do roboty

witam kolega chce brac mete i nie wie jak brac w sesie porach jakich. wstaje do roboty ok5 posiłki po wstaniu, 10 i 13(w pracy, 16 w domu, 17-18 trening, 19 posiłek w domu, 21.30 kolacja. na podstawie: http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach [...]

biednemu zawsze ch** w oczy i wiatr w dupe,sie zwolnie w ch** i standard bez roboty będe albo wyemigruje do ziomka i sie starej bede dopłacał do chaty i ziomkowi,szał%-)

[...] za zaproszenie. W ogóle to świetnie, że od zeszłego roku aktywnie działasz na tym forum na rzecz rozpowszechniania tej mało znanej w Polsce federacji. Robisz kawał dobrej roboty, ale niestety muszę grzecznie odmówić. W tym roku nie czuję się na siłach. Chcę dorzucić masy mięśniowej. Z obecną formą nie zwojowałbym zbyt wiele. Przypuszczam, że [...]

eee tam ładnie, patrząc na Ciebie to moje rege to rege na lenia Taaaa, za to patrząc na Ciebie moja redukcja to redukcja lenia. ;-) Kawał dobrej roboty, masz prawo do odpoczynku! :-D Karczek, kark... co za różnica. %-)

byś się wziął do roboty a nie tylko kombinujesz żeby większy luz był %-)

[...] przybylo, w innych ubylo, ale to pewnie kwestia nieliczenia miski przez swieta i braku ruchu ze wzgledu na przeziebienie. Na szczescie samopoczucie lepsze, wiec biore sie do roboty :) http://img11.imageshack.us/img11/4/2sty.jpg http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 2.01 poniedzialek Rece czulam przez caly dzien po tym treningu, ledwo [...]

Dokładnie do roboty :-D A co do egzaminu, to ustny był, więc znam wynik ;-) ale dziękuję za życzenia powodzenia :-) jeszcze tylko jeden ustny w czwartek pchnę i mogę na spokojnie zająć się inżynierką ;-) i mieć czas na siłkę %-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-03 21:35:16

Do roboty;-)i oby wyniki egz były świetne:-)

[...] ja planuję zapisać się na BJJ, po redukcji i lekkim masowaniu ;-) Sporty walki fajna rzecz. Ja planuje do Szkoły Policyjnej iść po liceum i tam z tego co wiem drążek i biegi podstwa, dlatego również będę chciał poprawić te sprawy, ale dużo roboty przede mną.. Pierw fat potem reszta ;-) No nic, ale 3mam za Ciebie kciuki, powodzenia ;-)

[...] w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Moja dieta to: rano 2 kromki chleba z serem , pierś z kurczaka , obiad: ryż , kurczak lub inne mięso , kolacja chleb ciemny , piers z kurczaka , szejk własnej roboty:2białka jajka , mleko , łyżka kakaa, płatki kukurydziane. Zależy mi na ładnej zaokrąglonej klacie . Z góry dziękuje i pozdrawiam . a to fotka :)

forma strasznie slabo.. strasznie strasznie slabo.. cofnalem sie w rozwoju do przedszkola chyba.. ale od 2ch dni tylko jem i spie i mam plan sie wziac ostro do roboty..

[...] ale wszystko jest do zrobienia *** ok, pierwsza spowiedz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a021e03f8184070b130ebb2b72be75f.png + w pierwszym posilku 150g pasztetu z krolika domowej roboty, nie wiedzialam jak to wpisac kalorycznie jest lepiej niz myslalam, ale fakt, staralam sie wczoraj bo wiedzialam ze wypiske mam dac%-) Zmieniony przez - gruszka85 w [...]

Siemka Mam nadzieje ze w tym roku roche wiecej wezmiesz sie za robote w temacie :-P , Musisz gonic moldera :-D Czekamy na duzo wiecej fotek z przygotowywania odzywek , z treningow itp :-) Do roboty , i oby ten rok byl lepszy niz poprzedni :-D Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-01-03 10:08:32

[...] zmierze pas, to się okaże. Myślę, że nie będzie tak jak ostatnio, bo teraz robię 1x w tyg interwały i 1 aero. Więc chyba nie powinno mnie mocno zalac. Nie będę pisac ile piłem, bo nie pamiętam %-) Wiem tylko, że teraz musze się wziąc ostro za sylwetkę do wakacji, bo od lipca do września idę do roboty. Teraz u mnie siłka i dieta na 1 miejscu :-D

Tak, ale z tego, co czytam na forum, to za dobrej sylwetki tym nie wyrobie...a sztange i krązki dokupię, bo po szkole do jakiejś roboty przez jakiś czas pójde :) Zmieniony przez - Departed w dniu 2012-01-02 22:16:18

tak już się biorę do roboty ! a mogę dać 3 razy dziennie owsiane czy do za dużo węgli?

Chłopie bierz się do roboty i zacznij słuchać bardziej doświadczonych kolegów. ...suple są Ci teraz tak potrzebne jak świni okulary.

Co do gryfów to ja mam te na sprężynę i gdybym miał na zacisk śrubowy to by mie chyba ch** strzelił. Strasznie dużo jest z nimi roboty gdy trzeba dołożyć obciążenia na kolejną serię a sprężynowe trzymają równie dobrze. Kumpel ma i strasznie narzeka xD na zacisk śrubowy tylko hantelki. Ale oczywiście jeśli chcesz możesz przy kupnie w uwagach [...]

Monia :-) Na początku wypada mi się powtórzyć za wszystkimi: kawał dobrej roboty :-) Nie uważam, że "tylko schudłaś". Owszem, schudłaś dużo, ale spod tłuszczu nie wyłonił się bezkształtny kołek, ale piękna i kształtna sylwetka :-) Nie zgadzam się zupełnie, że nogi odstają :-> One stały się Twoim atutem. Zaczynają nabierać kształtu, masz piękne [...]

Szczesliwego Nowego Roku!!!!};-)};-) ho ho ho Regeneracja Swiateczno Noworoczna zakonczona. Goscie pojechali wiec mozna sie zabrac do roboty. Przez Swieta troszke schudlam nawet nie wiem dlaczego. Najwyzszy czas na powrot do rutyny liczeniowo cwiczeniowej. Dzisiaj pierwszy trening w nowym Roku. Wypiska wieczorkiem