do wody

[...] aminokwasów BCAA 550 mg Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. cena za 120 + 30kap. - 39zł cena za 220 + 80kap. - 69zł

[...] niby bez treningu ale za to było dużo tańców, nawet bardzo dużo 8-) mniej więcej od 21 do 4 nad ranem (nogi jeszcze dzisiaj mnie bolą :-D ), a przerwy były tylko na łyk wody i przekąszenie czegoś, wieczorne jedzenie rozłożone bardziej w czasie niż pokazuje dzienniczek, miałam w czym wybierać więc miska czysta, wpadła tylko lampka wytrawnego [...]

[...] lubujący się w suplememntach z kategorii "spalacze tłuszczu" nie powinny obawiać się kuchennej soli i jej sobie za wszelką cenę odmawiać. Dieta paleo jest uboga w sód, jej udział możan zwiększyć pijąc wysokozmineralizowane wody, jednak w praktyce pewna ilość soli kuchennej dodana do kilku ulubionych potraw może być rozwiązaniem korzystnym.

[...] dobrze toleruję nabiał :-) Nie mam po nim żadnych rewolucji, a zawsze to dla mnie jakieś urozmaicenie. Możliwe, że bez niego byłoby jeszcze lepiej, mniej nabierałabym wody itp. W sumie na trochę już wywalałam nabiał, ale ciężko mi powiedzieć czy dużo na tym wtedy zyskałam. Np. ta ostatnia redukcja była bez wywalania nabiału,a też jestem [...]

[...] zakwas będzie już nieco mocniejszy i właściwie chleb stanie się trudny do zniszczenia. Jak już zaobserwujemy co i jak najlepiej na niego wpływa czy może dodać więcej/ mniej wody, bo wiadomo, że każdy ma inny piekarnik, inną mąkę itp. to potem jest prosto i bezstresowo. Do tego stopnia, że ja po pewnym czasie pieczenia wszystko skracam i już nie [...]

[...] czlowiek na intensywnej reanimacji. Munzer malo tego, ze nie zrobil przerwy 48h na doprowadznie do rownowagi elektrolitow (lezysz na lozku 48h i pijesz ile sie da czystej wody i czasem cos jesz), to jeszcze wsiadl do samolotu na rejs miedzykontynentalny i poszdl spac. Sama roznica czasu rozbija czlowieka. Powtarzam, na poziomie zawodowym maly [...]

[...] cieszko 60-65min. W dzien treningowy ile powinienem pic i zwykły wolny od treningu? A ile dodajc do tego wszytkiego cykl kreatynowy? I jeszczce jedno pytanie,mówiąc wody wliczamy to tego wszystkie płyny mp.mleko? Do tej pory w dni nietreningowe piłem 3l wody nie wliczajac innych płynów czyli jakies 0,75l - 1l,a w treningowe 4,5l - 6l [...]

[...] i mieso glownie :) Kalorii ani makra nie liczylam. Po powrocie wczoraj maly post, dzis maly post, od jutra juz konkret zarcie. tez ten post mi wyszedl niechcacy bo nie mamy wody w domu i nie mam jak gotowac czy nawet umyc naczyn ;/ Treningi do konca tygodnia mi rowniez odpadaja, bo jestem chora. Zwykle robie lekkie treningi, bo sie fajnie [...]

[...] zlalem się potem cały i nie do końca wiem jaka przyczyna. Znowu po powrocie do domu noga wyglądała tak jak powinna na scenie :D co nie znaczy że było źle :p Dzisiaj do końca dnia pół litra wody i 50g ryżu/5 wafli na posiłek + 20rodzynek. Jutro późno wyjście więc sporo czasu na manewry. /SFD/Images/2016/4/23/a9c9a7ee42b94f9096d85527bb89b821.jpg

[...] dopisuje, gardło nie boli więc i nastrój lepszy. Poza małym wyjątkiem że muszę iść na druga zmianę :D Co do formy to tak: nabicie przy takiej ilości wegli konkretne, wody niestety siedzi ale i tak jest lepiej niż wcześniej. Chociażby po samej skórze widzę że jest cieńsza. W nocy wstałem się wysikać to na brzuchu nawet kable było widać. [...]

