[...] mam jakieś 200g węgli(2,8g na 1kg/m), 190g białka(2,7g na 1kg/m), 50g tłuszczu(0,7g na 1kg/m). Aktualnie waga wynosi jakieś ~70,8kg czyli spadło ~3kg w tym na pewno z 1kg wody bo jeszcze pierwszy tydzień redu był na cyklu kretki. BF wynosi 10,5% czyli spadł o jakieś ~2,7%. Wygląd już nawet nawet ale jeszcze pociągnę do 9%BF i myślę, że będzie [...]
[...] jak cos "mi siedzi" na zoladku? Tzn. tak czuje sie tak jakos ciezko...Nie wiem co to za znak.. 4. Czesciej niz zwykle oddaje mocz...moze dlatego ze pije 2-3 litry wody albo cos.. Z Gory dzieki za pomoc 1. Zamiast tuńczyka z oliwą możesz robić takie kombinacje....makrela albo jajka , albo piersi z oliwą , twaróg z oliwą.....a jak oliwa [...]
[...] że musisz robić regresję w ciężarach? Tutaj wchodzi kwestia psychologiczna albo po prostu przeforsowałeś organizm. To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową. Też mnie zdziwił ten spadek wagi. Zrobiłem rozgrzewkę taką jak zawsze, potem siady, potem zabieram się do MC i [...]
[...] np pieszo do i ze szkoły, spacery, basen - wystarczą w zupełności na zrzucenie 20kg. Po zrzuceniu ok 20kg można myśleć o większej aktywności - np dołożyć rowerek stacjonarny. Bluzy, ortaliony itp wynalazki to są dobre jak zimno i deszcz pada a nie przy odchudzaniu. Wydalanie wody w postaci potu nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu.
[...] wytrzymałości w ciągu dnia awartość w 1 kaps: Witamina B6 250 mg Witamina B12 0,25 mg Mieszanka Power 825 mg tauryna L-tyrozyna guarana ostrokrzew paragwajski kofeina L-karnityna żeń - szeń cayenne ekstrakt z zielonej herbaty ALA Sposób użycia: Przyjmować 1 kapsułkę 1 - 2 razy dziennie, popijając szklanką wody
[...] rodniki wiadomo .... m.in mutacje komorek DNA itp ... tak wiec istnieje mozliwosc wystapienia skotkow np w wieku lat 40 w postaci nowotworow np endometrium czy piersi .... odsylam do podr biochemii 'stryera czy harpera' co do odchudzania to na pewno duuzo wody i komplet witamin ... pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] max 3 razy w tyg,a provi połówka tabsy 2-3 razy dziennie. Stałem się bardzo wrażliwy na estro. Ze zwględu na moje kontuzje bardzo też odczuwam nawet najmniejszą retencje wody. Przy długich estrach powiedzmy e5-7d to ari musiało iść codziennie od połówki do całego tabsa. Tu nie chodzi o to że to estro szybowało jakoś super w kosmos tylko ja [...]
[...] dt: kreatyna 5 rano 5 po treningu beta alanina 4 kapsy rano animal flex do śniadania witaminy olimpa do obiadu bcaa 20-30minut przed treningiem master w trakcie zamiast wody białko po treningu według zapotrzebowania dnt: kreatyna 5 rano beta alanina 4 kapsy rano animal flex do śniadania witaminy olimpa do obiadu Zmieniony przez - Tomasz1972 [...]
dochodzi do bardzo dużego magazynowania wody w organizmie, co może wyrażać się już po kilkutygodniowym stosowaniu-obrzękami najbardziej na twarzy:)))-najgorsze. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest [...]
[...] czczo - 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem. dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin, najlepiej ok. 30 minut przed posiłkiem. Popijać szklanką wody to sa zalecenia producenta. Co do odzywki bialkowej to tez mozesz sie zastosowac do zalecen producenta. ps. HMB nie na kazdego dzial a jesli dziala to po dluzszym [...]
2x w tyg boks to trening rekreacyjny, może spadła Ci po prostu woda podskórna i trochę tłuszczu, co z tego że obwody poleciały jak poprawiła się pewnie rzeźba i definicja? Jak tak mocno brakuje Ci masy to wrzucaj do kalkulatora posiłki i licz kalorie, wszystko starannie notuj i dokładaj co tydzień więcej żarcia. Zdrowo i często nie znaczy [...]
[...] słyszę po atomicu i po bałkanie być moze za dużo spirytysu. Ból to przejdzie są na to sposoby , natomiast ropień to już cieżki kaliber dlatego odradzam każdemu winka nabazie wody chyba że ma super żródło, ja się zraziłem. Nawet gdybym miał ori desmę i RWR nie wiem czybym to wbił w domu mam trochę fejka desmy, bo orginał to nie jest nie [...]
dieta z dupy:) bulki itp blee Wlasnie takie bulki i inne dziadostwo ciagna wode 750 omy W i takie jedzenie min 5 kg do przodu niech samej wody ale waga musiala by pojsc. Na marginesie juz wiem ze 1 oma na tydzien jest wyraznie odczuwalna daje sobie za to glowe uciac. A do tego jeszcze meta idzie ja wazac 105 kilo 15 mg mety branej solo juz [...]
Po pierwsze. Tak jak Kabo pisał, to że dużo piłeś nie jest równoznaczne z zawartością wody w organizmie. Po drugie. Uważam że teraz wyglądam lepiej, niż jak miałem 25 lat i lepiej niż nie jeden dwudziestopięciolatek ;-) Ja tam może nie wyglądam lepiej jak w wieku 25 lat ;-) ale wiem jak bym wyglądał gdybym nie ćwiczył i nie trzymał jakieś tam [...]
[...] energii. Jest to poniekąd mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39
[...] które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 22:44:39 A czy ktos cos pisał o żywieniu sie kreatyną? Kłania się czytanie ze [...]
[...] to Ci konkretnie wszystko wypłucze z organizmu, łącznie z kreatyną. Jedno piwo wpływu nie ma żadnego, natomiast przy 4-5 może Ciebie już trochę odwodnić. Na Twoim miejscu... bym nie pił , ale skoro "musisz", to rozciągnij to picie jak najbardziej w czasie i od czasu do czasu walnij szklankę wody. Piwka ogranicz raczej do 4 niż do 5 .
[...] w drobne kawałki. Wrzuciłem na patelnie, przyprawiłem pieprzem, przyprawą do kebaba/gyrosa, curry, ziółkami prowansalskimi. 2 ząbki czosnku, 1/3 cebuli, 1/2 pomidora - wszystko pokrojone w kostkę. Całość zalałem wodą. Ogółem dusiłem to wszystko 30 min od czasu do czasu dolewając wody. Ostatnim krokiem było dodanie sosu Hellmann'su Chili.
3 litry wody dziennie? Troszkę dużo i dodatkowo zapcha mu żołądek, będzie się czuł jak balon i nie będzie w stanie zjeść posiłków z ułożonej diety (o latanie do toalety co 5 minut nie wspomnę). Pij kiedy jesteś spragniony, sam przecież wiesz, że jak się wypocisz na treningu to wypijesz więcej, a w zimowe beztreningowe dni na pewno nie będziesz tak [...]
[...] warzywa:100g Olej lniany:2łyżeczki W.62g B.25/13g T.10g Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g bialka na kg. masy ciala,4-6g weglowodanow / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
