do wody

[...] normalne, surowe odżywianie, bez fanaberii i barokowych przepisów. Mięso, tłuszcz, trochę łodyg i ze dwie jakieś bulwy. Po treningu mały owoc + trochę białka. Mam tyle wody w organizmie po tych wczorajszych obszczanych, żeby nie powiedzieć obsranych, parówkach, że jak dzisiaj na treningu otworzyły mi się pory w skórze, to myślałem, że będę [...]

Mam tyle wody w organizmie po tych wczorajszych obszczanych, żeby nie powiedzieć obsranych, parówkach, że jak dzisiaj na treningu otworzyły mi się pory w skórze, to myślałem, że będę musiał założyć kalosze. Swieta prawda. Podchodze do soli duuzo mniej rygorystycznie od Ciebie, i posiadana na sobie wode poprostu widze i czuje. Szczegolnie [...]

Taki własny schab, nie dość, że jest tańszy od wędlin, to pewnie jeszcze do tego zdrowszy. I można oceniać sklep. Jak w rękawie zbierze się dużo wody, to znaczy, że mięso było naszprycowane.

MaGor - czy jest możliwe nie jeść podczas maratonu czy długich biegów 20km+ w ogóle? W sensie samej wody lekko osolonej itp? Zastanawiam się czy na samych tłuszczach zapasowych da się tyle biec czy też lepiej dowalić do pieca na przykład ze dwa razy po 30-50g oleju kokosowego? Czytałem, że mct w większej ilości może wywołać rozwolnienia więc [...]

[...] ochoty na takie jedzenie. Jestem cały czas najedzony. Wyższa potliwość to objaw spalania tłuszczu. W wyniku spalania tłuszczu (wodoru) powstaje dwutlenek węgla i duże ilości wody, które trzeba odprowadzić. Dlatego trzeba pić wodę. Poczucie niższej kondycji (subiektywne) mija dość szybko. Powinieneś to poczuć jako gwałtowny przypływ energii. [...]

[...] fighterem - krótkie i intensywne wysiłki, to zalecają klasyczną zbilansowaną dietę. Orzegów - kim jesteś ?? :) Mi też cm spadały, ale to raczej wina przycięcia węgli - mniej wody wiąże się w organizmie. Objętościowo mniej jadłem, więc i w brzuchu było mniej. Niestety - cheatowałem w weekendy i w sumie, dobrze, że nie odzyskałem z nawiązką tego [...]

Najbardziej deprymujace jest targanie z soba wody - gdy mam biec z butelka przez 30 km - slabo mi od razu - a tu jeszcze jedzenie. Moj pas na bidony jest do dupy, bidony lubia wypadac.. Postaram się zrobić foto jak ja to załatwiam. Mam jakąś taką torbę na pas za 20 zł. Myślę o szelkach taktycznych z zasobnikami, ale to na razie nie jest priorytet. [...]

[...] kilka osób mówiło ostatnio :-) Nie lubię takich plecaków z instalacją wodną, bo kto by to mył :-) Olewam. Jakoś rozwiążę problem bliżej lata jak trzeba będzie faktycznie tej wody targać ze sobą literek. Na razie jest ryfa, bo 21:00 na zegarze, trzeba iść spać a kolacja nie została zjedzona. Na domiar złego nie jestem głodny, a - do tej pory [...]

[...] całkiem inaczej . proszę sobie wyobraźić taką sytuację : ktoś zrzuca cię z helikoptera na środku pustyni . Panika pojawi się błyskawicznie , jeśli nie będziesz miał wody , żywności ani żadnej możliwości powrotu . A teraz proszę sobie wyobrazić , że ten ktoś , kto cię zrzuca obiecuje zjawić się na drugi dzień . Wtedy spokojnie [...]

Nie pij tyle wody bo obciazasz serce , bo wode przepompowuje serce , a np. jak wypijesz herbate to zolądek sie tym zajmuje . Kiedy bralem kretyne zwiekszylem ilosci wody z 2 litrow dziennie do 3.5 i latalem co 40 minut ;d .

[...] do 180cm lub jeśli waga / masa mięśniowa będzie w lepszej niż nasze oczekiwania formie to możemy zdecydować się na start w kat do 90 kg lub jeśli wyciągnie ze mnie więcej wody etc do 80 kg ( jak wiecie czasem plany się zmieniają tuż przed startem ) jako że fascynują mnie proporcje zdrowa sylwetka i sprawność fizyczna k.klasyczna jest tym w [...]

