do wody

Ja w czasie treingu wypijam 1,5 l wody , i zaraz potem 0,5 wody z miodem daje to w sumei 2 litry wody w okolo 2 godziny , potem co okolo 30 min ze 2-3 razy ide do kibla odlac sie , jest w tym sens bo na bank nie wylejesz tego co wypiles Pozdrawiam ceo

[...] rozmawiałem ze znajomym z siłki który bierze udział teraz w debiutach ( ten od poszatkowanego bicepsa na 4 kostki). jest na etapie odwadniania - dzień w dzień 10 litrów wody 8-O mówi że w nocy wstaje po 3-4 razy bo nie idzie wytrzymać:-PP ale forma jest, górę ma na serio fajną, nogi pomimo iż też zrobione to zdają się małe ale zobaczymy w [...]

[...] wiekszy bo woda na kazdym basenie ma zawsze nizsza temp. niz ciala a organizm ogrzewajac cialo traci wiecej energii - a co za tym idzie spalasz tluszczyk;) A do tego opor wody rozwija cala obrecz barkowa, plecy (to z kolei Cie interesowalo) oraz nogi. Mysle ze basen 2 - 3 razy w tygodniu po godzince. Rower tez bym proponowal;) ..ale dlatego [...]

[...] info dla innych początkujących... Po metce dość spuchłem i w miare jak zaczął wchodzić teściu to pojawiły sie lepsze efekty - wzrost siły i przyrost prawdziwego mięcha a nie wody... Prolo (jelfa) bardzo łądnie się rozkręca - zostało mi z 7 szotów i widać efekty - 82 kilo - zaznaczając że przed cyklem zgubiłem jeszcze z 2-3 kilo przez 3 tyg na [...]

[...] daj jablko zamiast 2 pomidorow (jak masz ochote mozesz je zostawic ofc). w drugim posilku dodaj oliwe osobno, nie smaz/piecz na niej (rybe na sucho zrob lub jedz wedzona/z wody. w 3 posilku dodaj mieso (kurczak, wolowina) i nie przesadzaj z owocami. miod ma niskie ig, wiec po trenie nie jest perfekcyjny. swietnie sie sprawdzaja banany i inne [...]

[...] mnie w****ia, ze te wszystkie landlordy i landlejdi wchodza sobie do domu bez uprzedzenia, np. jak jestem w pracy, albo rozdaja klucze ludziom co spisuja liczniki wody, gazu, pradu itd. A to juz by nie przeszlo u nas, to jest zlamanie warunku umowy (tak samo jak zmiana zamkow) i wtedy nie dosc ze moge z tym isc do sadu i raczej bym [...]

ach ten snobistyczny świat białych, niektórzy nawet zęby myją, a we Francji nawet 2x dziennie. Skandal! A propos picia wody z butelki, przykład z ostatnich tygodni. Generalnie w Rumunii woda z kranu jest brudna i niezdatna do niczego, wiec do picia, mycia owoców, gotowania używamy (my cudzoziemcy) butelkowej. Co więcej będąc burżujami z [...]

[...] soja, soczewica itp.)mające IG niski 20-35, przy długim gotowaniu dostają IG bardzo wysokiego 60-80. Dlatego trzeba gotować je na sposób azjatycki, czyli w dużej ilości wody i bardzo krótko (zostawić pod przykrywką) na wyłączonym już palniku. Odnośnie czerwonego wytrawnego wina to Monti dopuszcza 1 -2 kieliszki dziennie. Chciałam powiedzieć [...]

[...] zawsze jest plasciutki teraz jest jak bomba.I do teg pobolewa.Zwrocilam sie z tym d lekarz.No i dowiedzialam się,że przyczyna jest to,że jem dużo błonnika a za mało pije i jakieś tam nadkwaśności sie tworza a jelita są jakby spuchnięte.Dlateg chcialam wam przypomniec ze do błonnika należy b.duzo wody wpijac,by nie zapychal nam jelit. pozdrawiam

[...] spaniem, nie utyjesz od nich. 100 g rzepy ma 24 cal, 80 g papryki (taka średnia) ma 19 Cal, więc możesz też jeść bez obaw - po nich też nie utyjesz. Garnki do gotowania bez wody bardzo wskazane, Monti zaleca nawet mikrofale, potrawy zachowują wszystkie witaminy i co najważniejsze swój smak. Wally, Monti nie zaleca picia mocnej herbaty tylko ze [...]

