do roboty

ja 10 dni waliłem.ale ch** nigdy wiecej.zawsze podziwiałem zawodników.co po ostrym chlaniu j**neli 3 godziny snu i do roboty szli%-)terminatorzy%-)

Nie mówili Ci rodzice, że w życiu nie ma nic za darmo? Albo sypniesz groszem i dostaniesz dietę gotowca, albo weźmiesz się do roboty i ułożysz dietę w oparciu o posty podwieszone, a my ją sprawdzimy.

czasem nie, daj meila to ci powysylam wszystkie zdjecia z mojej roboty, po prostu one sa przed wlozeniem do piekarnika

Fala witaj, dobrze, że już jestes, ogarnij się%-) i do roboty!!!!! A tak na serio - konsekwencja przede wszytskim na pierwszy plan - DIETA musi być ogarnięta:-)) pozdrawiam!

Chłopie ty masz 20 lat. Przestań sie użalać nad sobą i weź sie do roboty. Twoi kumple prawdopodobnie są uzależnieni od fajek, od dragów, od alkoholu, a ty co....uzależniony od słodyczy? Chłopie twoje problemy nadają sie jedynie do gazetek typu Pani Domu, Przyjaciółka - tam otrzymałbyś uznanie czytelniczek Niektórzy mają chociaż takie d****ne [...]

O rany Żyrafko gratuluję i zazdraszczam...ja niestety muszę podejść do operacji-ostatni chirurg wypowiedział się,że tak dużej szczeliny niestety już nie da się wyćwiczyć, więc d...pa!Ale co inne się da więc już się nie lenię i znowu biorę się do roboty:-)

Witam. Jestem Marcin, mam 19 lat. 184 cm i 92 kg. Niestety zaniedbałem własne ciało i stwierdziłem, że w końcu trzeba coś z tym zrobić. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie. I tu zaczynają się schody. Od paru miesięcy mam problem z kolanem ( nie będę się zagłębiał w wyniki usg i tomografii). Powiem tyle, że jakiekolwiek aeroby odpadają, co jest [...]

1. Ryby świeże, wędzone do 2razy w tyg 2. Słonecznik zamień na orzechy włoskie 3. musli jeżeli już to własnej roboty lub platki owsiane 5. po treningu banan ok ale zamiast tych sardynek z puszki daj normalne mięso (puszkowane mięsa max 2x na tydzien) 6. j/w.. Jak kolega wyżej, zacznij od 3000-3100kcal na start. W Twojej diecie jest za dużo białka, [...]

gratulacje dla jednego jak i drugiego za kawał DOBREJ roboty widać wytrwałość, rygor i dążenie do celu a tym z off-a już podziękujemy widać zazdrość i zerowe pojęcia na temat dopingu.

[...] robote ale nie ma bata, nie odpuszcze, na wakacje bede mogl poluzowac jak wroce na mase. Tak, najgorsza na domowych siłowniach jest ta cholerna duchota. Ja ćwiczę w pokoju na poddaszu. Masakra jest, też myślę czy w wakacje nie pójść do roboty, zarobić trochę kasy i zagospodarować pokój, w którym aktualnie nawet posadzki nie ma. Się zobaczy :P

Weekend byl "owocny" %-) W sobote wielismy sie za gruntowne sprzatanie mieszkania po zimie... Zeszlo pol dnia roboty, ale wreszcie sie milo mieszka, a nie syf takie %-) Wieczorkiem po ciezkiej robocie nalezalo sie zregenerowac przy szaszlykach z grilla, 4 browarkach delektujac sie walkami na gali KSW %-) W niedziele wybralismy sie na podroz do [...]

o ta... do roboty cza :P ide na pm %-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-05-14 17:43:40

[...] brązowy 100g 1 pierś z kurczaka (ok.200g) warzywa Ewentualnie jeśli nie będziesz mógł tego zjeść (patrz posiłek II) po treningu: koktajl węglowodanowo białkowy własnej roboty (2 szklanki mleka 0,5 +5 białek z jaj+ewentualnie banan jak jest) koktajl też nie jest obowiązkowy jest wysoko białkowy więc dobrze wejdzie. KOLACJA/DO GODZINY PO [...]

[...] teflonowej, na oliwie. + ryż + warzywa / ryba pieczona w piekarniku w folii z warzywami + ryz 4.Przegryzka około 2-3h po obiedzie: kawa+ owoc albo ciasteczka LC własnej roboty (znlezione w dziale kuchnia) 5. jajecznica z cebula + wafle ryzowe z zielskiem i szynka lub serek wiejski z waflami ryżowymi zielsko i szynka. Chyba że głodny nie [...]

Cześć :-) to do roboty, będziemy Krewetkę gonić razem %-)

[...] atakuja za nieczyste wypracowanie sylwetki i smiac mi sie chce bo jednak zazdrosc cisnie troche z waszych wypowiedzi. kulturystyka to taki sport i tyle i nikt tego nie zmieni i sa federacje dla naturali takze jak ktos bile sie z myslami ze na sucho tego nie wypracowal to niech tam startuje. co do kolegi to odj**al kawal dobrej roboty i tyle.

ok jutro zabieram się do roboty :)

sorry że pisze posta pod postem, ale nie przyszedłem tutaj na gotowe, odwaliłem kawałek roboty i mam tylko nadzieję że mi ktoś jeszcze coś podpowie co do diety. Dziś tak pojadłem: I posiłek: placki owsiane + serek wiejski 150g + dżem niskosłodzony 40g orzechy wloskie 30g II posiłek: mozarella100g z pomidorem 100g III posiłek: pałki z kurczaka 4sz [...]

Jeśli chcesz bez diety to nie licz na szybkie i duże efekty A o diecie musisz sam poczytać i ją ułożyć wyżej masz linki więc do roboty Jednak nie masz %-) poczytaj to http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-13 16:32:58

KlimeQ, a po rzuceniu tej roboty szukałeś innej czy olałeś? Ja znalazłem tę robotę dla tego, że przerwałem studia a w domu wydziwiali, że nic nie robie. Chce od października iść znów na studia ale do tego czasu nie wiem co dalej... Do tego pracuje bardzo krótko i pewnie wyjdę troszkę na błazna rzucając ją od razu z pokojem który wynajmuje u [...]