do roboty

Ja dziennik prowadzę i będę prowadzić, bo mnie motywuje do roboty i trzymania michy. Niestety czasu choroby się nie wybiera i mnie w końcu też dopadła. Dam odpocząć do końca tygodnia organizmowi i jedziem ze splitem + masówką od nowego roku :-))

wiem ja wszystko wiem %-) kurde nie wiem znow mi sie nie chce cwiczyc nie wiem ocb.... Ostatnie mialem z 2 miechy opierdzielania sie, wzialem sie do roboty pocwiczylem moze z 3 tyg i od nowa mi sie nie chce...

dodac aero wroci do roboty bedzie mniej snu i znowu bedzie szlo

[...] sałatka warzywna) 26.12 obfita miska mięsna (gęś, baran, dzik) i tłusta, orzechowa i serowa (owcze) węgle + "grzechy": -7 szt orzechy czeko -1/3 pomarańcza -wiśniówka mojej roboty (małosłodka) + warzywa 27.12 (na oko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea75536233d949df9bbb003cf5be83ee.png 28.12 (na oko) [...]

[...] i jubilaty :) a wiekszosc z gorniko po skonczeniu 25lat pod kopalnia idzie na emeryture i ide robic dalej pod firmą ale na kopalni bo jednak to tylko im zostaje do roboty :-) a co do cyklu i cwiczen to ja moge isc spac po pracy moge isc na silwonie juz sie przyzwyczailem :) tylko ze czesto mi sie zdaza isc spac np. o 19 i wstaje dopiero [...]

[...] spie r d o l i cos to ja dostaje dyscyplinarke, bo mimo ze nauczylem go czeogos robic to i tak popelnij blad%-) dobrze ze mam dobre uklady z poganami i kazdy sie urywa z roboty, wiec ja zamiast 40 h pracuje 30 %-) i im tez daje fory, taki uklad to rozumiem, nikt tez nie sypie do mojego regional managera:) ktory juz do mnie nie przychodzi bo [...]

wpisałam orzechy i migdały, bo mi brakowało kalorii, żeby nazbierać 1300 :) Uciekam Dziewczyny, o 05:00 wstaję do roboty i chcę choć raz się wyspać. Dobranoc Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-28 21:36:45

10 wskazówek... nie za bardzo. ćwiczę już rok, plany zamieniałem jak skarpetki i szału nie ma. Więc postanowiłem, że w 2012 wezmę się już porządnie do roboty. Trening mam, tylko teraz odłamałem się od zasad i ułożyłem coś takiego. pn - klatka, biceps wt - nogi, przedramię brzuch śr - barki triceps czw - plecy, brzuch, przedramię pt - klatka, [...]

[...] ostatni kurs vanem w ten dzien dostawy to ok 80km przejechalem 1 jedynce, bylo glosno i wolno ale warto bylo, potem widzialem ze kupili nowego vana%-) raz szefa , taki maly byl knypek 50kg, wrzucilem do durzego koza na smieci i wyszedlem z roboty... teraz im czlowiek starszy to juz tak sie nie chce , nie wiem co sie dzieje, starosc nie radosc%-)

Swieta swieta i po swietach,,trzeba brac sie do roboty

wiem ze potrzebuja ja musze odj**ac szkole 2lata mi zostalo gornicza potem pojde do dozoru i bede mial 2,5roku dołu roboty to moge wyjechac tam bez problemu i gdy bedzie taka okazja to tam jade :) juz sie dowiedziałem co i jak tam wyglada i zarobki na rok sa od 240tys zł do 430tys zł :-)

Panowie do roboty... Najsilniejsza kobieta jaką widziałem i najlepsze podciąganie... 39 pull-ups bez żadnego kopania i podbijania88-O http://www.youtube.com/watch?v=YtqW2SYYxP0&feature=context&context=G2d4a51cRVAAAAAAAAAw

[...] węgle przed i po treningu. przed snem białko i jakoś idzie i tak masa spokojnie. ułoże i będe stosował od nowego roku Wrażliwość na stymulanty:nie wiem o co chodzi ale nie jestem ogólnie wrażliwy na nic Możliwosci finansowe: no takie średnie czasem w wikend do roboty się pójdzie Cel/problem/opis: masa do 85-90 do końca kwietnia później redukcja.

[...] że mój sprzęt to ławka plaska skos w ławce jest takie coś na nogi ale nie wiem jak to nazwać modlitewnik gryf prosty obciązenia ok 100kg nie profesionalnego tylko własnej roboty z betonu i maszyn krążki hantle jakiś zrobię z byle czego. drążek no i wymiary moje klata jakiś czas temu mierzyłem ok 105-8 może wiecej. bic 35,5 nogi nie pamiętam [...]

każda robota ma ten urok... No chyba że ktoś ma szczęście i trafi do roboty co jest dla niego przyjemnością to coś robić.

Gdy robie sobie po treningu np krete i bcaa to mozna tak zrobic zeby do jeden butelki to wszystko wlac czy osobno bo wtedy mniej roboty

i wszytko jasne a jak np byla by porcja do roboty to tez whey bedzie ok o takie cos mi chodzilo sog

[...] był Twoim najtrudniejszym rywalem od lat. Weile osób jednak przed walką z Tobą nie wiedziała kim on w ogóle jest. Świetne pytanie. Moi prowadzący odwalają kawał dobrej roboty ustawiając mi walki z cieniasami, więc swój sukces zawdzięczam im. Zawalczę z Petrosyanem i Tajami, ale mój management powiedział nie na ich ofertę. Musze walczyć z [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 6;30 100g platkow owsianych + 200g mleka // 4jajka +chleb B: 19, t;8 w; 73 11;00 szkoła chleb domowej roboty + szynka/mieso domowej roboty + warzywa + maslo roslinne B; 14-20 T;18 W;70 14;00 ryz brazowy+ wolowina/kurczak gotowane + oliwa + warzywa, poltora godziny pozniej [...]

[...] nie robi i moral bylby malo spektakularny gdyby nie bylo tak, ze na mojej silowni wlasciwie wiekszosc osob tak robi forme dla siebie. Laza po gorach, jezdza na rowerze do roboty, biegaja, a jeden z nich ma kable na nogach i 50 w lapie. Geny? A moze po prostu robimy z siebie zawodowcow niepotrzebnie? Zmieniony przez - setnekonto w dniu [...]