do roboty

[...] w terenie,tenis lub cokolwiek innego na świeżym powietrzu. Rozkład bez zmian,staram się dojadać,choć najgorzej idzie jedzenie śniadania- często na raty|-) ale daję radę. No to do roboty\-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,papryka,cebula,rukola napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f72f99c3952140c6881a75c7c7c6aba8.JPG

absolutnie nie oczekuje i nie wymagam od szefowych, aby co chwila sie wypowiadaly, bo wierze, ze maja lepsze rzeczy do roboty:) Milo natomiast od czasu do czasu zobaczyc jakis komentarz ;) a 20 gram ryzu zauwazylam takie ze 2,3 lyzki wyszly, dojadalam resztki z obiadu za to nadrobilam dobra iloscia miecha :-) Ruda dziekuje wiec za cenne milczenie [...]

Zobaczymy Tobiasz, kto kogo będzie gonił do roboty %-) Zresztą, nie ma co gdybać, bo się nie widzimy, ja po nocach nie trenuję w przeciwieństwie do Was ;-) ___________________________________ Właśnie wróciłam z treningu i szybko piszę rozpiskę, póki pamiętam jeszcze mniej więcej, co robiłam %) 07.05.2014 Trening: barki i triceps BARKI 1. [...]

[...] sadło i nic więcej 8-O Jak się pooglądałam na zdjęciach to dopiero uświadomiłam sobie do jakiego stanu się doprowadziłam. OK, koniec stękania - czas spinać poślady i do roboty. Miska na dzisiaj: Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-05-08 09:26:31 Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-05-08 09:28:34 [...]

Bry spam. ale przegapilam dyskusje wczoraj %-) U mnie szaro, buro i zimno, chyba ze 6 stopni. Ale odliczam dni do urlopu jeszcze tylko jutro i w poniedzialek do roboty 8-)

Zobaczymy Tobiasz, kto kogo będzie gonił do roboty %-) Zresztą, nie ma co gdybać, bo się nie widzimy, ja po nocach nie trenuję w przeciwieństwie do Was ;-) Musielibyśmy sie chyba spotkac jeszcze teraz przed zawodami jak bede bez ww 8-) pozniej bedziesz miala wiekszy problem };-) 1. jaglana z bananem, jajko rzuc przepis ;-)

To wszystko kolego g... prawda. Ludzie nic nie jedza, na treningach ich ulubione cwiczenie to superseria: mp3+smartfon, a pozniej zganiaja brak efektow na typ budowy. Wez sie porzadnie do roboty, wtedy nie bedzie mowy o zadnej stracie czasu bez wzgledu na to do jakiej grupy by nie podporzadkowac Twojej sylwetki.

ja musze o 6 zawieźć kobite do roboty. A sam o 9 musze wyjechac do swojej, ale sie jutro nawqrwiam w robocie, ciuchy chcą mi dopasować, poyebalo ich

ledwo wróciłem do domu a tu zaraz znowu do roboty %-)

ja zaspalem do roboty :D dojechalem pol h temu.. zarzucam spalacza i zaraz ide pobadac kruszywo ktore dzisiaj leci, nastepnie kurak z mieszanka chinska i jakos to zleci na zarciu i sfd do 14 :D

[...] łamanej x12 12 kg 12 kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 7 kg 7 kg Komentarz Niestety znów wiele z ćwiczeń z przystankami pośrodku, ale małymi, dwa oddechy i dalej do roboty. Ciężki trening, ale fajny. Miska. Nie wiem jakim cudem mi się posiłki miejscami pozamieniały, oczywiście ww rano i po treningu były. [...]

[...] sie zrobic cwiczenia HIM HAM dla polamancow, jesli bardziej mnie nie polamie, bo silka raczej dzis odpada. Na razie miska (2100 kcal), lek rozkurczowy, prysznic i spadam do roboty. Slonce swieci, cos na ksztalt nieba wyszlo zza trzech warstw chmur, wiec jest gites! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bfade5159e643ef98358f3f198de7f3.png EDIT A jednak... DT [...]

Dzień 90 DT Witam! Jako, że wróciłem we wtorek, bo nie było pogody to od dnia następnego wziąłem się do roboty, bo szczerze mówiąc za dużo obżarstwa miałem przez te 4 dni... Od tego tygodnia (środy) wprowadziłem aeroby 4x30 minut oraz spalacz (nie mam zbyt dużych oczekiwań po spalaczu ale jak już jest to niech będzie), treningi takie jakie były [...]

dobry spamie, pożalic się przyszłam, ze chyba mi się skonczyło spamowanie w czasie pracy :-( jak zyc hasa dlaczego? bo w koncu się muszę wziąć do roboty :-) i czasu nie bedzie za bardzo... u mnie tzw sezon sie zaczyna i az do poznej jesieni mam zajob... a potem całą zimę znów spam, fb i allegro :-)

Do roboty się weź i żyw się sam. A jak jesteś za młody, to pozostaje czekać. Szczególnie, że zaraz Ci się siłka znudzi i tyle będzie z tego wszystkiego. Chyba, że jesteś tym 1% który zostanie przy treningach. Ale znając życie to niedługo poznasz laski, alkohol, odkryjesz że siurtak jest nie tylko do sikania i na siłownię nie będzie czasu. [...]

[...] Pływam zamiennie raz żabką na wodzie, a raz nurkując. Dlaczego pływanie jednym stylem mija się z celem? Jakie masz sugestie dla mnie, skoro technika stylów u mnie kwiczy? :D Jutro do roboty, więc idę wcześniej spać. Mam nadzieję, że noga do jutro nie będzie tak boleć to sobie podjadę rowerem :-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-23 20:50:01

tren zawsze jest sens, tylko postaraj sie diete dopiąć, ryz w pojemniki i do roboty, jeden pojemnij ryzu z jogurtem drugi ryz z kurczakiem do tego pomidor ogórek na zagrychę

[...] jutrzejszą jazdę konną odwołałam }:-((( W ogóle dziś dałam ciała i jestem na siebie zła, bo miałam ładnie jedzonko przygotowane i zapomniałam dwóch pojemników ze sobą do roboty zabrać. W pracy jedyną alternatywą był automat ze słodyczami więc wolałam odpuścić, uznałam tez za bezsensowne nadrabiane kcal na wieczór. Także wiem, za dzisiejsze [...]

ja jadę do krk, w środę do roboty

właśnie jak pójdę do roboty od 8 do 16 to lipa może być z dawkowaniem, poza tym ja stary ćpun jestem, więc dam radę może %-)