Krata na Lato - według m0nster
Witam . Od jutra biorę się do roboty . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38389cff6a574957904335ef2beff277.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cfe97d28ce04b6ebc911b6581b004a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fff7a571fa749afa4c0c38e76aeedcd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02688cd153e24b109d236c05dcc6bd93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70299c351f114f33ab9c5bc10b075d23.JPG
[...] latka wiecej i przy wadze 78-80 mój rekord do niedawna był 170 kg i mysłałem że to już koniec. Tylko teraz przyszła zima dłógie wieczory nuda w domu to jak się wziełem naprawdę solidnie do roboty to najpierw te 170 wyrównałem a teraz mam ochote na coś więcej i już było ciut więcej. Nie odpuszczam ! A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
o kurde do roboty chłopie! więc tak nie oszczędzaj się, zacznij biegać z rana, chodzić na basen, grać w piłe, siatke kosza, wszelka aktywność jak najbardziej mile widziana, nie musisz iść i biegać 30min od razu, zaczynaj od krótkich dystansów(5min truchtu) a z czasem zwiększaj. Nie zniechęcaj się. Kolejna sprawa to dieta, najważniejsze. Załóż [...]
Pitu pitu...trzeba było się obudzić wcześniej że idą wakacje i zabrać się do roboty, a nie w miesiąc byś chciał mieć 6%BF czy wyglądać jak Cutler....albo się w to bawisz od początku do końca albo odpuść sobie...
W echo (takie usg na serducho) bez zmian , zapalenie spowodowane czestymi infekcjami (chodzenie do roboty z gorączką), nie wyleczonymi do konca, podłoże bakteryjne .Szansa na kolejne zawsze jest , od nie zaleczonych chorób , nie leczonych zębów.Dbam o siebie , zęby robię. Dbam o podniesienie odporności - 3 g witaminy C dzienie , Zincas forte, [...]
wino jesli chodzi o stawy to rzeczywiście nie jest dobry pomysł. przemyśl to dobrze, mozesz spokojnie dojść do tego na suplach. a jesli czas goni to bierza sie poprostu do roboty.. nie myslałes o innych srodkach?
po co gainer? trening i dobra dieta - super efekty, nie ma innej opcji czytaj posty podwieszone policz zapotrzebowanie ułóż dietę po swój typ budowy (ekto) i daj ją do sprawdzenia innej rady nie ma chłopie, więc bierz się do roboty
w takim razie poproszę o rozpisanie cyklu prop dla nowicjusza:) i zabieram się do roboty:)
[...] tak myslalem ze najpierw ze mnie woda ujdzie :]am nadzieje ze bedzie dobze i po cyklu ubedzie te pare kg :D dieta dieta ćwiczenia ćwiczenia sauna sauna itd :D trzeba cos zrobic z tym fatem :D mam do zrzutki z 15kg :P wiadomo najwazniejsze jest samozaparcie i ćwiczenia a clenik jest tylko wspomagaczem :] więc do roboty :] bo zaraz ide ćwiczyć :]
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
No i ok..fajnie że chcesz podkręcić metabolizm...Najlepiej zaznij od zaraz...pomysl jak sobie ułozysz diete na jutro i podaj .... do roboty...powodzenia
[...] i zakończyć epi, 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed ale w 5tyg weszlem na 5kaps megavol mega wytrzymalość w szcycie 1,5h na siłce a na 16 do roboty jeszcze sie wyginać na budowie do 22 nie odczówałem zmęczenia bede testowal megavola w sw. rozpiszcie diete to sie coś doradzi Zmieniony przez - slle26 w dniu [...]
dodac aero wroci do roboty bedzie mniej snu i znowu bedzie szlo
No macie racje nie ma szans nie wydoliłbym 4 dni w tygodniu, jeszcze z moja posturą Dzięki wielkie i trzeba w końcu wziąć sie do roboty bo sie opierdzielałem Pozdro. Zmieniony przez - KonradBSK w dniu 2008-07-09 14:04:14
Nie no jak masa spadnie, to serce wtedy zaczyna opoczywac bo ma mniej do roboty (mniej uderzen na minute). Poza tym zeby serce mialo problemy trzeba by bylo skoczyc co najmniej z 5 kg do gory w ciagu miesiaca. A po samej kreatynce to ciezko pojsc 5 kilo...
No dobra, w takim razie biorę się do roboty. Jeśli będę miał jakieś pytania jeszcze i niepewności to się odezwę. Dzięki za pomoc.
Podglądałam Cię wcześniej - masz ode mnie pozytywnego kopa na rozpęd i do roboty :-) };-)
Masz dział z treningami, dołóż do tego dietę i do roboty: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 5. [...]
Maruda ;p pamiętaj. Z takim podejściem nic nie osiągniesz - możesz to sobie powtarzać dopóki w to nie uwierzysz :D nie ma recepty na brak stresu, więcej czasu, więcej motywacji. Sie musisz wziąć do roboty i tyle :) Bez zwlekania, zastanawiania. Jak zaczniesz od teraz to się szybko przyzwyczaisz.
propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie
10 minut biorę się do roboty
MAM nadzieje ze jakos sie wyrobie do maj bo czekaja mnie testy sprawnościoweWiec po sylwku i studniowce biore sie ostro do roboty . Dzieki for all
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