[...] na masie do marca/kwietnia wiec fatu dojdzie , a jaki BF mam to nie wiem nie mam gdzie zmierzyć .. Na redukcji wcinał bym tylko: Ryż,piersi z kurczaka (g. parze) ,Tunczyk (z wody), WPC 80, Ser biały chudy,jajka (same białka),warzywa, Wiec nie mam jak dołożyć tam tłuszczu chyba że bym łyżkę stołową oliwy z oliwek łykną 2=3x dziennie, lub oleju [...]

[...] HIIT po tych 10-12 min zakonczyć całkowicie trening czy odpoczać troszke i pobiegać by pozbyć sie kwasu mlekowego w zamyśle 60-75%Hrmax 4. Jak taki trening sie ma do pływania 15 rozgdzewki 12 min na max obrotów i wyjsc z wody ? czy wieksza rozgrzewka i koncowe minuty na MAX Czym więcej czytam tym więcej mam pytac Z góry dzieki za odpowiedz

Tyka: 2 kg w godzinę? No niezły z Ciebie kozak Mnie się udało w taki sposób stracic max 4 kg w 4h (wycieczka 100 km bez wody przy 25 stopniach - dzieci, na wszelkich bogów _NIE_ róbcie tego w domu) Co do interwałów to ja robię twardo 1 minuta odpoczynku, 1 minuta pracy przy circa 100-110 obr/min. A samych schematów interwałów, jak i ich ilości [...]

[...] NIEZWYKLE KORZYSTNE, NIE MOWIAC JUZ O ZDROWOTNYCH KORZYSCIACH WYNIKAJACYCH ZE SPOZYWANIA TLUSZCZY (NIENASYCONYCH OCZYWISCIE ) 3) "niewiele osób docenia znaczenie picia wody podczas treningu, a trzeba. Wskazane jest wypijanie jej dziennie do 3 litrów, najlepiej niegazowanej." DO 3LITROW DZIENNIE? JA BYM POWIEDZIAL, ZE RACZEJ MINIMUM 3L [...]

[...] potrzebna organizmowi do niemal wszystkich reakcji, ktore w nim zachodza... do 3litrow dzienie? Na samym treningu pije co najmniej 1,5litra do tego po treningu carbo z 0,5l wody + jeszcze bialko przed treningiem i przed snem co razem daje 2,5l...a co przez reszte dnia mam sie pilnowac, bo nie moge przekroczyc 3l/dziennie - smieszne... Nie wiem [...]

1) cel - Masa mięśniowa, dieta jest na oko ( 5-6 posiłków dziennie, ok 2,3 g białka, 3,5 l wody, warzywa) 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp Creatine powder - 600g lub Trec Creatine 100 % ( nie jestem pewien bo pisze że 76 gram kreatyny w 100 gramach ) 3) staż - na poważnie ok 7 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas [...]

A mam jeszcze jedno pytanie do Was. Codziennie rano zawsze piję miksturę oczyszczającą ( 5ml aloesu + 5 ml wody + 10 ml soku z cytryny + 10 ml oliwy) Z racji, że suplementuję rano glutaminę to zacząłem pić miksturę w nocy jak się przebudza i dalej sen. Teraz dojdzie do glutaminy jeszcze z rana kreta. Bardziej wskazane byłoby gdybym miksturę pił w [...]

[...] walki 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym kupić jakąś kreatynę ale nie wiem którą wybrać, zależy mi na sile, wytrzymałości i bym nie naciągnął wody. Mój trening to głównie biegi ( aeroby+interwały), basen i trening siłowy typu podciąganie, pompki itd. Muszę poprawić podciąganie, wspinanie na linie i bieg na 1000 i [...]

[...] do nas pytanie: mam reche mono na ostatni cykl i mysle zeby teraz cos do tego dozucic tylko dokladnie nie wiem licze na wasza pomoc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2 razy mono z vitala efekty nawet dobre tylko duzo wody ;/ 6) możliwości finansowe: 400 zl 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

[...] bardziej zważał na diete, nie potrzeba mi wiecej tluszczu. Boje sie tylko ze znowu mnie wywali na policzkach, ale tu znowu nie mam pewnosci czy to wina obżerania się czy wody. Jeśli już miałbym zostać przy Xpand XP + Mono do dawkowanie przy 4dniowym treningu DT 5g rano pol godziny przed sniadaniem, 5g xpanda chwile przed treningiem? no i DNT [...]