do której jesc

[...] jeśc więcej. Potem zaczęło się objadanie słodyczami... Po tym właśnie czasie zaczęły się problemy z @. Raz była raz nie. Obawiam się, że właśnie trafiłam z moimi głupotami w taką dziure, o której czytałam w innych dziennikach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0876054cfaa409fbb779003a7d21eac.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-02-05 09:09:01

[...] zabrakło nam zgrania i straciliśmy 2 pkt do Litwy. W tej też 1 konkurencji Mateusz doznał kontuzji dłoni, co później przeszkadzało w dobrym wyniku. Konkurencją w której mieliśmy po prostu pecha była: YOK 410kg 20m + załadunek 3 kegów po 100kg na 140, 160 i 180 cm oraz na koniec przeciąganie sań. Tak się złożyło że przed naszym [...]

Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? Mysle tak bo przez ostatnie miesiace wpierniczalam samo smieciowe jedzenie i mnostwo slodyczy...z ciekawosci ostatnie kilka dni policzylam ile jadlam dziennie i wyszlo ponad 4 tys kcal! Dlatego uwazam ze powinnam na [...]

aha! jeszcze jedno! Szkielety sa nie ladne. W naszych czasach teraz wszystkie dziewczyny chcialyby byc tak chude jak te wszystkie modelkiz FTV albo kolorowych gazet o modzie. Oczywiscie sa modelki pieknie wysportowane, ale tez szkielety. Ja bylam szkieletem, zero wyrobionych miesni. Moim zdaniem strasznie wyglada taka chuda koscista dziewczyna [...]

[...] chociaż dał w kość to zdecydowanie czuję,że było swobodniej niż ostatnio :-)) Chyba moja wytrzymałość i siła idzie w górę i tak mnie to cieszy 8-) Dziś wyjazd do Polski na 4 dni. Mam zamiar ćwiczyć, jeść czysto i jakoś przetrwać sobotnią imprezę,na której na pewno milion razy trzeba będzie się wymigiwać od alkoholu i jedzenia śmieci...}:-(((

[...] komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę jeść wynika głównie z chorowania na celiakię, której nie da się wyleczyć (i żeby glifosat miał coś do tego nie słyszałam, a zajmuję się tym naukowo, więc jeśli masz tylko jakieś potwierdzenie w badaniach to chętnie [...]

[...] ucinane z węgli, na koniec z tłuszczu, dlatego u Ciebie jedzenie będzie wyglądało nieco inaczej. Ty na razie powinnaś zaczynać spokojnie. Z jak największej kaloryczności, na której uda się redukować. Po to,żeby powolutku móc potem ucinać np. z węgli, kiedy przestaniesz chudnąć. Dlatego nie mogłabyś tak całkiem ode mnie skopiować . ;-) Po to [...]

"Być może jest to przez brak witamin które są zawarte w różnych produktach których nie jesz. Polecał bym jeśc witaminy w produktach niż w tabletkach ." Uwazam, ze mimo wszytsko, nawet jesli przyjmujemy witaminy w produktach, uwazam , ze warto brac suplementy. Na marginesie, gleba do bycia pelnowartosciowa gleba, na ktorej mialyby [...]

[...] duzo ryb, zawierają dobre kwasy omega3; a takze orzechy: włsokie, migdały; oliwa z oliwek, olej lniany. Jesli np: po treningu masz ochote na jabłko, zjedz sobie. Ale nie kilo, jedno średnie. Potem zjedz sobie normalny pełnowartościowy posiłek. Jaki długi masz dzien? To znaczy o której budzisz sie i jesz sniadanie? O której jesz ostatni posiłek?

[...] 2 lata temu 93kg) najpóźniej do końca stycznia i zbudować z niej ładną sylwetkę. Jeśli zaczynamy coś robić - róbmy to dobrze, czyli wiedza to podstawa każdej dziedziny o której mamy ogólne pojęcie. Mam znajomego, który chodzi na siłownie z 5 lat, a wygląda jak by chodził maksymalnie rok. Nie chce zmarnować swojego czasu i pieniędzy, dlatego [...]

rozumiem :-). wiesz, najważniejsze, żebyście się mądrze przygotowały i żebyś nie powtórzyła błędu po ostatnich zawodach. wiem, łatwo się mówi. samaa byłam w takiej sytuacji %-). a i z drugiej strony, i tak teraz jesteś zgrabna :-) Dziekuje za komplement :) ;* Ehhh... no zobaczymy czy sie zdecyduje, bo ja kocham jesc i kocham slodkie! :) Dlatego [...]

