[...] mi chodzi o godziny w jakich biore bo dawki to juz sobie ustalilem patrzac na diete) dni treningowe: rano- 30g nitroprogenu w czasie treningu- 40 g carbo zmieszane z litrem wody (i tym popijac podczas treningow po treningu- nitroprogen 30g, carbo 40g (czy moge wsypac to i to i zmieszac razem??), 45 ml amino (czy moge wziasc to odrazu po wypicu [...]
[...] skutków stresu, pomocna jest także w zwalczaniu zaburzeń snu. Oprócz tego roślina ta działa rozkurczająco, wspomaga procesy trawienne oraz ułatwia pozbywanie siê nadmiaru wody z organizmu (jest łagodnym diuretykiem). Melisa wchodzi w skład preparatów uspokajających, relaksujących, wspomagających zasypianie. W suplementacji sportowej polecana w [...]
[...] przed treningiem siłowym jak i przed treningiem sportów walki oraz innym wymagającym wysiłkiem. Sposób użycia: zmieszać 1 porcję 3g (1/2 miarki) przed treningiem z 250ml wody oraz i 1 porcję 3g (1/2miarki) bezpośrednio po treningu z napojem zawierającym kreatynę i/lub węglowodany. mieszając w szejkerze, nie przekraczać dawki 2 miarek. Cena [...]
[...] mieszam z glukozą Delecty 30g.Dostosowałem się do wszystkich wymogów.Do tej pory zauważyłem wzrost siły-ale tylko to.Dlaczego mięśnie nie nabrały na objętości(piję 3,5l wody-tej najtańszej) nie poczułem również wzrostu wytrzymałości.Chłopaki o co chodzi??Co robię zle? czy ktoś się spotkał z taką sytuacją? Może to z powodu braku fazy [...]
[...] zakresu. Wstęp na pokazy oczywiście darmowy. Chętnych do aktywnego uczestnictwa w ćwiczeniach podczas pokazu prosimy o zabranie ze sobą sportowego ubrania, płaskich butów i butelki wody. Zarówno podczas pokazów, jak i w dniach późniejszych będą przyjmowane zapisy do grupy/sekcji crossfit, którą planujemy uruchomić we wrześniu w ośrodku Akademos.
witam koksy,mam takie cos i teraz prosba o podpowiedz..ile wody do tego dolac? jedni pisza ze 2ml na flakon 10mg i potem 0,2 kreski z insulinowki strzal.. ten co mam to od niego wyglada jak murzyn i on mi przewija ze flakon dopelnic na full i stukac po 0,4 jak to ma byc?
[...] i ćwiczenia" szkoła potem od razu na basen 20-25 długości po 25m stylem dowolnym. 0 słodyczy, 0 napojów wysoko energetycznych. Teraz od 2 dni właśnie te baseny + 1,5l wody . Czy utrzymując moją "dietkę i ćwieczenia" ciągle spale z 5 kg? Dodatkowo ja rosnę ... w mojej rodzinie właśnie od takiego roku zaczynamy iść w górę . Więc czy odzyskam [...]
[...] dzień, jest należyte ciśnienie i nie mam problemów z oddawaniem moczu. Dodam że często jak wstaje w nocy to chce mi się pić. Dziennie wypijam ok 2litry pepsi light i 2 litry wody niegaz. Przed snem staram się ograniczać spożywanie płynów, jednak problem ten i tak występuje. Suplementy jakie biore to thermo speed extreme, super cuts3, [...]
[...] z moim dotychczasowym stanem wiedzy, żeby pocekać aż saa, przestaną działać, czyli około 3-4 tygodnie od ostatniego strzału. I jeszcze jedno. Czy jest sens zakończyć wcześniej z boldenonem (już) i dociągnąć pozostałe 2 lub 4 tygodnie na samym teściu? Cel. Umozliwić na koniec odrobinę więcej retencji wody i przrost mocy na samą końcówkę cyklu.
[...] układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie oraz usprawnia produkcję kolagenu. Sposób użycia Spożywać do 1 gram (1/5 miarki) po głównym posiłku popijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze Porcja 1g Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin C Zawartość jednej porcji zaw: Kwas L-Askorbinowy 1000 mg [...]
