do wody

[...] + 200g kurczaka + 50g oliwek + 10g oleju lnianego + 15g oleju kokosowego + papryka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/jPQIoM.jpg VI ? SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg [...]

[...] + 40g WPC + 200g mieszanki owocowej 100g ryżu + 20g WPC + 100g masła orzechowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/FPxhoA.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg [...]

[...] 10 i 8. Trening fajny, ale powoli dochodzę do momentu, w którym nie będę w stanie więcej podnieść.. Uwagi: Nie wiem czy ktoś tak z was miał, ale wypiłem dzisiaj z 3-4 litry wody i musiałem chodzić się wysikać co jakieś 10-15 minut. Czy to normalne przy mono? Jutro w szkole w ten sposób nie wyrobię. Dołączam udokumentowanie waki i poziomu tkanki [...]

co do tych siadów dupą do ziemi mozna sie klocić, ryją stawy fakt faktem ale efekty dają lepsze moim zdaniem niż takie plytkie działać w sensie jednym i drugim ale w tamtym kontekscie chodziło mi o łapanie wody akurat :P jak sie mniej bedzie chciało lać tzn ze zaczyna łapać

[...] cały dzienny limit %-) Cykl był bardzo męczący fizycznie. Psychicznie trochę mniej ale to dzięki dniu wolności od liczenia. Na kreatynie dosyć mocno odczuwałam retencje wody. Były momenty gdzie skóra aż bolała od pompy i retencji wody przez kreatynę ale jak to mawia Ruda „nie ma srania po gałęziach”. Zagryzłam zęby i dalej jechałam do przodu [...]

[...] dnia ale tez poprzedniego. Tak jest codziennie, czuje roznice JUŻ dieta waga rano po toalecie 103,7kg 1. (5:00)kefir 300ml, 1kap kwas alfa liponowy 250mg, flexit 20g + 200ml wody 6:40 bcaa powder (bez slodzikow) 20g + 10g glutamina powder (bez slodzikow) 2. (9:30) 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka 3. 125g ryzu basmati + 250g mielonego z [...]

[...] kaloryczność. Przepis na dziś: Grzyby duszone z jajkiem Składniki: Grzyby, jajka, cebula, oliwa Wykonanie: Grzyby myjemy, kroimy i wrzucamy na 5 minut do gotującej się wody. Po 5 minutach odcedzamy i przelewamy grzyby ciepła wodą. Kroimy cebulę w talarki. Rozgrzewamy oliwę na patelni (w rondlu), wrzucamy grzyby i cebulę, zalewamy do połowy [...]

Dziś według zalecenia Szefowej tylko aeroby. Jeździłam pół godziny starając się utrzymywać dość wysokie tętno. Raz mi pojechało nawet powyżej 170! Chyba wyczaiłam sposób żeby je pogonić. Miska - standard - ryż, indor, sporo tłuszczyku i trochę zieleniny. Do apteki dołożyłam mniszka na noc. Wody chlipię ile wlezie. I to by było na tyle... A tak z [...]

[...] całkowicie. Wyciskanie na płaskiej i wiosło hantlą w opadzie - sprawdzę. Wiosło najgorsze w tym wszystkim. Dziś aeroby tylko - 45 min. na orbitreku. Co do tego spuszczania wody Szefowo.... Napisałaś że zacznę około 10 dnia @. Dzisiaj już 7 dzień. Jakieś wytyczne, żebym mogła się jakoś przygotować?? Dieta: 1500kcal, 90B/60T/140/W Płyny: kawa, [...]

Dzień drugi... 5,5 l wody. 1,5 l ziółek (jak je piję to mam nieprzepartą ochotę do Rygi pojechać - żołądek to mi już wykręca na drugą stronę..) Dziś rano zmierzyłam się i zważyłam... Zobaczymy co będzie w niedzielę.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-06 21:38:36

[...] - szybko, bez żadnych grudek Smak 10/10 jak shake jakiś z maca czy czegokolwiek innego, słodkie ale nie za słodkie W ustach zostaje zaj**isty posmak Rozpuszczono: 300ml wody/50g białka oraz 300ml mleka/50g białka Gęstość: rzadkie, gładko wchodzi Porównanie: piłem Ostrovit, Sciteca, UNS Econo i to białko pozostawia je daleko w tyle Ogólna [...]

