do wody

[...] + kanapki z żółtym serem, a jak sera nie ma to tylko płatki z mlekiem. Wiem, że lipa z tym moim "jedzeniem", ale cóż lepsze to niż nic :P No wiadomo czasem tam zjem jakiś owoc,jogurt i warzywo jakieś na obiad lub osobno.Piję dużo mleka, wody niegazowanej. Omijam gazowane napoje,alkohol,coca-cole,czipsy,fast-food'y,tłuste rzeczy itd.

[...] razie 1.W czym jest lepszy mono od cp? 2.Słyszałem ze mono bardziej wode chonie i jak się przestanie brać to opada to co się zrobiło i że suple typu cp sa lepsze bo nie chłonie tak wody i większosć poleca jabłczny. Jak to się ma do prawdy? A co do Whey mass warto nie warto w czym by mi pomogło? Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-21 13:03:00

[...] 2xdziennie (ta druga nie pozniejk niz o 17). popros lekarza o wypisanie ponizszej miksturki: Vit A liq 20.0 Vit E liq 20.0 Ol.Menth.pip. 5 gtt Glycerini 200.0 jak bedziesz mial te miksturke stosuj wieczorem, przed pojsciem do lozka i po myciu zebow 1 lyzeczke na pol szklanki cieplej wody - plucz tym gardlo to nawilzy i zlagodzi uczucie suchosci.

[...] ceny to kosztuje rzeczywiście 157 zł ale wystarcza na 72 dni, ponieważ parzyć ją należy -szczególnie na początku - każda saszetkę przez 3 dni (przepis na 1/2 l przegotowanej wody , w temp 80 C 1 dzień - 1 minuta 2 dzień 5 min 3 dzień 20 min , saszetki nie wyrzucamy tylko suszymy do późniejszego zużycia, np. na odcisk inaczej bąbel, przykładamy [...]

[...] nie pij do kredki nigdy!!! bo mleko zawiera tluszcz a tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny i gorsze bedize jej dzialanie Jedz i pij jakies 20-30min po kredce pij duzo wody do tego, kolo 5l dziennie. Uloz diete, bierz rano na pusty zoladek, wieczorem tez staraj sie nei zaraz po jedzieniu tylko na w miare pusty Jesli chcesz cos jeszcze [...]

[...] 4) kapusta pekińska ogórek puszka tuńczyka i oliwa z oliwek z przyprawami i kilka kropel tabasco 5)makrela wędzona (nie wiem czy nie za tłusta jak na ostatni posiłek) dużo wody dziś poszło koło 3 litrów plus herbata (czarna ale to chyba nie przeszkadza) Trening: Dziś powoli 4,5km biegu 3*15 pompek 3*max drążek wąsko podchwytem 3*max pompki [...]

[...] wtedy może stałby się najpopularniejszy) Trening rower (30km) plus K1 Dieta: Owsiane rodzynki i cynamon na wodzie 2)Odżywka białkowa 3)2 kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem do smarowania i szynką 4)2 filety z kurczka plus kasznaka z grilla:) i marchewka i na deser kilka galretek 5) 2 kanapki z chałki z pastą rybną Cały czas pije mnóstwo wody

[...] diety, gdzie się drastycznie obniża ilość kalorii, ale typowa głodówka, czyli nie je się NIC. W zależności od rodzaju można sobie pozwolić na określone napoje - oprócz wody, ją oczywiście można pić - np. soki owocowe (tylko naturalne, żadne tam z kartonów, słodzone, itp.). Przygotowanie organizmu do takiej głodówki, oraz jej zakończenie [...]

[...] i jak zapewne zauwazylas to wszystko sa owoce natury a nie chemia. na dzien jest tego okolo 500-700kcal. moze napisze moj dzienny przykladowy jadlospis. 5 rano- duzy kubek wody z sokiem z calej cytryny 8- szklanka swiezego soku z marchwi z woda w proporcji 1:1 posypane nasionami siemienia lnianego 12- duzy kubek wywaru z jarzyn ( czesc [...]

[...] gory. Mierz codziennie w domu i zapisuj wyniki, gdy przez dluzszy czas bedzie podwyzszone to jest to sygnal do zmian w diecie lub lekach Madmax, przede wszystkim pij duzoo wody i wprowadz do treningu aeroby. Mozesz tez sprobowac ziolek moczopednych. Moze i pocenie jest dla Ciebie duzym problemem ale przede wszystkim zrob cos z tym [...]

