[...] próbowałem robić, ale boli przy każdym ćwiczeniu, wiem, że przynajmniej 7 dni muszę dać pauzy, bo będzie gorzej, nawet kręcenie kierownicą odpada tą ręką czy napicie się wody - póki co będę okładał lodem, smarował i masował mam nadzieje, że ustąpi. Zostaje robienie nóg i trochę pleców w tym co nie boli + łapy na ten moment. Zmieniony przez - [...]
[...] już mają być wyniki, w piątek wizytę mam zaplanowaną do orto kolejną. Waga na ten moment to około 90-91, więc +4.5kg od redukcji, ale mam 2x tyle węgli dużo glikogenu i wody weszło, więc takiej czystej wagi to mało, jestem w okolicach utrzymania, minimalnego plusa, ale nigdzie mi się nie śpieszy, nie mogę wyciskać, więc nie ma co masować. [...]
[...] aromatazy w leczeniu uzupełniającym hormonozależnego nowotworu sutka, zostanie opublikowane najwcześniej w listopadzie 2006 roku. 26. Starsi ludzie piją za mało wody Osoby starsze zwykle piją za mało płynów, co prowadzi do odwodnienia, szczególnie niebezpiecznego podczas upałów - przypomina artykuł zamieszczony na łamach "The [...]
[...] 1,5l. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 8,5/10, optimum jak zawsze na wysokim poziomie, spodziewałem się zupełnie czegoś innego, a było to miłe zaskoczenie. Dość sporo wody było, a smak nadal się utrzymywał, zupełnie inaczej niż w przypadku bcaa innych firm. Brak chemicznego posmaku co jest dużym plusem. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus [...]
Optimum Protein Whey 1) Testowany smak- czekoladowy 2) Próbkę rozpuszczono w - 200ml wody 3) Ocena smaku - 7/10 Dużo gorszy w smaku od rozpuszczonego z mlekiem. Mniej intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności - mleko czy woda, nie widać różnicy pod względem rozpuszczalności. 10/10 Bez piany oraz grudek. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany [...]
[...] środe na siłowni wszedłem na wage i było 79,5kg> masakra bo przed wyjazdem 76,4kg DIETA OD PON 3 kawy dziennie z mlekiem, pokrzywa, mięta, herbatki na trawienie i około 3-5l wody B200 W100-250 T50-100 DT (śniadanie jaja pomidor marchew, brokuł, waflle 30g), obiad ryż +pierś+warzywa, po treningu białko c6, na mieszkaniu worek ryżu pierś jabłka i [...]
[...] sylwetki to jest strasznie skomplikowany proces. Często spotykałem ludzi, którzy mówili, że te odżywki, które im poleciłem nie działają, więc ja pewno jakieś koksy biorę. Po głębszej analizie takie osobnika okazywało się że miał poważne błędy w diecie albo pił za mało wody... Nikogo nie zmuszam do dyskusji, zapraszam osoby chętne i tyle.
markoto - hejka... mam wzdęcia szczególnie wieczorami.. po tych 3 dniach wg założeń miski nabrałam wody i chodzę cała opuchnięta.. ale dam sobie jeszcze parę dni - łącznie do 2 tygodni - żeby poobserwować jak to będzie szło :-) Raz jadłam brokuły i to mogło być po brokułach takie akcje... po kukurydzy też tak mam, ale tego to prawie nie jem w [...]
[...] +200-300 kcal sporo tłuszczy, mniej ww, białko ok. 2,4 i co?? sila troche do gory, tluszcz w dol, LBM sie trzyma w miare, zeszla tylko pompka po stackach z masowki i troche wody po mono zylek za wiele nie ma, ale nie ma sie co dziwic, to nie typowa redukcja no i bilans jest na + poleciało z cyckow i brzucha, zostały te ***.ane boczki ale jak na [...]
[...] tym dobrze jest wspomagać się BCAA dla szybszej regeneracji. (jeśli trenujesz mniej niż 5-6x w tyg. to nie potrzebne BCAA). Ja osobiście przed treningiem mieszam w 200ml wody kreatyne + bcaa + cytruline + aakg. Drugi shake to 30mg białka w 200ml mleka. Do tego wchodzą tabletki witamina c, mg+zn+b6, ashwagandha, omega3, saw palmetto, d3+k2, [...]
