do wody

[...] i nie udzielać się w tym poście już dlatego, że ja Cie grzecznie o to poprosiłem, a ty nie jesteś tu Bogiem. Piszę skargę do moderatora, żeby Ci wylał kubeł wody na głowę, że nie możesz robić tu to czego Ci się podoba, bo to forum tworzą ludzie, którzy przychodzą tu rozwiązywać swoje problemy i konsultować się a Ty nei decydujesz [...]

I jeszcze jedno Próbowałem już różnych diet i tylko na tej jesz tyle że ci się poprostu nie chce jeść, a ponadto po pierwszym trudnym okresie zaj**iście się każdy czuje. Pije od 4 do 10 litrów płynów dziennie, głównie wody niegazowanej Tylko ZERO alkoholu bo nawet po jednym piwie jest masakryczny KAC

[...] OK - dorzuć warzywa IV posiłek - TO MA BYĆ POTRENINGOWY - tuńczyk ok - dodaj źrófło weglowodanów np. ryż V posiłek - generalnie OK tylko dorzuć warzywa. To na tyle. Nie oszczedzaj warzyw. I pij duzo wody. I popieram, źe cięzko sie połapać w tych tabelkach. Lepiej widocznie normalnie napisane. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-03-17 22:43:42

[...] to ochydne... Pozatym po treningu wszedzie mrowi cale cialo usiadziesz wstaniesz podladki i nogi tam gdzie bylo ucisniete wszystko swedzi... Nie polecam HP ale dobre efekty jednak to tak jakby jesc g**** i wymiotowac nie ma sensu. Mono nic nie daje poza zatrzymaniem wody ale ja tez tak zacząłem ale po tygodniu wzialem cm3 która juz daje miesnie.

tzn. wiem że zbliżone do normalnych ale nie wiem ile tego jeść bo skoro nie ma w nich wody i soków to pewnie 100g. suszonych odpowiada 0.4 kg. świeżych więc jak ktoś coś wie na temat wartości tego specyfiku niech pisze... tak samo o kandyzowanych ananasach które jak stwierdziłem są świetne po treningu dodatkowo posiadają cenne źródł witamin z [...]

[...] - pokarmy wywołujące procesy fermentacyjne w jelitach (miód, słodycze, laktoze, soki bogate we fruktoze i sorbitol, dżemy, sliwki suszone - fermentowane napoje mleczne - wody mineralne gazowane - kwaśne owoce i warzywa, buraki ćwikłowe, papryka - napije i dania zimne, słone, mocno przyprawione - tłuszcze - kawę prawdziwą i szybkiego powrotu [...]

[...] - obydwa napoje lekko słodzone, praktycznie zero słodyczy, były jogurty...ale ponoć one są zdrowe, nawet, jak ktoś jest uczulony na laktozę, a szczególnie, jak ktoś ma problemy z żołądkiem /to jak to jest?/. Tłuszczy prawie zero, dużo wody niegazowanej, soki owocowe /jabłkowe lub pomarańczowe/. O jakim suchym pożywieniu piszesz? Pozdrawiam.

Ile wody do 50 gr glukozy, nie wiedzialem ze to ma znaczenia, napiszcie jaki to ma byc roztwor. MOJA DIETA: Rano talerz platkow owsianych lub zamiennie 50gr gainer. Do tego bulka i 250gr serka wiejskiego. Przed treningiem worek ryzu, po treningu worek ryzu z 200gr miesa z kurczaka. Wieczorem Bulka z 250 gr bialego sera. Do tego odzywki. <: [...]