[...] konkretną dietę, ponieważ dotychczas odżywiałem się zdrowo ale "na oko". Od kilku dni odżywiam się w poniższy sposób (oczywiście do każdego posiłku są jakieś warzywa). Trening robię zawsze o 21:00 i jest mały problem, po treningu nie mam ochoty na żadne jedzenie. Nic oprócz wody :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b86f1789634a5cb36c9d37e9f7564b.png

[...] ciasta do pizzy używam mąki pełnoziarnistej Lubella. Przepis jest nieco inny, bo: 200 g mąki 1/2 łyżki cukru 1/2 łyżeczki soli 15g drożdży rozpuszczonych w 110 ml ciepłej wody 1 łyżka oliwy/oleju rzepakowego Trzy minuty w mikserze, nie trzeba czekać aż ciasto wyrośnie. Ja zwykle podwajam ilość składników na ciasto. Pieczemy ok. 12 minut w [...]

[...] tych na własnym terenie, czyli w Łodzi, a mniej rozpisywać się o tym, jak to gazety śmiały się z Mariusza, bo bał się pojedynku z Maximusem. Wszyscy wiemy, że jeszcze dużo wody upłynie zanim będzie można porównywać tych dwóch zawodników, a że ECSS chciało sobie zrobć reklamę kosztem Pudziana jakoś zapomniano w tej prośbie wspomnieć...

[...] kapsow. za duzo tego. jechalem na 3gr dziennie. a poniewaz to mega kapsy sa wiec zostalo mi hmb w pip. jeszcze sie nalykam... jesli ktos ma fundusze na hmb to warto. pozatym mega capsy wcale drogo nie wychodza. jesli sie wezmie pod uwage koszt jedzenia, wody, witamin i mineralow to hmb jest niewielkim kosztem przy caloksztalcie kosztorysu.

[...] wiem co to było :) -300g piersi usmażyłem na głębokiej patelni, dodałem do tego dużo pora, 1 dużą marchew, 1 papryczkę chili habanero oraz 2 cebule, dolałem około 150ml wody oraz kostkę rosołową, dusiłem przez jakieś 20 minut, zagęściłem kostką rosołową i przecierem pomidorowym -250g makaronu durum 2)placek 2 jajka 100g płatków powidła 3) [...]

[...] najtanszym sposobem aby bylo jak najwiecej wengli. on je gdzies 5 posilkow w ciagu dnia i tez staram go gonic do tego ale wiadomo ze go nie upilnuje do konca. i pije w***** wody gdzies baniaczek 5 litrowy dziennie zeby oczyscil organizm. Co tu jeszcze napisac nie wiem. W sumie bardzo go lubie glupio robi daltego troche go pilnuje, bo inni mlodzi [...]

[...] z kreatyny. A po redukcji zacząć masować obliczyć zapotrzebowanie ziwększać miesięcznie o 300kcal po 6 miesięcznym stażu wrócić do kreatny. Oczywiście odstawić napoje wody smakowe i najlepiej herbaty oraz kawe ponieważ wypłukują sporo dobrych rzeczy z naszego organizmu. Pozdrawiam mam nadzieje że choć trochę rozjaśniłem zarysy planu [...]

Wiem po co ludzie ćwiczą w domu:)) (przynajmniej tak mi się wydaje). Zazwyczaj są 2 główne powody: 1. Nie stać mnie na siłownie 2. Muszę zbudować jakieś podstawy bo "Ci więksi" śmieją się ze mnie że pracuje z tak małymi ciężarami (tolerancja nigdy nie była mocną stroną polaków :(() A więc zaczynamy (czuję się jakbym był jakimś [...]

[...] zgadzam się, że nie jest to superprecyzyjne narzędzie, jednak uważam, że do moich potrzeb "diagnostycznych" w zupełności wystarczy. Zgadzam się, że spożycie wody moze rozcieńczyć mocz i zmienic stężenie ketonów, przy czym piję regularnie :), dzięki czemu mam skalę porównawczą, a o to przede wszystkim mi chodzi. Ww około 30 g [...]

Pij więcej wody. Jak przeglądałem jeszcze raz to zauważyłem zbyt małą ilość białka w I posiłku. Omega 3 dajesz do posiłków. staraj się dawać zawsze do posiłków na zmianę orzechy, słonecznik, oliwe z oliwek, Tran najlepiej rano i wieczorem