[...] plus 4) Ocena rozpuszczalności - 10, mieszane łyżką, po paru sekundach rozpuszczone idealnie, brak glutów 5) Gęstość - OK, ale tu wiadome że sami decydujemy poprzez dodanie wody/mleka/kefiru 6) Jadłem ciasteczko HiTec'a które się nie umywa do testowanego które bije je na głowę i generalnie jest to jeden z lepszych smaków z jakimi się spotkałem [...]

[...] Jajko wybijamy do miseczki, dodajemy mleko, startą na cienkim oczku marchewkę i mąkę jaglaną. Rozpuszczamy słodzik we wrzątku i wlewamy. Dosypujemy sody, ewentualnie wody do uzyskania porządanej konsystencji. Na patelni rozgrzewamy olej w spray'u i wlewamy masę placka. Gdy się zetnie zrzucamy na talerz i przekręcamy na drugą stronę. [...]

[...] czołowych zawodników OCR, którzy m.in. regularnie od lat morsują. Jak dla mnie nie ma nic gorszego, niż jak człowiek rozgrzany biegiem musi nagle wejść do lodowatej wody, czasem nawet zanurkować (mnie tak już kiedyś odcięło), później trzeba pokonywać przeszkody, jak jest deszcz to nawet po kilka prób, między którymi się odpoczywa. Za [...]

[...] że po żonę zadzwoniłem. Pioruny waliły tuż obok, a ja miałem trening na otwartej przestrzeni (jak wzrokiem sięgnąć pola i łąki). No i ostatni maraton w październiku. Ściana wody. Pierwszy raz chciałem nie pójść na linię startu i jechać do domu, no ale wystartowałem i do 25km w ulewie) Do anomali się nie dostosujesz jak grad czy trąba, ale to są [...]

[...] za to w niedzielę pyknąłem szybkie 40 min. aero po południu. W poniedziałek wypadały interwały. Pozostaję przy tej objętości co jest. Wtorek i siłowy. Dalej jadę 3 obwody i dobijam 25 min. szybkiego aero. Powoli się wyrabiam i czuję, że przejście na 4 obwody pójdzie bez większych sensacji (ale to się okaże). Czy niedzielny rosół może być [...]

Chleb razowy na zakwasie. Zaczyn :3 szklanki maki razowej lub orkiszowej 3 szklanki wody 1,5 szklanki wody i 1,5 maki zmieszac w naczyniu ceramicznym lub szklanym.Przykryc i zostawic na 2-3. dni w tem pokojowej,az zacznie fermentowac tzn bedzie zapach drozdzowy,ale nie kwasny Dodac pozostala czesc maki i wody odstawic na jeden dzien.az [...]

Dobra chopy, od dzis lece z depeletion i vlcd + hektolitry wody i soli. Oczywiscie wyglądam jak kupa plaskiego gówna, bez chęci i motywacji do życia, w sumie to już czekam zeby isc spac i obudzić sięd dopiero na ładowanie gdzie coś więcej podjem i ożyje wczoraj ledwo zmiescilem 11-12l wody, w nocy oczywiscie maraton do wc %)

[...] zamiast tego siedzenie w domu, dodatnie temperatury i deszcz więc kiepsko... jednak efekty wizualne w lustrze rano naczczo—-> jestem pozytywnie zaskoczony chyba teoszke wody już zeszlo a więc tylko dalej do przodu :-D /SFD/2019/1/9/ae6ab306c97f41cd91abc4a6145e6d13.jpg Dieta /SFD/2019/1/9/7e9931c16af34aafbc1d02723bcf64e2.jpg [...]

Czwartek 14.05.21 1 DAY OUT Waga na rano: 91,8 Wstałem z mega retencja wody od leków przeciwzapalnych bo coś mnie rozkładało. Generalnie nie będę się rozpisywać bo to był długi dzień, trochę zbijania wody itd. Ostatecznie waga na styk, forma? No kładąc się spać zadowolony jestem średnio, jak na razie najgorsza ze wszystkich startów ale Adam to [...]