dobre bialko

[...] Ser żółty 80g Jogurt 100g Czekolada 85% 20g & Białko 50g Mleko 100ml Fish oil 20ml pierwszy dzień na tak niskich węglach nie miałem jeszcze zrobionych zmian i wyszło coś koło 58g ww .......o 1 chlebek ryżowy za dużo \-) samopoczucie dobre pomimo ucięcia kcal ,głód nie doskwiera

[...] spokojnie nawet bez większych problemów 3. ciężko, bardzo ciężko 4. spompowanie niesamowite nawet względnie 5. ciężko 6. widzę mroczki przed oczyma 7. spokojnie 8. bardzo dobre ćwiczenie od dzisiaj na stałe do repertuaru 9. jest nieźle nie robię tutaj żdnych adnotacji odnośnie czasu ale systematycznie będę zwiększał ciężar, dzisiaj chyba [...]

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

W takim razie dzięki tobie za pomoc odnośnie treningu :) Jeszcze jedno pytanie. Jakie białko ma w miarę fajny smak i jest dobre? I czy mogę dawać to białko do gorącej wody i rozpuszczać?

[...] 22.5x10 3. Rozpiętki 4x12 12.5x10 12.5x10 12.5x10 12.5x10 +brzuch +15min areo http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Przy gilotynie dobre czucie, o wiele lepsze niż przy normlanym WL. Hantle skos ostatnia seria już z trudnościami. Rozpiętki jak zawsze wypompowują siły na maxa. Cały trening zajął 1.10 h. [...]

[...] - nie było mnie w domku :/ 5. Kurczak jakieś półkilo + chleb razowy (nie chciało mi się gotować ryżu) 6. serek wiejski Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre węgle, ale na plus spokojnie wyszło. Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn po sniadaniu: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. przed [...]

[...] MCNPN jakoś nie mogę się przyłożyć do tego ćwiczenia, zmniejszyłem ciężar aby lepiej technicznie robić i delikatnie czułem dwugłowe. W uginaniu leżąc z ławki dosłownie się staczałem tu bardzo dobre czucie dwugłowych. Wspięcia załatwiły łydki. Generalnie nogi z waty. Oj będą zakwasy ... Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-03-09 20:06:04

[...] 200ml 2. - przed treningiem -kurczak 200g -ryż 100g 3. - po treningu -kurczak 200g -ryż 100g 4. - 400g serka wiejskiego Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre węgle, ale na plus spokojnie wyszło. Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn zamiast 5 posiłku, koło 17: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. [...]

[...] 25x12 30x12 30x12 30x12 5. Wspięcia na palce 4xmax 73 73 73 73 76 76 76 76 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png W siadach siła idzie, aż miło. MCNPN musze wywalić to ćw. bo bardzo słabe czucie mam. Uginanie leżąc, tutaj bardzo dobre czucie, musiałem się z ławeczki staczać bo problemy zgiąć nogę były.

[...] na plus SFD - SFD 100% Pure Power - jak to przetreningowka w miare pobudzala, jednak du.y nie urywalo z czasem musialem zwiekszyc dawke SFD - SFD PURE BCAA - bardzo dobre aminokwasy, oraz dobra rozpuszczalnosc PEAK Delicious Whey Protein - super bialko, najlepsze jakie kiedykolwiek stosowalem goraca polecam Fotki Przód luzem [...]

[...] że jest niezbędny w diecie człowieka. w 100g Wartość energetyczna 1259 kJ 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany w tym cukry: 71,7g 2,0g Tłuszcze w tym kwasy tłuszcz. nas. 3,7g 0,5g Błonnik Sód 15,5g 0,2g czytalam ich sklad i jest naprawde swietny- zadnego cukru sztucznych polepszaczy- NIC! Chyba jednak bede je jadla bo sa naprawde dobre

[...] taki dzień? Albo założyć kapcie w fotelu i pić piwo, albo przerzucać żelastwo %-) Ja oczywiście wybrałem drugą opcję ;-) Jestem krótki czas na redukcji, ale jeszcze tak na dobre się nie zaczęła, bo zakłóciła ją majówka 8-) Wstałem koło 7:30 zjadłem śniadanie przedtreningowe i ruszyłem na trening. Trenuję aktualnie systemem Push/Pull [...]

Czekolada - 300 ml wody + 30 g odżywki, 300 ml mleka + 30 g odżywki - Ocena smaku: 9 w wodzie delikatny, nie za słodki smak, a w mleku jak dobre kakao - Ocena rozpuszczalności: 9 zero problemów - Gęstość: Optymalna Truskawka - 300 ml wody + 30 g odżywki - Ocena smaku:7 czuć chemię, ale to normalne dla tego smaku - Ocena rozpuszczalności: 9 zero [...]

[...] NATRAFISZ A MZOESZ NATRAFIC NA WIELE to akurat mozliwe, te kielbasy so mniej pewne niz mieso, tyle ze chyba wolowina jest troche nawet lepsza od podrobow, slyszalem tez ze dobre dla sportowcow sa hamburgery (oczywiscie mieso) PLATKI KUKURYDZIANE TO PRZETWORZONY SYF KTOREGO NIE WARTO UWZGLEDNIAC W SWOJEJ DIECIE, PLATKI OWSIANE 100-KROTNIE BIJA [...]

[...] ważny a jest tragiczny. Wywal chleb i daj makaron z mąki durum, ryż brązowy/basmati/parboiled/kasze gryczaną/jęczmienną. I wywal ten ser, bo jest to wolno wchłanialne białko dobre na noc a przed treningiem nie zbyt dobre więc daj zamiast niego mięso/rybę. Po treningu znowu brak białka - to najważniejszy posiłek a Ty nie masz w nim [...]

[...] 5,8 wegli teraz jestem na SD to zszedłrm na 5 jeszcze zejde na ok 4 i na redukcje podmienie wegle z tłuszczami. jeszcze chciełm sie zapytać o białko, chciałem kupic jakieś dobre i nie bardzo drogie (jak tanie to się też nie obraże :D) w sklepie stacjonarnym nie online, obecnie szamam whey 100% olimpu ale zastanawiałem się nad Muscle Up Protein .

aha bo jeszcze tego białka nie piłm wiec nie wime jak smakuje, ale raczej zakupie z 2/3 worki, a jakie bys jeszcze inne dobre a nie drogie białko polecił?? oprócz protein plusa i białek treca.

[...] i dorzucic cytro przez kolejne 4 tygodnie!! czyli caly cykl mialby trwac 8 tygodni!! cytro jakies 6 gram przed snem a mono normalnie po treningu ale z ryboza!!! czy to jest dobre rozwiazanie?? i czy mozna by dorzucic po cytrynie od razu prio?? a do cyklu glutaminka i bialko oczywiscie dziekuje i jezeli pytanie jest zawile z przyjemnoscia [...]

Aa widzisz, pewnie dlatego ;) chciałam czymś szybko dobić białko wczoraj i na szczęście wzięłam ze sobą wpc %-) kiedyś jadłam caseine na noc - dobre było, ale wolę normalne jedzonko jak mam możliwość przygotowania posiłku :)

u brejdaka powiadasz - pewnie z lubelszczyzny jesteś ;-] a rolada cóż - w sumie nie jakiś straszny grzech, dobre parametry ma :-P białko i tłuszcz, mało węgli :-D