to pewnie za szybko wykonał strzała w ostateczności masuj po strzale od razu jak by się miało powtórzyć,włóż przd strzałem amp do ciepłej wody na 2-3 min
a od kiedy po wiekszej ilosci bialka zalewa piszesz glupoty i do tego wcinasz mono na rzezbe przeciez ten rodzaj krety ma najwieksza retenecje wody uloz diete a suple zostaw doroslym
Retencja wody jest w sumie zależna tylko od diety i osobnika. Osobiście robiłem redukcje na kreatynie i woda schodziła, a po odstawieniu krety nie zauważyłem zmian w sylwetce pomimo tego, że wręcz zrobiłem się chyba ciutkę wiekszy tak jakby teraz sie woda zatrzymala po odstawieniu. W momencie odstawienia krety siła też mi idzie do przodu bardzo :)
pocenie sie to tracenie wody z organizmu, a nie tluszczu, jednakze skoro sie pocisz oznacza to ze twoj organizm szybciej pracuje, a skoro jest to spowodowane wysilkiem fizycznym to tracisz tluszczyk. Biegania i rower to najlepsi spalacze tluszczu. Co do fast foodow, slodyczy itp. to roznie bywa, zalezy od ilosci i czestotliwosci, jeden batonik [...]
[...] mi doradzic a teraz to ja juz sam nie wiem w odzywki nie chce sie bawic bo szkoda chajsu mi na to na wakacjach mialem amino xpanda i bialeczko z reszta bialko prawie caly czas mam!! napiszcie mi to skoro nie winko do tostka to co??? po winie sila za***iscie idzie a mi o to chodzi a tostek troche wody jak narazie to nic nie wiem co zrobic???
[...] makroskładników, bo nic nie wiem o aktualnej dziecie. Co do tego co masz jeść a czego nie to: jedz rzeczy jak najmniej przetworzone - głównie chude mięso z warzywami - pij dużo wody - nie jedz fast foodów, słodyczy i nie pij słodzonych napoi gazowanych, soki z kartonu też nie są wskazane. Napisz coś więcej to coś więcej ci podpowiem.
[...] ale masz racje chodzi o to żeby gospodarka hormonalna wróciła do normy bo burzy się podczas brania sterydów.jeśli chodzi o seks to przy normalnych dawkach nie bedzie duzej roznicy ale to zaleznosc indywidualna/retencja wody jest ale to zalezy od dawki i diety a syfy zalezy moze byc bez zmaian ale to tez predyspozycje.poczytaj bo wszystko jest
1 łyżeczka mielonego imbiru + 1 łyżeczka cynamonu, popić szklanką wody z połówką soku cytryny. Stosujesz 1x/dziennie do ustąpienia dolegliwości. Dodatkowo przy nagłych/mocnych niestrawnościach 2x1 kaps Trilacu (bez recepty w aptece). Regularne picie herbatki z mięty + rumianek (torebka mięty i rumianku zaparzona w 0,5 l wrzątku) 2x dziennie [...]
:)) niemozliwe troche do wykonania, chyba ze pijac olej z frytek zamiast wody na treningu. ale dociekanie nic nie da, wysmiejecie go i tylko sie burdel robi i 5 stron o niczym a i tak zaraz wroci pod innym nikiem, te ankiety czy wiek w profilu to zabezpieczenie ale wiadomo kazdy moze naklamac zeby dostac rozpiske... Zmieniony przez - Venomit w [...]
Dziekuje bardzo za odpowiedzi.Co do ciśnienia to wzost jest bardzo niewielki.przynajmniej u mnie.W jaka ilosc wody polecacie sporzywac dziennie przy kreatynie i nie tylko zeby nie powodować zaburzeń elektrolitycznych???
wątpie byś ujadł ten klajster po całej nocce. najlepiej świeże zrobić i łatwo, kwestia 10 - 15 max minut. lejesz dziebko wody do garnka i wsypujesz troche platkow az sie to zagotuje i potem dolewasz mleka i tez czekasz az sie zagotuje. i gotowe tylko musi ostygnąć.
a ja obstawiam ze po mecie szybiej sie lapie lipo a po tescie gino. wogole aromatyzacje i gino to bym oddzielil do siebie. a ze meta ciagnie wiecej wody od testa to fakt.
[...] brala juz l-karnityne ale efekty byly mizerne..Trening jej glownie opiera sie na roznegorodzaju brzuszkach i skakance.. Co do diety to je 4-5 malych posilkow i pije duzo wody.. Zrzucic chce z 5 kg( o tm marzy ) a jesli chodzi o jej typ budowy to, hmmm.. sam nie wiem dlatego zdjecie dalem.. Aha jedynie co chce to aby zmniejszyl jej sie [...]
" 1] Jako transporter kreatyny: Jedną porcję DEXTRO JUICE (ok.40 g) rozpuścić w szklance wody. W tak przygotowanym napoju należy rozpuścić ustaloną porcje kreatyny (5-10 g) Wypić bezpośrednio po przygotowaniu. 2] DEXTRO JUICE można stosować jako dodatek do odżywek lub jako samodzielny preparat węglowodanowy uzupełniający zapasy glikogenu, [...]
[...] szczerze ze niechce mi sie wstawac wiec zawsze lykalem l-glute do izolatu ale widze ze wtedy sie marnuje,o to chodzi?chyba ze mam inna opcje,zawsze jakos w srodku nocy(no moze blizej ranka)wstaje na szczanie(no wiesz 5l wody dziennie)i moze wtedy zapodawac l-glutamine,wtedy przynajm,niej sie wchlonie i rano po paru godzinach to juz tylko izolat
[...] takie porcje,najpierw rozciagnij zoladek ;) tez nie lubie ryb ale staram sie co dzien przynajmniej jakies glupie paluszki rybne czy tunczyk:)jsli chcesz cos do kanapek to walnij se schabowy miedzy chleb hehe ;) a serio jesli musisz to zrob sobie paste,bomba bialkowa-tunczyk z wody,cebula,twarog i jajka;)masz na chleb w sam raz i bialka duuuzo;)
Platki owsiane
