kolwiek, [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************ JEST! Witam, przez ostatnie pol roku cwiczylem FBW, na poczatku byly bardzo dobre efekty ale teraz zaczelo to troche zwalniac. Chciałbym przejsc na split. Przez to pol roku zmienialem intensywnosc treningu poprzez zmiany ciezarow i odstepy czasowe [...]

[...] moim skromnym zdaniem to zamało... Ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.. Ćwicze często klatke 2 razy w tyg ręce tez 2 razy i barki i plecy też 2 razy. Bardzo prosze o dobre rady i jakiś trening który pomoże mi w zwiększeniu masy. Dieta : zaczynam Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]