[...] spadki po podobno są niezłe chyba że to mit. Co do jedzenia to u mnie nie problem, powiem tak na mecie trzymajc diete na 1 cyklu dalem rade 12 kg z czego tak okolo 3kg wody spadlo to ładny rezultat , na propie bylo 3 kg ale już sylwetka lepsza kształtów nabrałem i siły, na 2 cyklu mety teraz 8 kg wpadło :D Jeśli możecie to proszę podawajcie [...]
[...] krwi co 6-12 tygodni, większe 2 razy do roku (typu homocysteina, PSA), raz do roku echo serca. Poza hematokrytem 51-53% i HDLem 30 pozostale parametry sa ok. Ze zmian poza większą ilością masy mięśniowej to zmieniła mi się twarz teochę, sporo wody niezależnie od poziomu fatu (to na plus akurat). A żałować to żałuję, że zacząłem bombę tak późno.
SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 tabletka po głównym posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. SKŁAD:
[...] skutków ubocznych, w przeciwieństwie do sterydów anabolicznych. Sposób przyrządzenia nie jest zbyt wymagający- należy 2 łyżki stołowe nasion zalać dwiema szklankami wrzącej wody, następnie należy odstawić napar i odczekać 20 minut, po czym odcedzić i napar jest gotowy. Należy go spożywać 4 razy dziennie np. po posiłkach. Jeżeli natomiast [...]
[...] Pod koniec redukcji doświadczyłem problemów ze snem, jakiekolwiek sprawy życiowe wiązały się z brakiem snu. Po skończonej redukcji wszedłem na masę przybrało 2/3 kg głównie wody oraz glikogenu niestety problemy ze snem dalej się utrzymują. Próbowałem większości zaleceń, higieny snu, suplementów, przełożenia trening na godzinę wcześniejszą. [...]
prosiłem o rozsądne rady ;O jakbym go słuchał to bym nie zakładał tematu :/ Dieta: 1 śniadanie: 6:30 musli+mleko(1 talerz)+banan+(30g białka z 200ml wody+5g kreatyny) 2 śniadanie 11:15 ciemny chleb z serekiem wiejskim lub twarogiem+orzechy włoskie+warzywka Obiad ok 15:00 a 16:00 saszetka ryzu brązowego + smażona pierś z kurczaka lub gotowana Od [...]
B: 2 g WW: 5 T: 3 - idealna proporcja skladnikow odzywczych dla czlowieka. Pamietaj ze jak zjesz tyle bialka musisz pic duzo wody min. 2 l dziennie aby nie zakwasic organizmu. Co do cwiczej j.w.: trening LaFaya bedzie strzalem w 10-tke aktualnie, a do tego duzo sportow zespolowych i ruchu a za 3 - 4 lata zaczac mozesz pokowac z zelastwem, a dzieki [...]
[...] spali tluszcz a zapobiegnie spadaniu mięśni. poza tym zwiększ dawki glutaminy do minimum 20g dziennie do tego bcaa 5g rano i 5g po treningu. poza tym stracisz dużo wody ( odstawiłeś kreatynę i do tego chcesz sie odchudzać , wiec zminejszysz ilosc wegli) wiec mięśnie sie zmniejszą , ale przy odpowiedniej diecie i suplementacji będą [...]
I mierz się, a nie opieraj na wadze czy "czuję się większa", chyba każda kobieta się od czasu do czasu czuje jak hipopotam ;-) No i z reguły przed okresem się nabiera wody, to normalne i nie ma co drzeć szat. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-17 10:38:43
[...] (przy okazji rozwniesz tez inne czesci ciała) lub zrob sobei siłownie w domu (jesli masz fundusze) na razie moge ci polecić zrobienie sobie "hantelek" z butelek. Wypełnij je wodą pamiętając o tym ze 1 litr wody= 1kg, a ćwiczeń poszukaj w atlasie ćwiczeń mozesz tez zajrzec do treningu domatora w owym atlasie pozdrawiam kermit
[...] nie powoduje żadnych negatywnych skutków na redukcji, a ogranicza spadek siły do minimum. A jaka kreatyna najlepsza na redukcję? Słyszałem, że mono powoduje retencje wody, a jabłczan nie, czyli lepiej zakupić jabłczan? I jeszcze jedno pytanie jeśli jesteście mili to możecie mi powiedzieć jak brać kreatyne na IF w dni nietreningowe? Rano i [...]
A jak z nawodnieniem? Bo jak jeden pomiar robisz na czczo, odwodniona, to oczywiste jest że będzie mniejsza. A jak pomiar po posiłku, po wypiciu jakieś tam ilości wody wiadome że idzie w góre. Jak ciągniesz 10dni na głodówce, a potem sobie odpuszczasz na parę dni i wciągasz bułki z żółciutkim serem (smakowy tłuszcz) + ciasto to nie dziw się że [...]
[...] na noc te, 1-2 razy dzinie łyżka oliwy, oczywsicie jakies rybki chleb z serem czy wędlina... ...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem z lepsza dietą i już przez tydzień 1 kilo edit wody i tłuszczy tez napewno poszło ale przecierz sie masuje :D Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-10-01 23:05:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podczas jedzenia kreatyny dochodzi do retencji wody pod miesniowiej co stymuluje miesnie a nie robi z ciebie banki z woda wiec bardziej prawdopodobne, ze sie zalales a nie, ze kreatyna 'ci to zrobila'. Co do przerw to nie jestem ci wstanie pomoc bo osobiscie przyjmuje codziennie 5g a nie bawie sie w cykle.
- podnosi maxymalnie poziom testosteronu - obniża poziom estrogenu - doskonały na redukcje aby pozbyć się wody podskórnej - przyczynia się do szybszego spalania tłuszczu - ubija mięśnie + coś tam jeszcze w sumie to tyle, ale robi to dużo efektywniej niż tradycyjne suple tego typu , dlatego tyle kosztuje
[...] opisać efekty. Na początku waga: 97kg wysoki poziom bf, przy diecie około 2400 kcal siłowni 4x w tygodniu 2 razy interwały i aeroby w pierwszy tydzień zleciało 4kg (wiadomo wody jakiś % w tym) następy tydzień to 3kg. Teraz już jak zleci w tydzień 300-500g to jest dobrze więc uciąłem lekko węgle. Podać Ci moją dietę? Może zechcesz coś z niej [...]
zbyt dużo płynów prowadzi do utraty wody z organizmu, wpadasz w błędne koło. mało tłuszczu masz w każdym z posiłków więc w zasadzie wszędzie /nie licząc posiłku po treningu/ wypadałoby dodać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 16:43:30
Pewnie, ale to raczej nie od wody a od jedzenia. Zacznij kontrolować co i w jakich ilościach jesz. Po prostu trening nawet na masę nie oznacza tego, że mamy się zalać fatem. Faktycznie raczej sadła trochę przybędzie ale jak widzisz, że za bardzo zalewa to można zmniejszyć kaloryczność posiłków i dostosować ją do siebie.
6-OXO - moje uwagi.