[...] do tego dieta i byla gitara ... ale po czasie przeskoczylem na odzywke bialkowa treca whey protein 8o% bialka ... i od tego czasu nie mam wogole apetytu ... nawet na silowni wody nie pije bo mnie muli w***** .. i mam takie pytanie cyz ktos mial podobny problem zwiazany z odzywka bialkowa ?? weglowodanowa dawalem dwie duze miarki a tej bialkowej [...]
[...] znajomym i pod koniec dnia w trakcie zakupów nagle zaczeło mi sie krecic w glowie, goraco w twarz, nogi z waty, rozwolnienie jak doszedlem do domu to wymioty nawet jak sie wody napilem, momentami mialem wrazenie jak bym nie mogl zaczerpnac powietrza i wpadalem w panike, tak jakbym nie mogl zaczerpnac wystarczajacej ilosci powietrza, i podczas [...]
[...] jakie zjeść śniadanie bym miał wystarczająco dużo siły na trening? Dodam, że będę dysponował odżywką białkową i gainerem. Czy może być tak?: kilka kromek chleba z serem białym lub szynką,jajecznica-1żółtko i 2 białka z jaj, szklanka wody, jogrut owocowy (np: bakoma),gainer do tego jakiś baton-snikers lub mars. P.S:mam 17 lat 70kg, 187cm wzrostu.
[...] z celem??? Wakacje to dla mnie własnie najlepszy czas do ćwiczeń. Chciałbym zainwestowac w odrzywki i wziąść ich sporo, kreatyne, l-glutamine, dobrego gainera pare kg, full wody az będe przeciekał ;) , witaminki, ZMA, cos tam jeszcze wymyśle napewno. Chciałbym wziąść Xpanda ale juz mam kupiona kreatynę takze po ptokach ;) Czyli streśćmy, czy [...]
[...] + wysyłka Escada Magnetism 150Pln + wysyłka Dunhill Xcentric 140Pln + wysyłka Mam też do sprzedania wodę perfumowaną Rykiel Rose m-ki,Sonia Rykiel.Jest to 75ml recharge wody toaletowej zapakowane orginalnie jako PRODUKT nie tester czyli w foli tak jak w perfumerii, Produkt ten jest w 100% orginalny kupiony za granicą. Zaznaczam, że jest to [...]
[...] wrzuciłem jednego cheat meal'a. W czerwcu ważyłem 120,5kg, obecnie ważę 115kg - zanim w lipcu wrzuciłem kreatynę to spadłem do 113,5kg, po kreatynie chwyciłem trochę wody i znowu 115kg. Od tygodnia lub 1,5 tygodnia waga stoi w miejscu, zastanawiam się co może być tego powodem, może ktoś z Was będzie w stanie pomóc? Wrzucam michę i dane: [...]
[...] CARBO i o Jakiej Porze dnia ? bo wprawdzie tak jak biorę to mi nie pasuje ;/ bo po siłowni jestem już nawodniony a to CARBO jest tak słodkie ze musze rozpuścić jej w 0,5l wody i ciężko mi to wypić zaraz po treningu ;/ Mam : Creatine micronized 200 + TAURINE oczywiscie Dextroze do kreatyki Diebencozide force Complex Carbo 3x rano po posiłku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 200g 11:00-12:00 ryż- 200g mięso (najczęściej kurczak)- nie mam pojęcia ile to może mieć gram trening 14.00-15.00 po treningu twaróg 200g 40-60min po treningu kanapki z szynką i jajkiem +owoc (banan,jabłko) 19.00-20.00 Jakieś owoce trochę soku 22- płatki owsiane lub twaróg 200g Dziennie pochłaniam około 1,5litra mleka oraz z 2litry wody
[...] dopycham się cukrami a moja waga w dzień może zmienić się +-2kg. Obecnie ważę 70 kg 4-5tys kalorii w pracy bardzo dużo się ruszam około 30tys kroków dziennie. Próbowałem już wszystkiego różne gainery, biorę dużo witamin i staram się pić 2,3 l wody dziennie a efekty zerowe. Kilka Msc temu robiłem morfologię i wszystko było dobrze. Jakieś pomysły?