o jejku będzie się trzeba wziąc do roboty w przyszłym roku też chce na AWF nie wiem gdzie ?? i tu jest problem najlepiej w Tranowie chciałbym się dostać ale dużo chętnych a świadectwo nie tego hehe ! Pozdrawiam !
chłopaki dzięki za rady:) przemyśle wszystko i biorę się do roboty:) dexter90 ja nie ćwiczę trójboju także ćwiczę każdą partie:) w sumie to nigdy nie zależało mi na sile aż do dnia dzisiejszego:D z dnia na dzień coraz bardziej fascynują mnie ciężary i każdy kg na sztandze więcej.. :)
a widzisz? jesli sie nie mysle to romk14 kiedys cos wspominal o tym, ze jesli jego przyklad zmotywuje chociaz jedna osobe to bedzie dobrze-wlasnie sie to stalo a teraz do roboty. nie musisz odrazu miec super diety i zayebistej silki. zacznij czytac nt odzywiania, wprowadzac powoli zdrowe produkty i wywalac zle, z czasem zmienisz sie i nabierzesz [...]
Chodzę właśnie 8tyg. na domową siłownie do kuzyna i mi się spodobało bardzo ;) urosłem troche, lecz miałem ostatnio troche przerwy, bo poszedłem do wujka do roboty, ogolnie to machanie łopatą przez 10godzin to błem bardziej zmęczony niż po siłowni xd.
[...] sie zastanawiam) diety nie mam bo ciezko mi jest ja pogodzic z praca i szkola (i nie mowcie mi ze dla chcacego nic trudnego bo ja to wiem, ale zeby zrobic np. sniadanie do roboty bym musial wstawac jakies pol godz wczesniej niz teraz wstaje,czyli okolo 4:15 co spowoduje skrocenie mojego , i tak za krotkiego, snu) a tak wogole dlaczego sadzisz [...]
[...] wskazowek moja dieta to narazie kpina rano platki owsiane ze 150 gram i mleko albo ryz brazowy obiad to co mama zrobi czyli ziemniaki albo warzywa gotowane tak z 1 kg na dzien a jak ide do roboty na 14 to jakies kanapki a jak wracam to juz o 22 nic nie jem tylko do wyra a i jeszcze mieso z biedronki mielone z indyka do kanapek albo na surowo
[...] spożywać duże ilości alkoholu – to nic ci nie da, a jeśli chodzi o masę to może ci urośnie ale mięsień piwny . Więc co ci radzę --> do końca wakacji jeszcze trochę zostało więc IMPREZUJ a od września weź się do roboty na siłowni i odpuść alkohol na imprezach. ( aha to samo dotyczy się spidów) Pozdrawiam .............................
Źle zrozumiałeś, nie chce wrócić przed czasem :) Miałem teraz po przerwie zimowej wziąć się do roboty w klubie, żeby na ławke chociaż się dostać a tu lipa.... Kakus17 - rehabilitacje to wiem że prywatnie. Bo terminy są po pół roku publicznie w szpitalu czy gdzieś. Chodziło mi o samego Surusa...też nie którzy mówią, że najlepszy specjalista w [...]
[...] jestes bardzo młody, trenujesz mozna powiedzieć dopiero 2 lata i juz od 7 miesięcy nic nie idzie..? Problem ewidentnie leży w odżywianiu a moze tez w nie odpowiednim treningu... Odpocznij w wakacje, poczytaj o odżywianiu, treningach, spróbuj sam cos ułożyć..załóż temat np. w dziale Junior, poproś o sprawdzenie tego co ułożyłes i do roboty ;)
Jak ci nie pasuja nasi trenerzy, to może sam się weźmiesz do roboty i wychowasz jakichś mistrzów świata? Podpisuję się pod przedmowcami, wiele razy widziałam, jak trener opieprzał napalaonych początkujących, żeby lżej się kopali, a ci jak tylko się odwrócił, znowu swoje Trener to nie jest niania,żeby pilnował każdego czy sobie kuku nie zrobi [...]
[...] przeważnie w Środę wybierają wyciskanie żołnierskie, a to najlepsze ćwiczenie na barki, więc barki miałbys z głowy. to nie jest program fbw, ale pół-fbw , poza tym masz przeciez triceps i biceps jako dodatki prawda? więc o co chodzi, co brakuje ? :) zabierz się do roboty to jest świetny plan. Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-29 15:29:53
[...] ale panu na zdjeciu nie zmierzyli zle 2 cm tylko jakies 5cm dna szkoda ze nie dales swojej fotki, ludzie na forum by zobaczyli ze rosnie nowy ardnold.. chodz w łapie ma 39cm to wyglada na znacznie wiecej, kolega ktory ostro koksuje ostatnio mu dal 42-43cm.. wiec wyciagnijcie wnioski jak dna wyglada a Wy przestancie walic scieme tylko do roboty
odpuszczaja tylko ci ktorym nie zalezy.. mi zalezy, dlatego musze znowu sie wziasc do roboty.. no staz to ponad rok i mialem lepsze obwody tyle ze ostatnio cos spadlo... ale ostatnio jak pisalem mam ciezki i stresujacy tryb zycia.. moze zastosuje ta metode.. w tej metodzie w linku to cwicze bica raz w tygodniu prawda?
o tym wysypianiu tez tak mysle ale jak już nei spie w nocy to mam ciekawsze rzeczy do roboty niż komputer a co do dróg oddechowych hmm jak chcesz moge ci paru kandydatów podesłac hieh hieh , a jak oceniasz mój joke bnuieeuheheh a moze lepiej nei oceniaj