do roboty

bahor w drodze wiec trza sie wziac do roboty. niech tylko do tego cyrku elite xc nie idzie. cos mi sie jednak widzi ze wroci do ufc, nienawisc nienawiscia ale kase kazdy kocha i lysy i ortiz.

[...] z Kick-boxingu, boksu i własnie krav-magi. 2 x w tygodniu. Ale grupy sa przerazajaco małe i nie wiem jak ze sparingami, jaki ze na wszystkich zajęciach byłam jedyną kobietą i panowie bardzo uważali żeby mnie nie uszkodzić czasem przy ćwiczeniach. Nic pomyślę jeszcze i wezmę się do roboty. Dziekuję za zaintewresowanie i dobre rady. Doceniam.

[...] - 4/4/4/4/3 pompki na poręczach - 4/4/4 z nogami wyżej - 7/7/7 wycisk hantli nad głowę 11kg każda - 6/6/6/5 podciąganie podchwytem - 4/4/4/3/3 dipsy - 6/6/6/6/4 wspięcie na jednej nodze +11kg - 9/9/9/9/9 unoszenie nóg do klatki na poręczach - 6/6/6/6/5 teraz kąpiel, szamanie i do roboty:P wszelkie pomocne uwagi mile widziane:) pozdrawiam

staszka i wojtka po 3 godzinach snu do roboty isc troche hardkor co ? a ciezka masz prace czy lajtowa raczej ??

[...] nie jest az taka zla.. nie potrafie tylko znalesc wartości lodów... ale to chyba same tluszcze.. ta dieta to typowe keto W kazdym razie jesli juz nie masz nic innego do roboty, to mozesz sprobowac. Uwazaj jedynie na dni "wszystko" - nie wolno spozywac tam zadnych wegli (na chlopski rozum) bo wtedy wszystko w łeb. ja bym proponowal [...]

[...] podobny problem, ze rano to ciezko cos porobic bo wczesnie trzeba wstawac i jeszcze dojezdzac na studia do innego miasta, ale wieczorkiem bedzie ok, w sumei to ja bede skakal na skakance i steperek moze, w dni wolne od silki no i zobaczymy, tak wiec koniec gadanie i sie bierzemy do roboty!!! Jakby co to dajcie znac o wynikach walki:P pozdrawiam

[...] z 3 posiłkami dziennie zeżre ci mase to co złapałeś to w przynajmniej w połowie tłuszczyk, a ten u ektomorfika jest raczej przypadkowy ja przez wakacje spadłem z 83kg do 72 i teraz widze co zyskałem na treninigach a co na odżywkach o żarciu, jestem za***iście odtłuszczony ale ile masy mi spadło...trza się brać do roboty pozdrawiam Johnnie

Bez przesady, ja koszę trawę zap****** ładny a do roboty biorę ryż/kaszę i jakieś źródło białka.

( Kamiru dzięki za sogacza Odbijam ) A co do Jackiewicza, to szkoda że na początku tylko bawił się w boks i był kelnerem na telefon Gdyby wcześniej wziął się do roboty, pewnie osiągnął by duuuuuużo więcej... No ale jak zdobędzie pas IBF to i tak będzie dużo Polskich mistrzów nigdy za wiele.

[...] trochę ubogi, bo ogólną sprawność proporcjonalnie do masy mam całkiem w porządku." hahaha przeciz tu nie o to chodzi. masz problem z lapaniem masy ciala. im mniej bedzie do roboty na sesji-tym lepiej dla Ciebie. \ mleko. a masz inny,lepszy sposob? (pamietaj,ze w dzisiejszych czasach masz latwy dostep do informacji....tylko,ze wiekszosc z nich [...]

[...] Nie zastanawiaj się, ile _powinnaś_ ważyć (bo jesteś daleka zarówno od niedożywienia jak otyłości), tylko jak sama czujesz się ze swoją wagą. Jeśli źle - to bierz się do roboty, ćwicz, ale nie podchodź do sprawy obsesyjnie, bo nie jest najgorzej I nie miej mi za złe, że kładę taki nacisk na Twój wiek - nie chodzi mi o to, żeby Cię traktować [...]

Więc do roboty trzymaj sie i zdawaj relację.

[...] Waga:88 Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : 9 do roboty albo 12 tu to ruchome zależy jak mi sie chcę. Przerwy też kiedy chce i wracam kiedy chce %). Przedstawiciel handlowy czyli dupa siedzi w samochodzie albo i klienta. [...]

[...] Wszystko wygląda lepiej optycznie, a ja czuje się jak młody bóg :-D Także reasumując, nie wnikaj w pierdoły. Masz ochotę zjeść coś fajnego - jedz, za dwa dni spadnie woda i tyle tego. Możesz też zrobić coś takiego, że dołóż kalorii delikatnie, zrób takie mini wyjście, dołóż z 1-2 kg mięsa i dalej redukuj. Jak mówię, wyznacz cel i do roboty :-)

[...] ale czuje zmeczenie spore. Patrzac kilka dobrych dni wstecz to codziennie cos bylo. Takze dzis odpoczne, jutro ladowanie - mam nadzieje, ze juz bez alko ;-) Rano niestety do roboty, ale tylko na pare godzine. Wieczorem interwaly, a jak czas pozwoli (i DOMSy) to i grzbiet styram uprzednio. Pozdro Aniolki z Niebieskiego, nie dajmy sie tym c.i.pkom [...]

Dobranoc! ja miałem na noc do roboty cisnąć, a tu odwołali :-(

[...] ryz kurak tostowy chleb dzem i gruszka /SFD/2018/5/15/119d348c497b460792c44ba431495c07.jpg 4.5.6 dopiero bedzie robiony pozniej. jeszcze 2 na jutro bo wkoncu ide do roboty. Tak się wczoraj nozka prezentowała wieczorem po pierwszej ilośći większych ww /SFD/2018/5/15/06d25deb1b5b4af8a118f24f3c710eb2.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu [...]

[...] Cable fly 5s12p 4a skull crusher 4s10p 4b Underhand press cable down 4s12p /SFD/2018/6/28/934a0d775b3a4add988362f5ebbf3fc8.jpg Dieta standartowo 3 posilki to pojemniki do roboty. Po treningowy manna obczajcie jej wage. Pozniej wege posiłek ryz z fasolą. Kolacja juz na spokojnie omlet z płatków jaglanych, mąki kukurydzianej i nektarynek. [...]

e5 mam zamiar pocisnac bo zaje***** te eksperymenty sa ale dopiero na wakacje jak pojde do roboty i kupie sobie karnet na silownie bo w mojej piwniczance niemam wyciagow i innych opcji a teraz chcialbym nadgonic dlatego Puma prosze o pomoc Zmieniony przez - H.Portfel w dniu 2009-05-08 20:17:21

[...] chociaż większość czasu spędziłem nad kosiarką bo żyłka co chwilę się 'zacinała', potem się skończyła i trzeba było ją wymienić aż w końcu było out of fuel i takim oto sposobem jutro też sobie pokoszę %-) Obejrzałbym sobie meczyk, ale nie mam na nic sił + jutro pobudeczka o 6 i wyjazd do roboty. Dobry pomysł, dawno nie jadłem kaszy gryczanej :-)