do roboty

[...] jogurtem i dorzucam jakies dodatki typu zurawina orzechy miod albo ide na latwizne i szamie kupne gotowe platki crunchy :D dobijam do tego najczesciej owoc, kanapke albo 4 albo batonik corny. Popijam herbata czerwona. Nie stosuje energetykow i nie pije kawy. Chyba ze mam na rano do roboty i kolezakna mnie namowi ;] staram sie unikac uzywek ;)

[...] na siłowni w pracy łeb mi pękała uszy zatkane w dodatku po 38stopni gorączka brak apetytu brak chęci do życia teraz się trochę polepszyło przez weekend, dziś mam na 12:30 do roboty zobacze jak bede się czuł po pracy to pójdę na trening, pewnie będę miał po raz kolejny zatoki ściagane bo tak jest w polskim NFZ ze do lekarza czeka się po 3tyg na [...]

oj ciezko... poczytaj i wyciagnij wnioski przejdz do działu junior załóż temat nikt za ciebie roboty nie odwali nie ma tak łatwo... nikomu sie nic nie chce robic tylko tak łatwo daj mi plan dla mnie... poczytaj pomysl poszukaj i w dziale junior

[...] nie zawsze potrafię zrozumieć o co mi chodzi ale staram się i dużo bardziej wychodzi mi to na zdrowie :-) Na dynie mam jeszcze jeden patent - takie placko coś, trochę więcej roboty niż tylko z pieczoną, ale niebo w gębie /-) dyniowa mafia %-) misworld - witam i zapraszam. W pierwszym dzienniku mam strasznie dużo pitolenia, ale miłego czytania :-) [...]

[...] lecz strasznie długo się męczył z piłkarzem. Walka za wcześnie przerwana. Borys Mańkowski vs. Rafał Moks Dwóch twardych zawodników starło się w ringu odwalając kawał dobrej roboty. Moim zdaniem najlepsza walka na tym KSW, cały czas wyrównana nawalanka bez chwili odpoczynku. Karol Bedorf vs. Karl Knothe Całkiem ciekawa i mocna walka, Knothe'owi [...]

Witam! Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, przestać pić i zacząć ćwiczyć. W domu posiadam: - ławeczkę ( bez żadnych regulacji, taka domowej roboty ) - ekspander - 2x hantle po 8kg - rurka rzymska ( nie wiem czy do końca to się tak nazywa, jest to po prostu gruba sprężyna którą mogę wyginać przy tym ćwicząc ) - skakankę - jakieś cudeńko [...]

[...] pedałuje nawet na zerowym obciążeniu :). Ważenie znowu nie wyszło, bo jakoś ciężko mi uwierzyć, żebym nagle dobił do 68,7 kg. Pas w normie - 79-80 cm. To tyle, zaraz lecę do roboty z placuchami owsianymi i kawą w plecaku. Jutrzejsze plany co do siłowni uzależnię od samopoczucia po odespaniu nocki. Muza: [...]

Uhuhu impreza była max,myślałem ,że będe czuł się gorzej a jest ok%-) Co prawda na koniec miałenm lekką faze ,ale to już za mną.Teraz trzeba odstawić na długo alkohol i zabrać się porządnie do roboty/-)_

[...] w szeregu walczył perfekcyjnie nie licząc wyżej wspomnianej dwunastej rundy w której poleciał na deski. Mimo liczenia doszedł bardzo szybko do siebie i nie dał dokończyć roboty Chavezovi. Słowa uznania i czapki z głów dla Sergio! Facet ma 37 lat a w ringu wygląda jakby miał przynajmniej dziesięć lat mniej! Doskonała praca nóg ,ciągła zmiana [...]

Umka, powiem tak - masz mnie Bejbe na karku :-D, bo: - miałam identyczne wymiary jak Ty! No jakby skórę ze mnie ściągnął %-) Szkoda, że fot nie dałaś, bo to zawsze interesujące czy tak samo nam się fat porozkładał, tym bardziej, że różnica we wzroście jest nieznaczna ;-) - również od samego początku ćwiczę w domu Powodzenia, do roboty };-)

[...] jezdzilem godzine na rowerze. Były też tygodnie gdzie nie robiłem kompletnie nic, w szczególności 2-3 miesiące po rekonstrukcji ACL. Teraz planuje się wziąć w końcu do roboty, od poniedziałku dlatego chce dopiąć cały plan, pomożecie ? ;] Zmieniony przez - twoandahalf w dniu 2012-09-16 10:12:40 Zmieniony przez - twoandahalf w dniu [...]

[...] będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) Dawno tu nie zaglądałem. Po zawodach w Sosnowcu dałem na luz i ostatnio mało trenuję. Zapisałem się na te zawody w Musclach... wcześniej [...]

SOBOTA- pierwsze bieganko, niestety zamiast treningu siłowego... Jak w tytule, miały być dzisiaj nuki lekko, ale miałem noc do tyłu + masę roboty z porządkowaniem papierów i zwyczajnie się nie wyrobiłem na siłownię. Wstyd i hańba, ale jakby nie patrzeć jeszcze teoretycznie powinienem mieć roztrenowanie, tylko je przyśpieszyłem \-) Dzisiaj była [...]

na KSW 18 to byly mega emocje, chodzilem caly dzien nakrecony a dzisiaj to ogladam bo nie mam nic ciekawszego do roboty, nie chce mi sie z domu wychodzic

To macie moje: http://www.youtube.com/watch?v=2s3on-1Fyqc&feature=youtu.be a ja lecę do roboty

Ja ryby to i tak tylko do parowara wrzucam, więc i tak przy nich roboty nie mam. ;-) Dzięki :-)

[...] Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym białko z ekologicznego mięska i jajek. Poniżej przykładowa micha i pomiary. No i dalej do roboty - warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7ea14986cb44dfb74a5c7f297da1b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ce93f600fc4384b4bcee6956e9eb94.jpg

[...] bez zadnej diety i nie narzeka. Brat kumpla w 2 lata zrobil purpure : 8 - 10 treningow tygodniowo BJJ/SF. Zadnej diety u niego nie widzialem, jedynie bialko i bcaa A co do domowej roboty izotonika .. czytalem ze lepiej jest kupic juz jakis izostar czy cos w proszku i w wodzie rozpuscic Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2012-09-14 23:36:10

[...] te osoby nie będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) Dokładnie 9 osób,co do sędziowania w eliminacjach nie mam na razie problemu i myślę że dalej też dam radę.

[...] dzień miałem. Wypadła mie przerwa po 2 posiłĸu, ale wszytko zjedzone i przyjęte tak jak trzeba. Jutro niestety muszę wstać o 4, przygotować posiłki na cały dzien i lecę do roboty, tym razem jadę do Warszawy. Nie chce mi się, ale muszę jakoś zarabiać na jedzenie i karnet :-D Także będę jutro po południu. Jeszcze co do dzisiejszego dnia to tak [...]