[...] to będzie właściwie tylko tłuszczowy, bo warzywa to mała ilość węgli a reszta to woda. Tak to widze Muoonia, no to miałaś na sam poczatek niezły trening siłowy! Jeśli chodzi o błonnik, pamietaj że się rozpuszcza najlepiej w duzej ilosci wody, wiec pij kubłąmi, może pomoże... mi te niegotowane owsiane płatki niebłyskawiczne najlepiej nie robią

Babkajojo, naucz się thermomixa jak najszybciej, zycie bedzie łatwiejsze! Na początek zrób sobie dżemik: 200 g - dowolne owoce suszone (dozowlone) 1/2 MT wody zmiel to obr.5, 20 s ustaw: czas 7 min obr. 3 temp. 100 st. jak sie skończy robić rozlej do słoiczków, zakręć i przewróć do góry nogami na 5 min. Mozna przechowywać w dowolnym miejscu, byle [...]

[...] raczej dosc zdrowa zawiera bialko, wegle i nawet odrobine tluszczu. trzeba jednak uzupelniac witamine C. aby wzmocnic efektoczyszczania mozna dodac sliwki suszone i pic duzo wody niegazowanej i cherbatek ziolowych. doszukalam sie ze dzienna dawka pszenicy to 300g. ja pszenicy nigdy nie gotowalam. plucze ziarno, wsypuje je do termosu i zalewam [...]

[...] jakie bierzesz tabletki, ale wszystkie obecne na rynku mają minimalną dawkę hormonów niezbednych do zablokowania pracy jajników. I zazwyczaj powodują jedynie zatrzymanie wody w organiźmie, dlatego po ubraniach te efekty moga nie być widoczne. Jednka lepiej skonsultuj to z lekarzem. Skoro w ciagu dnia na ćwiczenia nie masz czasu, to moze [...]

[...] pojedyńcze bez zadnego dodatku typu masło ale posypane koperkiem natka lub innymi ziołami. ( bez buraka i marchewki)+jogurt 0% bez cukru W ciągu dnia pije około 1.5 litra wody niegazowanej,2lub3 herbaty słodzone fruktozą i zdużą ilością cytryny. Nie jem wogóle chleba(nie umiem upiec prawidłowego),masła ,serów(czekam na II fazę)żadnych słodyczy [...]

[...] z pełnego przemiału 50g drożdży 150g kefiru (temp. pokojowa) dwie łyżki oliwy z oliwek jajko płatki lub otręby żytnie, owsiane,jęczmienne itp. (2-3 łyżki stołowe) jak ciasto jest zbyt gęste, dodać letniej wody zarobić ciasto, przełożyć do formy, zostawić do wyrośnięcia, a potem piec przez około 30 minut (w zależności od piekarnika) smacznego

Witam!! Mamona mysle ze do wszystkiego dojdziesz metoda prob i bledow.Ja tez tak kombinowalam z moim garnkiem.Otoz nalewsz niewielka ilosc wody do tego glebszego garnka potem przykrywasz to czescia na ktora sie kladzie jedzenie ( ja od razu wkladam i nie czekam az sie woda zagotuje)Na parze gotuje np brokuly ok 5 minut i np czasem marchewke z [...]

[...] soli. Zmiksowane z wodą. 13:00-14:00 jw. 17:00-18:00 250g gotowanej piersi z kurczaka, ale w postaci stałej + warzywka, pół sałaty lodowej + pomidorek :-). Dziennie 5l wody, parę kaw + zielona herbata liściasta z 5 łyżeczek (mocne g****). Sikam jak porąbany, mocz wali acetonem ostro, usta cały czas wyschnięte. Chęci na czity/podjadanie [...]

@karpiu: Ja jem od godziny 7:30 do godziny 13:30, potem nic nie jem już, bo wszystko zjedzone. @beltor: Po to, żeby miało smak. Sód jest przekaźnikiem nerwowym, to dwa. A trzy to sód odpowiada za uwodnienie komórek, zatrzymanie wody czyli nabicie i pompę.

PODSUMOWANIE PIERWSZYCH DWÓCH TYGODNI !! Tak jak mówiłem - wstawiam dzisiaj pierwsze podsumowanie mojej redukcji!Moge powiedzieć, że jestem zadowolony. Miche trzymałem praktycznie w 100% Na treningach nie oszczędzałem. Zaobserwowałem wzrost siły i kondycji. Pomiary startowe robione były po wcześniejszym zrczuceniu WODY. To było jakieś 2kg. POMIARY [...]