[...] tym dobrze jest wspomagać się BCAA dla szybszej regeneracji. (jeśli trenujesz mniej niż 5-6x w tyg. to nie potrzebne BCAA). Ja osobiście przed treningiem mieszam w 200ml wody kreatyne + bcaa + cytruline + aakg. Drugi shake to 30mg białka w 200ml mleka. Do tego wchodzą tabletki witamina c, mg+zn+b6, ashwagandha, omega3, saw palmetto, d3+k2, [...]
Na przykład mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak: na obudzenie: kawa zbożowa jabłko I posiłek płatki owsiane +mleko 2% II posiłek tuńczyk z wody biała rzodkiew pomidor III posiłek serek homogenizowany chleb razowy żytni margaryna miód rower IV posiłek panga oliwa z oliwek fasolka szparagowa V posiłek serek wiejski jabłka suszone grejpfruit do [...]
[...] jakimś stopniu objaśnienia. Tutaj trzeba omówić to czego nie widać, co ma się dziać w głowie, w wyobraźni, jakbyśmy rozciągali lub ściskali jakieś sprężyny, pokonywali opór wody, w jakim kierunku działa siła główna, jakie są uzupełniające kierunki działania siły itd. Przez te "idee", czy "intencje" rozwija się "odczucie" (to co określa się [...]
Też wcinam Xplode`a od kilku dni. Grej**** ma fajny kwaskowaty smak(rozpuszczam w małej ilości wody). Co do działania to jeszcze nie będę się wypowiadał bo za malo czasu, chociaż ciężko będzie objektywnie stwierdzić bo jem do tego jeszcze kosmiczne dawki BA i DAA. Ale smakuje dobrze Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-07-28 10:53:27
[...] nawet najwyklejszych preparatami witaminowymi (i tak bywa) jest zle. Najlepiej udac sie do lekarza sportowego, sa bardziej ogarnieci, chociaz i tu roznie bywa. Ilosc wody moze byc posrednim czynnikiem, tak samo jak efekt placebo, Moze sam sobie wmowiles to, ze jestes zamulony i jest to przez kreatyne. Ja jestem rano zawsze zamulony, wraz [...]
Sporne opinie co do tej wody. Zalecane jest bardziej wypłukanie ust, niż picie. Wystarczy się przyjrzeć bokserom - w przerwach nie piją, raczej nawilżają usta i wypluwają płyny. O ile nie biegniesz w upał 50kilometrów nie powinieneś się odwodnić, człowiek z natury jest przystosowany do długotrwałych wysiłków. Czytałem kiedyś artykuł z którego [...]
Przepis na brownie: 2 puszki cieciorki szklanka masła orzechowego (z orzechów ziemnych) 0,5 szkl. cukru kokosowego 0,5 szkl. mleka migdałowego (równie dobrze można siupnąć wody, czasem tak robię) 0,5 szkl. mąki z amarantusa (może być insza, nawet z konopną dobrze smakuje) 0,25 szkl. kakao 0,5 łyżeczki sody 0,75 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 [...]
[...] tego omletu wygląda następująco. Składniki: 2 całe jajka 4 białka z jajka 6 łyżek stołowych mleka szczypta solu szczypta cynamonu 1 stołowa łyżka oleju 5 łyżek stołowych wody 1. Jajka, białko i mleko wymieszać w misce, dodać szczyptę soli. 2. Rozgrzać patelnię z łyżką oleju na małym ogniu 3. Kiedy jajka, białko i mleko są wymieszane i tworzą [...]
[...] posiłku,nawet teraz he he wcinam własnie gotowana piers 200g ,50g ryzu i peczek rzodkiewek (bez lisci oczywiscie)Wody 2 litry dziennie to najmniej ,ale do tego herbatki ziołowe jeszcze daje.Na samym treningu wypijam litr izotoniku lub 1 litr wody z podwojna dawką bcaa.Owoce do 2-3 dziennie(fruktoza ;( ) dobra piwo von ,a wodke moge he he???