[...] mogę stwierdzić że po obiedzie i kolacji czułem się objedzony a nie chcę się doprowadzać do takiego stanu. mam prośbę czy ktoś byłbym mi w stanie rozpisać na trzy dni o której mniej więcej powinienem spożywać posiłki w sytuacji gdzie pracuję następująco: zaczynam we wtorek o 19:00 i kończę środa o 7:00 czyli o której i ile jeść od wtorku [...]

[...] w klęku ->5 serii po 10 powtórzeń c)prostowanie ramienia w klęku jednym kolanem na ławeczce poziomej a druga noga podpiera. 3.Łydki a)wspinanie na placach (na maszynie na której ćwiczy się kaptury)->5 serii po 20 powtórzeń Środa: 1.Grzbiet: a)podciąganie na drążku w szerszym uchwycie -> 5 serii po max powtórzeń b)(na wyciągu)ściąganie z [...]

[...] i pisz tutaj :-) Myślę, że znajdzie się jakaś życzliwa dusza, która podpowie to i owo albo pokrzepi, gdy będzie trzeba :-)) W tytule mojego dziennika masz sentencję, której użyłaś przedstawiając swoje cele. Takie są również moje cele, więc z pozycji osoby, która zaliczyła to samo paskudztwo co Ty, mówię Ci: warto. Od dwóch tygodni jestem [...]

[...] zmieniony na trening z piłką by Obli :-); dodałam do diety ocet jabłkowy i omegę 3 - i tak sobie machałam aż wpadła Martucca vel Pasterka i zrobiła KONTROLĘ \-), po której zalecono przerwę 2 tygodniową od redukcji na kaloryczności 1900kcal BTW 130/reszta/130, która właśnie powoli dobiega końca i znowu zacznie się zapyerdalanie %-) [...]

[...] tylko troszkę soli. Myślę że to jest ok (tylko czemu to paskudztwo takie drogie??) A'propos drogich, zdrowych rzeczy. Czytałam wczoraj artykuł o ekologiczej żywności, której sklep ma być między innymi we Wrocławiu (czyli tam gdzie mieszkam), i ceny: chleb 3,50zł; sok jabłkowy 5zł itp itd. Na pewno tam zaglądne(jak odpowiedno zareklamują i [...]

[...] dobry a teraz już sama nie wiem .W książce "Jeść aby schudnąć" Monti pisze że można spokojnie jeść słynne makarony chińskie wytwarzane z mąki sojowej(fasola mungo)której ig jest bardzo niski.Jeśli makaron taki był w dodatku pastyfikowany i bardzo krótko gotowany,zalicza sie do kategori super ultra w grupie makaronów o wyjątkowo [...]

ja serio chcę mieć więcej kalorii w diecie, bo wiem, że to będzie zdrowsze i z większym pożytkiem, ale nie wiem co jeszcze wrzucić do diety i o której miałbym to niby jeść. nawet przypuśćmy, że dorzucę jeden posiłek jeszcze o wartości 350kcal to i tak będzie to 1600, no a jeśli walnę jeszcze V posiłek, to na siłownię taczką mnie będą wieźć chyba.

[...] (nie lubię np. gotowanych warzyw czy ryb, których smaku szczerze nie cierpię od wczesnego dzieciństwa). Dziennie zapotrzebowanie wynosi u mnie ok. 2900 kal (dietetyczka, u której byłem się ważyć, wyliczyła zaś na ok. 3200 kal) i generalnie je zaspakajam (ale zdarzają się też gorsze dni) ale podejrzewam, że mam zaburzoną relację pomiędzy [...]

[...] spodni od ciebie :) z ogryzkiem to pod kosciół :) mzoe sie ktos zlituje i dostaniesz jałmużnę :) "Sama wybrała taką droge, ale nie czuje do niej nienawiści o której piszesz. Po prostu nie mógł bym z taką być i akceptować tego co robi bo jest coś takiego jak ZAZDROSC i MILOSC. I ciesze sie ze jeszcze mam w miare dobrze w głowie na [...]