do wody

[...] pożądny cykl z pump cellem po hst, a potem wrócić do brania stałego, więc jak tak powoli będe sie nasycać to czy ten cykl będzie bez efektowny? teraz to powinienem pić wody jak przy cyklu? ok zostawiam plan i sie nim nie przejmuje. choć nie wiem co z tym wyciskaniem skosem, moge pociągnąc tak do konća 10-ątek i wtedy ocenić czy wyrżucić? z [...]

[...] schorzenie ..... tylko mnie nie pękało az do krwi (no ze 2 razy sie zdarzyło) ..... polecam kupić w aptece maść witaminową ochronną z Homeofarm'u (to jest nazwa producenta), czesto płukać jame ustną roztworem wody utlenionej albo dentoseptem ( 2 razy dziennie) no i czesto smarować wargi ... w szczególnosci kiedy wychodzisz na dwór w mróz itp

[...] kcal. Pamietając o odpowiedniej ilości spożywania BTW. A tak ogólnie to np: nie smarując pieczywa, nie pijąc gazowanych słodzonych i nie słodząc napojów , pijąc min 2 litry wody dziennie, odstawienie słodyczy i takie lekkie ograniczenia pozwolą ci zrzucic parę kilo samoistnie. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków. Zmieniony przez - Vladic w [...]

[...] mąż kupuje sobie i lezy to na stole wiec mnie zawsze kusiło. Wagowo mam -2kg ale skończyła mi sie też @ nie wiem czy to miało jakiś wpływ na wagę. Ciezko z piciem u mnie wody . Ogólnie na wieczór zrobiłam sie głodna. Z rana nie musze jeść a wieczorem jest ciężko. Zmieniony przez - MalinowaJA w dniu 2016-03-15 09:07:49 a jeszcze co do warzyw [...]

[...] orzechów z jogurtem bądź kefirem. twarożek z olejem rzepakowym i warzywami jako przekąski w razie głodu pestki dyni. zalecenie, żeby nie najadać się do syta bo to spowalnia metabolizm a jeść mało i często. na co dzien litr-1,5 litra wody z sokiem z cytryny i łyżeczką soli himalajskiej Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2016-07-08 19:02:51

[...] się osób. Nic dziwnego, że straciłes sporą ilosc kg, gdyż jest to naturalna z punktu widzenia fizjologii reakcja organizmu - spadek glikogenu mięsniowego, w tym wody, tresć jelitowa, ubytek masy mięsniowej.. żadne odkrycie. Dodatkowo taki sposób doprowadzi do zaburzeń hormonalnych, głodówki mają negatywny wpływ na tarczyce i poziom [...]

już się ciesze, bo mam co spalać 4 lata w US (+ 10 kg wyglądam jak foka ), więcej chyba nie muszę dodawać, tu się tyje od wszystkiego... no może z wyjątkiem wody.... Stosowałam drakońskie diety i te nie powiem działały ale na krótko... czasami myślę, że mam poczatki bulimi ( oczywiście po tych dietach ). Jestem na etapie aerobów ( co drugi dzień [...]

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

[...] oryginalnym sprzęcie,ze wskaźnika waga/wzrost jesteś bardzo szczupły typowy ektomorfik a z tego co piszesz chyba źle stosowałeś kreatynę że tylko 2kg przybrałeś (pij więcej wody i spożywaj więcej węglowodanów) Proponuję posłuchać rad kolegów i zrezygnować z maszyny i klatkę zaczynać od ławki poziomej progresją,serii nie rób na maksa aby zachować [...]

Do cieplej wody wrzucasz z 80 stopni C. Za 20 - 30 sekund nakladasz na zeby. Jak jeszcze sie nie uformowala to jeszcze raz. Az do oczekiwanego efektu. Placek dlaczego usuwasz tematy?

[...] na tyle długo ile go będziesz językiem dociskać do szczęki aby się trzymał i nie wypadał. Najlepiej wys*** powietrze to będzie przylegać idealnie. Potem wsadzasz do zimnej wody. PS. Wy też dla lepszej pewności, lekko dociskaliście przednie ścianki,tak aby opierał się lepiej na dziąsłach, a nie samych siekaczach? Tak mnie to ciekawi, bo ja [...]

[...] dawkowaniu występują skutki uboczne typowe dla androgenów tj. trądzik, nadmierne owłosienie na ciele, nasilenie łysienia, przetłuszczona cera itp. itd. Podczas brania przeciwdziała aromatyzacji, zapobiegając lub spowalniając konwersję SAA do estrogenów, czyli tym samym zmniejszą retencję wody. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-13 15:00:51

[...] nie przynoszą rezultatu to jesz albo za dużo, albo nie rozbijasz odpowiednio żarcia na ilość mniejszych posiłków np 5-6, albo żresz co popadnie.No i ważne aby pić dużo wody pare litrów dziennie.Możliwe że o czymś teraz nie napisałem, ale o tym naprawdę na samym forum jest w H. tylko trzeba trochę pogrzebać, każdy by chciał wszystko na tacy [...]

[...] a jak waga stanie to odejmuj po trochu np po100kcal waż się zawsze o tej samej porze najlepiej 1raz/tydzień im bardziej urozmaicona dieta tym lepiej pamiętaj o wypijaniu wody, im więcej tym lepiej(byle nie na raz) co do ruchu to czasem wystarczy zwykły spacer 40min jakaś gimnastyka rano mam nadzieję że pomogłem pozdrawiam ps dodam jeszcze że [...]

a ile wody tankowac dziennie do X'a?3 litry stykna?

[...] (dla każdych 2gram weglowodanów odejmujemy 1g tluszczu) 3. Najlepiej dodawać wegle powoli - po kilka- kilkanaście gram dziennie. Żeby uniknąć szybkiego "nabrania" wody i przytycia należy jeść wegle o niskim IG - najlepiej z warzyw i kasz 4. Ponieważ dla wielu osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy [...]

[...] Podobnie, może korzystać z soku marchewkowego jako zamiennika słodkich napojów. Również źródło elektrolitów i witaminy A. I również patrz na skład. Powinien składać się z wody i soku marchewkowego (zwykle na bazie koncentratu). Nie ma co się rzucać nagle na rygorystyczne diety, które zresztą często ze zdrowiem dużo wspólnego nie mają. [...]

[...] udawac, doloz 200kcal i tak do skutku, dbaj o urozmaicenie diety. Staraj sie dobrze cwiczyc na silowni to apetyt ruszy. Jak sie obudzisz i nie chce ci sie jesc to pobudz czyms zoladek np. szklanka wody. Daj sobie na cel np. 85-90kg i dopiero wtedy mysl o redukcji, ona przyjdzie ci latwiej. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-06 15:43:23

[...] ziemniaki/ryż/kasza do tego jakieś mięso (co drugi dzień) na zmianę z jakąś zupą , po treningu 1 woreczek ryż/kasza + 100g piersi z kurczaka do tego jakaś surówka i na noc właśnie nie jem nic .. Ale zacznę chyba jeść twaróg , chyba że coś poleci mi ktoś :p Noo i dziennie 3l wody wypije. Zmieniony przez - Kazik18 w dniu 2013-05-20 20:33:01