[...] 2 tygodnie odpoczynku, smarowac sie zelem. Potem pojde do lekarza jak nie przejdzie. Z tego co wiem to zakwasy to urazy tkanki miesniowej, spowodowane przeciazeniem. I chyba nie mozna podciagnac pod to ''stanu zapalnego'' Stan zapalny wedlug wikipedii Rozciagam sie zawsze po bieganiu, po około 2 minutach na zlapanie oddechu i napicie sie wody.

zanim kupisz, na początek wrzuć jedzenie na sitko, nalej wody do garnka szczelnie zakryj i paru - zobaczysz czy będzie Ci wogóle smakować uparowane żarcie

[...] mam coś pod ten deseń : http://www.burak.pl/produkt/kombiwar-halogen-oven-piekarnik-17l-1400w-xxl/. Działa jako piekarnik, gril itd, a w tej chwili wlewam na dno odrobinę wody i warzywa z mięsem przyprawione bardzo dobrze i zapakowane w folię lądują do środka, i wychodzi świetne danie bez smażenia ;). Osobiście polecam zakup czegoś takiego.

[...] licz. Środek zdecydowanie na masę (choć wiadomo że bez problemu można połączyć go z innym ph i wycinać...wszystko zależy od diety ;) ) działa szybko, powoduje zatrzymanie wody. Dobrze jest połączyć go z epi, h-drolem, dymethazyną choć wiadomo, że wszystko zależy od doświadczenia. Średnia długość cyklu to 4 tygodnie ale spokojnie można [...]

Nabiał zawiera hormony, które nam mogą rozregulować gospodarkę hormonalną no i sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Skoro były problemy z miesiączką to duże ilości nabiału mogą za tym częsciowo stać. Pewnie słyszałaś hasła o wapniu z nabiału - w migdałach jest sporo wapnia. Aha, i ten twaróg jak już to faktycznie na noc bo to białko [...]

[...] troche POSIŁEK IV (przed treningowy) ryż 100g, 150g piersi z kurzczaka łyżka oeju lnianego. Jakieś warzywa POSIŁEK V (potreningowy) Gainer MM (75g) z 150 ml mleka (lub wody) ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g -śmietana do smaku POSILEK VI (kolacja) chleb ciemny 100g masło 15g polędwica sopocka 50g i jakiś Jogurt POSIŁEK VII (przed [...]

Masz racje i robie tak juz od dlugiego czasu tzn. 1. pelny posilek 2-3h przed 2. duzo kawy 1h przed 3. 40g WPC w malej ilosci wody 20 min przed 4. w trakcie woda 5. od razu po 100g dextrozy/maltodextryn/dodatki(kreta,potas,magnez,C itp.) 6. 60g WPC 20-30 min po I tak sobie pomyslalem ze dodajac WPI do weglowodanow od razu po treningu lepiej [...]

Ja ułożyłem 11 stacji masz zresztą w mym temacie opisany trening ACT jak robiłem.Pierwsze dobra rozgrzewka 20min aerobowa ,łyk wody 1min odpoczynku i jechałem jeden taki cały zestaw ,potem 3min przerwy znowu W 2,3ćw musiałem zmieniać ciężar więc trwało to nieco dłużej a tak to ze stacji do stacji przechodziłem.W razie pytan pisz na gg.

po kreatynie sa niezłe spadki bo wody nabierasz czlowieku a meta do tego porządnie zwiększa synteze białka z resztą nawet nie ma co się kłucić hehe i tak wiadomo...

to g**** jest masakryczne , Tylko sporo wody po tym schodzi .... pije wode pije wode i ciągle mam kapcia w buzi, 6x1,5 dziennie to juz przegiecie ,ale dosłownie wypijam butelke 1,5 co godzine ... nigdy takiej jazdy nie miałem .Najlepsze jest poczucie ,ze moge zrobić wszysko ,motywacja na treningach tak !! ,siła to raczej nie ! ,ale [...]

[...] powiedzmy w maju? bo kupować nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)? 2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru. 3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem. JUTRO DAM DO [...]

[...] jedz rybki, kurczaki, jajka, platki owsiane (podkreslam owsiane) itd. unikaj ryzy, makaronów, niepotrzebnych tluszczy i weglowodanow, jedz ciemny chleb nie jasny, pij duuuzo wody a przedewszystkim użyj takiego przycisku jak "szukaj" :) Trening: 2-3x w tygodniu biegaj, na silownie 3-4 razy w tygodniu, cwiczenia wykonuj mniejszymi [...]