Tak wlasnie sama redukcja tkanki tluszczowej sprawia ze mięśnie są wyrzeźbione, na to jak wygladaja ma jeszcze wpływ aktualna ilość wody,glikogenu w organiźmie. Nie ma tłuszczu to tak jak kolega Czehu napisal wcześniej skóra wrzyna się w mięśnie i pojawiaja sie prążki, wcięcia ale do takiego efektu trzeba zejść grubo poniżej 10% BF
ta a ja robilem aeroby w samych gaciach i poszlo 5 kg. tak najwyzej to sie wypocisz wiecej wody. od polowy maja do dzisiaj najpierw na low carbie a teraz na ckd to stracilem z 94 kg do 81 i 12 cm w pasie wiec wierz mi ze dieta to podstawa a aeroby rob w przewiewnym stroju :).
[...] treingowo, bardziej bym widzial dla niej miejsce po treningu Cytrulina 3g - jak najbardziej spoko, dawke powinna juz cos dac Carbo 50g - niektore osoby stosuje cukier w pre, ja osobisci enie musze, jednak jak Ci podchodzi to ok Kofeina 300mg - dawka powinna byc jak najbardziej spoko Wymieszane w 1 litrze wody.200-300ml wystarczy do gliceryny
pas stoi w miejscu, bic do przodu więc czym się przejmujesz? zdajesz sobie sprawę, że mono nawadnia? złapałeś dużo wody, masz sporo ww, glikogen na full stąd taki skok wagi jak będziesz chciał spalić fat to zacznij obcinać ww albo dodaj aktywności , na poczatek z 300-500 kcal i obserwujesz jak leci.. wprowadzasz ew modyfikacje przy okazji [...]
[...] to pewnie ze możesz się wybrać do lekarza. Póki co nie lataj z gołym tyłkiem ;) i nie przeziębiaj tej okolicy, a wręcz przy prysznicu radziłbym użyć na tym miejscu ciepłej wody przez powiedzmy minutę. Ja jednak stawiam na węzeł chłonny, przepuklina to raczej coś w rodzaju małego balona z wodą nie wywołującego bólu (przynajmniej przy takim [...]
Ładnie.:) Ile czasu Cwiczysz.:) Daj Jakies Info o sobie.:) Jak robiłes 3 dni trengów max zeby wypalic Gligogen i do tego około 10 l wody i Duzo soli i mało WW w tym czasie wiecej białka a 2 dni przed zawodami o połowe zmnieszałes wode i nie jadłes soli i potas Waliłes i WW sie ładowałes CZy Jak to wygladało u Ciebie.??:>:):P pozdr.:)
[...] i jedna bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe: Jedna porcja po przebudzeniu i jedna w ciągu dnia. Aby zintensyfikować rezultaty należy wypijać minimum 10 szklanek wody dziennie, aby pomóc Creakic™ w transporcie kreatyny do mięśni, oraz aby zapewnić właściwy poziom nawodnienia organizmu. Skład Ilość: %RDZ Gakic™ [...]
[...] i chcę wycisnąć z niego jak najwięcej się da.. Co do krety... mam kreatynę treca w kapsułkach, czy mogę zapijać ją wodą gazowaną? Przez cały dzień piję ok. 5 litrów wody gazowanej, czy nie będzie żadnych problemów jak będę pił gazowaną? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-13 21:15:18 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-13 [...]
[...] Dawkowanie MANNA™ : W zależności od masy ciała i poziomu aktywności fizycznej spożywaj 1-3 porcje dziennie jako pełny posiłek. Zmieszaj porcję (2,5 miarki) z 200-300ml wody lub mleka. Możesz spożywać MANNA™ w postaci koktajlu lub zupy mlecznej. Wartość odżywcza Porcja: 2,5 miarki (92g) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Wartość energetyczna [...]
* rano po przebudze iu szklanka wody z cytryna na szybszy metabolizm *dodawanie cynamonu,kurkumy,imbiru do potraw *tak jak kolega mowil zamisat tego serka caly dzien , kup lepiej filet z kurczaka *rano bym szamal platki owsiane zalane woda z mlekiem + serek ktory lubisz
Carbo bierzesz 50 gram w 200ml wody tylko po treningu Białko 40 gram przed snem i uzupełniasz nim braki w diecie na białko Ułoż se Diete i poczytaj Tematy podwieszone Działów Odżywki, Suplementy a przede wszystkim Z Działu ODŻYWANIE o to one http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: [...]
[...] '' to bardzo powolny proces. Chyba że mowisz o wodzie i tłuszczu to masz racje, możesz tam robic nawet 20kg miesięcznie smalcu, cieśzyć się z tego że łapa spuchnięta od wody i tłuszczu %-) Jak już musisz brać to weź tego testa enana 16tyg+ Bij w rozsądnych dawkach ,, nie przekraczajace 500mg ew '' i jakieś gramy czystego mięsa Ci wlecą, [...]
[...] wypadku to bedzie masa bo masz maly staz :) na duze partie miesniowe ( klata barki nogi plecy ) rob powtorzeniach w granicach 6-12 a na male partei ( tric bic ) 10-6 powtorzen poo 3 serie na 1 cwicznie ;) a co do suplementacji ;) hmm mozesz zakupic sobie bialko ( pij z woda) jakas kreatynke i glutamine pozdrawiam ;) pij duzo wody !
Z góry przepraszam za mało profesjonalny jadłospis. ŚNIADANIE: Chleb żytni pełnoziarnisty z jakimś serkiem, do tego szklanka wody, jakiś owoc (np. brzoskwinia, jabłko, kiwi). 2 ŚNIADANIE: Chlebek Wasa, nektarynka, marchewka. OBIAD: Kurczak lub ryba, ziemniaki, surówka/sałatka. KOLACJA: Jogurt naturalny + musli. To mój grafik na jutro :) Od jutra [...]
Posiłek po treningu: filet z kurczaka gotowany w małej ilości wody z przyprawami(przyprawa do kebabu i garam masala), trochę sera z kefirem, 1/3 papryki, 1 pomidor, ogórek kiszony i oliwa z oliwek.
[...] przyrosty siły ( ja osobiście odnotowałem zerowe ) do BB jak znalazł ale z racji tego że jest szybko działającym anabolikiem który powoduje prawie zerową retencję wody ja jadłem turanox z FML 50/60/60/80mg i było ok trochę wagi na + wymiary tak samo ale środek najlepiej dać z testem na kicka i dawkować stałą dawkę 60mg . działa [...]
[...] oliwę i daj z 100-150g piersi z kurczaka/piersi z indyka/minataja/dorsza/tuńczyka/wołowiny chudej --------------------------------------- TRENING 1h - 1,5h -duża ilość wody (ok. 3 L ) PO TRENINGU ok. 30 - 40 min ryż biały makaron mleko od krowy daj albo 100-150g makaronu lub ryżu białego + 150g piersi z kurczaka.indyka/chudej ryby. Mleko [...]
[...] łożyskowa # Okres aktywnego półtrwania: 64h # Klasyfikacja: Hormon luteinizujący (LH) - gonadotropina # Dawkowanie: Kwestia sporna # Trądzik: Tak # Retencja wody: Tak # Podwyższone ciśnienie krwi: Tak # Hepatotoksyczność: Nie # Aromatyzacja: Nie, podnosi jednak poziom testosteronu, który może aromatyzować Gonadotropina łożyskowa [...]
DEBIUTY 18.03
