[...] logicznie. litr mleka najtanszego zalozmy ze kosztuje 2 zl. W takim litrze mleka jest 3g bialka 5 ww i 2 tluszczu. Czyli razem 10g suchego produktu . Trzeba by bylo 10 l mleka zeby zrobic 1kg suchej masy czyli mleka pozbawionego wody ,a 10 l mleka kosztuje 20 zl wiec jest to niemozliwe. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
[...] i zęby. A już pachy i zęby to za***iste minimum. No i oczywiście zawsze świeża koszulka. Na trening biorę ze sobą ręcznik i w wolnych chwilach wycieram z siebie pot i syf z maty czy na czym tam akurat ćwiczę. Spróbuj. EDIT: do tego piję sporo wody, myślę, że około 3l dziennie to minimum. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-24 02:49:04
kooorwa co za problem dolej wiecej wody do wiadra i po problemie noz kurde w 100ml to wszystko bedziesz mial geste uzyj glowy czlowiek kup wiekszy shaker lub butelke no problem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-09 23:32:06
[...] skoki tak do 145/95. Jak jest ok, to mam 115/75 - 125/85. Byłem u lekarza, wypisał mi leki na nadciśnienie, ale zastanawiam się, czy jest sens to brać. Dodam, że nie uprawiam sportu, mam siedzącą pracę, jem w miarę zdrowo (mało cukru, średnio tłusto, warzywa, owoce, dużo wody niegazowanej, mleko) i zastanawiam się teraz jak sobie z tym poradzić.
[...] i jakos nic nie poczulem "powera". A co powiecie o Carbo?? bo wczesniej ktoś coś mówił o tym. Pytam sie bo mi coś z siłki zostało i jak ide na rower t ozawsze bidon wody zamrażałem sobie i po 50km jeszcze zimna woda byla w taki upał. A jak carbo bedzie dzialalo na organizm? warto sie przesiąść na to, bo niezbyt lubie ten wynalazek
Paradoksalnie im więcej wody się pije na cyklu tym bardziej można się odwodnić ;-) Pierwsza zasada: nie bierz do siebie wszystkiego, co piszą producenci na opakowaniu.
Zrobiłem 3 próby i poniosłem sromotną klęskę. Nie zbliżyłem się nawet do minimum, żeby próba została zaliczona. Porażka na całej linii...{:-( Twoje treningi bazują na zupełnie różnym zakresie powtórzeń, także nie nazwałbym tego porażką, a raczej "wpłynięciem na nieznane wody" ;-)
Ok to wtedy poweidzcie jeszcze co bierzecie do krety... ZMA byloby dobre ale nie mam juz kasy,zastanawiam sie nad zma z apteki czyli osobno magnez cynk i B complex. Slyszalem ze chrom tez jest dobry. A co z woda, czy naprawde tak wazne jest ladowanie w siebie litrow wody ?
3 razy w tyg po 15 minut i raz w tyg 60 minut do tego 3 razy w tygodniu trening na rzezbe dosc intensywny pod wzgledem tempa. carbo pije ok 40 g w czasie treningu rozpuszczone w 500-600 ml wody
Popracuj nieco nad wytrzymałością i po pewnym czasie możesz wrócić do normalnego treningu i pij dużo wody czystej H2O nie gazowanej i wszystko bedzie git.
qazar nie wypowiadaj sie jak glupoty walisz cisnienie od efki Ci poszlo nie od kreatyny.nie oplaca sie laczyc mono krety z terma bo jedno nawadnia drugie odwadnia ale ja np lacze ester krestyny ktory nie pomuje wody do miesni wiec teram nie przeszkadza w niczym dzialaniu tej akurat kreatyny
dzieki za te podpowiedzi mi tez tak sie wydaje za na koksie jechal!!! mam jeszcze jedno pytanie dotyczace moich supli. czy podczas cyklu masowego trzeba pic duzo wody czy innych plynow.(jakjies 5l) jesli cos mozecie mi doradzic jeszcze o diecie na mase do tych supli to bardzo prosze kazda opinia sie liczy!! If You Can't Prove It Here... Just [...]
I jeszcze jedno pytanie 1-AD daje tylko przyrost sily (nie ciagnie wody), czy po skonczeniu cyklu sila opada do puntktu wyjsciowego czy zostaje jakis efekt? A co z miechem tez idzie tak jak po winstrolu? Czy wogole nic?
raczej masz coś z pęcherzem.na kreatynie piłem 5l wody niegazowanej +2,5-3litry(często więcej) innych płynów i do kibelka owszem,biegałem ale w dzień.w nocy mi się nie zdażyło.
cze Ja piję 5l dziennie i często latam do kibla , ale to chyba normalne przy pierwszym cyklu kreatynowym.Najwięcej pij wody podczas treningu.nara "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"
Cześć wam , obwody się ruszyły delikatnie wszędzie z treningu na trening czuje wyraźnie więcej siły . Moze to ma jakis zwiazek z rzuceniem palenia ? Odkad zacząłem chodzic rzucilem na dobre . A może wpadło trochę więcej bo to powrót po przerwie.. nie wiem sam Poczekam do weekendu i zobaczę ile wpadnie z tego tygodnia ;) albo jest tak jak kolega [...]
****a bzdura 5min wsypujesz musli do blendera zalewasz wrzątkiem czekasz 3minuty dosypujesz białko + trochę letniej wody i mix przez 20sekund 5min solidny posiłek mozesz to samo robić z twarogiem i owocami lub w wpc plus owoce
pipa 4 jaja wstępnie przemiksować w blenderze dodac 5g cukru wanilinowego + 4 słodziki rozpuszczone w łyżce wody i do tego dolewać wolniutko wrzące mleko po wlaniu całego mleka czekać aż ostygnie i żłopać z uśmiechem za***ista sprawa Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-14 20:05:31
