do czego kreatyna

[...] Trening wyszedł bdb, był niedosyt po przerwie związanej z remontem kuchni bo poszedłem po słabej szamie, musiałem się wyżyć ;]. Klatka spompowana, tricepsy również czego chcieć więcej. Niedziela Dzisiaj trening nóg, poszedł słabo, od wczoraj wieczorem słabo się czuję(slaba micha, mało wartościowe żarcie = słaba odporność i mnie [...]

[...] Posłuchaj temat lezy tak najpierw budujesz fundament, pozniej na nim stawiasz dom , a pozniej go dekorujesz , ty chciałbys zaczac od dekoracji tylko jeszcze nie masz czego ,wiec narazie stawiaj fundament, do tego najlepiej sie przyda FBW system i same podstawowe cwiczenia (wielostawowe) gdzie zgazujesz max parti do pracy. Suplementy za [...]

[...] żył teraz niż jak miałam z niższym %BF. Nawet na barkach pojawiają mi się kable, a nie mam już ich tak dociętych jak kiedyś.. Czy to zasługa dużej ilości węglowodanów czy czego? dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. ciecierzyca, kurczak, warzywa, majonez 3. owsiane, jabłko, rodzynki, whey 4. wątróbka drobiowa, ryż, jogurt z mleka [...]

[...] w jego organizmie - uczen nr 2 ; cykl: 4-ry tygodnie ; preparat: 80 tabletek Metanabolu + 10 ampulek SuperAnabolu ; dawki: nieznane ; efekty: trwaly wzrost cisnienia tetniczego ; komentarz: uczen nr 2 do dzis stosuje tabletki obnizajace cisnienie, ponadto prawdopodobnie ma "pewne obciazenia genetyczne" (ojciec ucznia nr 2 zmarl na [...]

Witam, Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście [...]

[...] Później sprawdź jak się ma to do obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i wynikających z niego stosunków węglowodanów, białek i tłuszczy. Po wszystkim zastanów się czego jeszcze brakuje w diecie (warzyw i owoców nigdy dość), jakich składników powinieneś dostarczać więcej i dołóż odpowiednie składniki do diety (dalej mówimy o normalnym [...]

[...] kreatyny, który jest obecnie jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosując kreatynę można liczyć na zwiększenie siły nawet o 20% w czasie miesiąca w wyniku czego dochodzi do równie szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej. Kreatyna wspomaga procesy anaboliczne, w których następuje dostarczanie budulcowych białek do tkanek mięśniowych [...]

[...] gloszone sa przez ludzi ktorzy ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego spodziewac. Sam tribulus - fajne ziolko, czasem kupuję ze wzgledu na jego dobrotliwy wplyw na samopoczucie. Nie licze jednak na skok sily czy masy. HMB tez moze byc [...]

[...] Do autorki: Niewiem, czy znajdziesz tu odpowiedź na to pytanie. Moze załóz taki temat w dziale fitness- jest tam wiecej lduzi zajmujacych się bieganiem itp.. Tutaj wiecej siedzi osobó budujacych mięsnie i pdo tym kątem szybciej uzyskasz tu poradę. Na przyszłość zawsze opisz swoja sytację jak najdokladniej. Napsiz czego oczekujesz od odzywki...

@wOjt - Rany, nie wiem z czego w takim razie u Ciebie robi się woreczki "foliowe" hehehe sog należy się wtedy producentowi tych woreczków :D Panowie, nie macie do czynienia z nakoksowanym analfabetą myślącym kategoriami sztanga - kreatyna :D Może nie intersowało mnie rozdrobniene rzędu ileś-tam mikronów, ale ogólnie jakieś ładne, by [...]

Kto niby tam udowodnil ze kreatyna ma zly wplyw na tradzik,sa podzielone zdania i nawet nie wiadomo do konca czy to od tego.Prawda jest taka ze jak juz masz tradzik to wciskasz sobie od czego masz to ***stwo na twarzy

[...] tak to wszystko nie działa trening siłowy to nie bezsensu machanie cieżarami, ciezko to co podałes nazwac planem, zmien najpierw podejscie: -żeby rzezbić musisz miec z czego czyli musisz nabrac masy , to tak jak z gałazki wycisniesz sok prawie nic nie zostanie z pnia juz cos. Kreatyna jak dobrze sie odzywiasz to masz ja w jedzeniu, kreatyna [...]

[...] wprowadzaniu zmian. Co do przyrostu masy i siły - obecnie nie buduję masy mięśniowej, a raczej prowadziłem długa redukcję na ujemnym bilansie przy diecie LC. Przyznasz, że czego jak czego ale katabolizmu obawiać się wtedy należy. Kreatyna i białko okołotreningowo - a jak mi się nie chce pić to łykam bcaa i spadku mięsa nie odnotowałem. Tłuszczu [...]

priorytet: dieta, jak braki to gainer/białko/carbo. musisz wiedzieć czego ci brakuje, żeby wiedzieć czego potrzebujesz. zakup dobre witaminy, ZMA np apteczne (filomag b6 + zincas forte). kreatyna faktycznie byłaby z supli najlepsza, ale jesli nie chcesz - trudno. czy glutamina? no nie wiem czy warta swojej ceny, ja nie odczułem działania tego [...]

[...] te plastikowe shakery (olimpa, treca, biogenix-a i innych) się czymś różnią? Chyba tylko napisem firmowym i kolorem Obecnie większość shakerów robią w Chinach, wiadomo dla czego Gdyby tak nie było nie dostał byś go GRATIS cyt: "większości ludzie zdejmuja to bo po co ci to przy mieszaniu np. kreatyny ??" Proszę Cię... większość [...]

to na opakowaniu 3000g można robić cykl z kreatyną jaka kreatyna? ta sama co w kreatynach vitalmaxa? a no i to czego najabrdziej chce wiedzieć - ile w tym % tłuszczu (jak wiadomo tłuszcz niezbyt z kreatyną sie ma do siebie) jakie smaki!

[...] jak i opinie praktykow z forum - pokazują w sposob jasny, ze roznice pomiedzy tzw antykatabolikami a kreatyną w wypadku diet redukcyjnych są spektakularne, nie ma nawet czego porownywac. Sprobuj, bo mam wrazenie ze nie probowales. Nie derprecjonuję w żadnym wyapdku stosowania bcaa czy innych antykatabolikow na reducji, jestem zdania [...]

[...] tego: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_na_Test_Propi-t924124.html redukcja __ clen + kreatyna w systemie jak rozpisał ci deel __ a w przerwach 2 tyg offu dobry spalacz ___trochę do zrzucenia jest po redukcji standart 1-10 prop 100 mg e2d, odblok clomid + hcg __ lub nolva + hcg w razie czego będziesz miał nolve w razie gino na podstawie tego

[...] i tyle. Proponuje poczekac do czasu, az zlapiesz zastoj i zadna zmiana treningu nie pomoze. Dodatkowo, jak za szybko zaczniesz jechac na odzywkach, to pozniej zwykla kreatyna moze przestac na Ciebie dzialac, a chcac osiagnac lepsze wyniki mozesz zaczac siegac po srodki sterydowe, czego nie polecam. Pamietaj, kluczem do sukcesu jest odzywianie!

[...] W tak dużej skali produkcyjnej są to potężne kwoty oszczędności. Do tego mono choćby minimalnie związał wodę klient który pije gainerka nabiera "masy:" waga idzie w górę więc klasyczne odczucie - Bardzo dobry produkt. Mniej więcej tak się sprawy mają więc jeśli bierzesz i wiesz dla czego to zarówno odpowiedź pierwsza jak i druga jest ok