[...] ankiety. A w lapa cos licha na tym zdjeciu. Mikx a nie ?? Im przeciez wiecej wiebiesz koksu w siebie tym jesteś wiekszy to sie odbywa na zasadzie procesu fotosyntezy u rośliń najwazniejsze to pic duzo wody siedzieć na słońcu i dużo oddychac Tylko trzeba uwazac by łodygi nie zapuścić Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-06 23:32:54
Moim zdaniem cześć rzeczy liczy się przed przygotowaniem a część po, np mięso po przygotowaniu, z karkówki grilowanej czy tez z innego mięsa wytapia się tłuszcz ;p a ryż musisz liczyć przed ugotowaniem, gdyż nabiera wody ;D do każdego innnego posiłku musisz z tą samą logiką podchodzić ;D
Zejde z kawa i postaram sie pic do 5 litrow wody.Napisze za pare dni czy pomoglo.Dzieki Wybierz dobrą wodę mineralną magnezowo-wapniową, np Muszynianka. Poza tym odstaw syntetyki na kilka dni i wykonaj jonogram to zobaczysz czy tutaj tkwi przyczyna, jeśli tak dostawisz wg braków.
Miałem odpisac czy pomoglo.Jest sporo lepiej poszły duze dawki: potasu, magnezu, cynku.Dodalem do diety jeszcze wiecej bananow i pomidory oraz pije okolo 4 litry wody :)
[...] stosowania diety wrocilam do punktu wyjscia, tzn. w ciagu pierwszych 2 tyg. schudlam 3 kg, dzis sie waze a tu znowu +3. Wymiary bez zmian od poczatku. Najpierw bylam zadowolona z tej diety, myslalam ze za spadkiem wagi pojdzie spadek obwodow, a tu kicha. W treningu nic nie zmienialam. Nie jest to zatrzymanie wody przed okresem. Co sie dzieje?
[...] wiec zadne 1000 kcal i podobne nie wchodza w gre - przy takim wysilku musisz miec sile cwiczyc wiec wydatek energetyczny na trening rowniez nalezy uwzglednic. Pij duzo wody: min. 2 l dziennie, zwieksz udzial bialka w diecie do 1 - 1,5 gr na kg masy ciala - to musisz policzyc. Generalnie musisz sobie wypracowac styl zycia, w ktorym bedzie [...]
[...] sobie trening na siłownii rano lub w południe i jeśli mam ochotę biegam późnym wieczorem (20h, 21h). Jeśli zamierzasz biegać rano, uzupełnij tylko poranny niedobór wody w Twoim organiźmie i zależnie od długości treningu kondycyjnego zabierz ze sobą jakiś napój energetyczny (ja biegam około 30 minut, więc nie zabieram nic ze sobą). Po [...]
[...] szybko nie reaguje na zmiany w diecie, treningu czy ogólnej aktywnosci fizycznej i wazac sie codziennie co najwyzej waga bedzie sie wahać w zaleznosci od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem [...]
hehehehe ja miałem np takie objawy:waga w miejscu potem spadek /zmęczenie/zmiany skórne/ogólny spadek wszystkiego:/ . zasada jest prosta wcinasz 250 gram białego twarogu, 250 gram mięcha "Z WODY" najlepiej piersi z kurczaka/indyka:),z 4 jajka do swojej normalnej diety"tego co ci mama w domu daje" i masz ***uckie dobory białka [...]
To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać [...]
Przyzwyczaiłeś się do bycia on a teraz na off-ie juz tak fajnie nie jest jak na towarze, tkanki łączne mniej wody trzymają i odczuwasz to teraz w dodatku jezeli estro nisko masz to stany zapalne po treningu powstają i wszystko boli. Szumieć w uszach tez może od hormonów rozregulowanych, masz jakieś badania aktualne?? Zmieniony przez - Natan33 w [...]
Nie zrozumiem nigdy jak ktoś się rozpisuje na tematy. "Gotuję 400g ziemniaków a później wyciągam z wody i mam 600??WTF? Mam to liczyć jako 600???" :) Zawsze ważymy produkty PRZED obróbką TERMICZNĄ jakąkolwiek. Co do tłuszczy to kluczem jest różnorodność Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło [...]
////SW będą utrudniać robienie masy, zobaczysz ile wody będziesz tracił po intensywnej sesji na ringu. Poza tym, nie da się robić objętościowego treningu całego ciała i nast dnia być świeżym i lekkim na treningu, błagam, logiki trochę///// No wiesz na szczescie mam bardzo lekko prace i pracuje dorywczo, wiec spie po te 8-9 h i w poludnie drzemka [...]
oczywiscie to ze niaciagniesz 2kg wody nie wiele zmniena(chociaz i te 2 to za dyzo) a 5 cz 4 kg (bo tak napisalem) jest do zarobienia jak najbardziej ,szczegolnie w poczatkowej fazie kariery a autor(Muzyk) nie jest zaawansowanym koxem.
Dużo zależy właśnie od diety. Ja Ci powiem że np.od 8 tygodni do 40mg t3 dorzucam 12,5mg metanabolu. Waga stoi w miejscu, ale żadnej wody nie łapie i tłuszcz schodzi co widzę po lustrze i po żyłach. Ten podział na środki masa/redu faktycznie istnieje, ale zależy od wielu czynników tak naprawde.
malomowny - podaj kase jaka mozesz na to przeznaczyc to bedzie wiadomo... a co do kretki(mono) to jasna sprawa ze efektem jest woda nic innego, ja jakos nie tracilem tej wody po cyklu, moze dlatego ze po kretce odrazu bralem jakas inna odzywke...
jeden taki wyskok krzywdy Ci nie zdrobi, ale pilnuj sie juz teraz ;-) sporo cukru poszlo wiec sporo wody naciagnelas, pare dni i wszystko wruci do normy
Kiedy co ważymy?