[...] szkodliwą dla organizmu. Im więcej spożywamy kreatyny, tym mniej przenika jej do komórek mięśniowych. Co więcej, monohydrat kreatyny łączy się w organizmie z cząsteczkami wody, co powoduje, że osoby stosujące taki rodzaj kreatyny są "spuchnięte" i ociężałe. W celu zahamowania przemiany kreatyny w nieaktywną kreatyninę, sprzęga się [...]

[...] bez specjalnych progresów. Trochę za długo spałam i wstałam lekko zamulona. Ciężko było się zebrać. W przerwach między seriami dodatkowa aktywność w postaci przelewania 60l wody z ministrów do akwarium (-; Regularnie jak w zegarku! Aż przyjemnie zajrzeć:) Ja od zawsze podziwiam za te treningi po nocce. Człowiek zmęczony, niewyspany a tu jeszcze [...]

Wywary/rosoły to super sprawa i jak nie mają centymetrowej warstwy tłuszczu%-) to ich nawet nie wliczaj. Chyba, że zjesz mięso, które ugotowałaś w nim ale samej wody nie liczysz. A co tak mało węgli dzisiaj? Co do przeliczenia/niedoliczenia na oko - jak czysto to zawsze lepiej wpisać mniej niż się zjadło niż na odwrót. Przysiady na sucho by [...]

[...] mojej obecnej - fatalnej wydolności. Zresztą po to jest trening żeby przełamywać granicę. Co do motywacji, to nie sądzę żebym się zniechęcił po miesiącu, ja kiedyś żyć bez wody nie umiałem, o 4 rano wstawałem żeby przed szkołą jechać 8 km na basen. Co sądzisz o czasie 26,27 sek na 50 metrów dowolnym? Chyba w najbliższych latach wynik dla mnie [...]

[...] po aerobach (jesli były) 10g EAA XTRA +10g BCAA XTRA + 10g LEUCINE XTRA Przed treningiem silowym 10g BCAA XTRA Podczas wysilku 10g-20g EAA XTRA rozpuszczone w butelce wody Po silowni 10-20g BCAA XTRA + 10g EAA XTRA +10g LEUCINE XTRA Dodatkowo można przyjmowac porcje BCAA I LEUCINE XTRA przed snem W dnie nietrenigowe przyjmowac tylko [...]

[...] ma ale chyba 300g wiem, że jest ok 8 pierożków). PATRZ UWAGI MOJE WYZEJ - NIE MUSISZ KUPOWAC - WYSTARCZY ZE PODZIELISZ DAWKE Z GODZ. 10:30. Do tego: ok 3-5 litrów dziennie wody (w tym dodatkowo 1,5-2l niegazowanej Maksymilianka) Czyli wychodzi ok: 4,5-7litrów wody dziennie (z czego 3-5 to przegotowana). OK. W SAM RAZ ================ [...]

[...] jak balon i mam huśtawki nastrojów z jednej strony mam ochotę wrócić na niższe węgle a z drugiej zdaje sobie sprawę, że to może być kwestia przyzwyczajenia organizmu do większych ilości błonnika, daje sobie jeszcze dwa tygodnie dokupiłam kreon i żelazne zapasy wody do walki i zobaczymy :-) Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-08-01 10:50:44

kreatyne bd pil tylko po treningu razem z dextrex'em wsypie kreat i dextrex do jednego pomjemnika wymieszac z woda i po treningu wypic ale tak samo nie wiem na ile wody mam to lac mozecie powiedziec ? a carbo zrobie sobie w trakcie treningu bede popijal sobie moge tak ? a bialko na noc lub z samego rana moze tak byc. Z tym ze to carbo mam zamiar [...]

[...] bo nie szukam wzrokiem śmietnika %-) :)) Póki co muszę skonsultować z Wojtkiem kwestie treningu, bo ostatni tydzień będzie on lżejszy, ale myślę, że dla moich nóg i wody jaka w nich się gromadzi będzie wskazane nieco wcześniej im zluzować :-)) Do tego dochodzi u mnie niskie ft3 i słaba konwersja co nie ułatwia spalania tkanki tłuszczowej [...]