qazar - to był mój pierwszy w życiu kontakt z suplami i tak na serio to był udany cykl.Do tego jeszcze miałem dietę i było git. a drogie są, to fakt.Ale z drugiej strony nie mam zamiaru nosić na uczelnię czy do roboty szejkera w takich sytuacjach są przydatne. pozdro p.s.Może Ty wiesz kiedy Vitalmax wypuści swój kultowy już Stack?
Całe ciało 3 razy w tygodniu
nie matrw sie o male grupy - gdybys na treningu mial podciaganie i porecze, prawdopodobnie sam stwierdzilbys, ze nie potrzebujesz w ogole izolowanych na ramiona. a tak to sam ocenisz ile potrzebujesz. tak - duze to klatka, plecy i nogi. barki sa "srednie". do roboty
[...] w jakim sensie.to nieodłączny element każdej rozgrzewki a czy mało skuteczny ... nie sądze(zresztą to zależy w odniesieniu do czego) ale chętnie posłucham opinii speca brendy knife'a nie złapiesz na niewiedzy wejdź sobie na jego strone to sie przekonasz niezły pożeracz czasu nawiasem mówiąc jak masz coś ważnego do roboty to nie wchodź
3x w tygodniu FBW. Staly zestaw lub dwa . Podstawowe cwiczenia i do roboty.
No Mozesz sprobowac dzielone. Dobry plan i do roboty;)
ANKIETA / Projekt drążek+poręcz (autor abs33)
ok, plan już jest to teraz kelton ruszać dupska i do roboty Liczę na was, klientów nie jak widać nie braknie.POzdro
Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)
Zapomniałem dodać,ze mój ojciec jest rolnikiem mamy duze gospodarstwo, i zawsze cos jest do roboty jak nie gnoj to po drzewo,zniwa itp.. Moja dieta : sniadanie: 3 jajka gotowane, jem z zoltkiem bo tez lubie, jak nie jajka to nalesnik z twarogiem miedzy posilkami owoc, serek wiejski, mleko obiad: Pierś z kurczaka,ryż,ryba itp kolacja: podobnie jak [...]
Dzięki za odp. i biorę się do roboty
Dee jeżeli chcesz trochę mogę pomóc właśnie skończyłem redukcje :) 15 kg w 4 miechy ;] później się odezwę z makro bo idę do roboty właśnie i policzymy je razem.
Krata na Lato - według m0nster
Witam . Od jutra biorę się do roboty . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38389cff6a574957904335ef2beff277.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cfe97d28ce04b6ebc911b6581b004a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fff7a571fa749afa4c0c38e76aeedcd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02688cd153e24b109d236c05dcc6bd93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70299c351f114f33ab9c5bc10b075d23.JPG
[...] przekraczać 75 minut-po tym czasie cięzko o odpowiednią koncentrację, technikę i zwyczajnie jeśłi trening jest dobrze ułożony-to po 75 minutach nie powinno juz być nic do robotypoza prysznicem lub lekkim stretchingiem... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
[...] prwidlowa (jestem ednomorfikiem), szybko lape kilogramy ale jak sie troche postaralem to schudlem :) nie zganiaj winy na leki i nie mow ze zycie jest niesprawiedliwe dla ciebie tylko bierz sie do roboty, ukladaj diete, idz na silownie (tam alergia ci nie bedzie przeszkadzac) a przed bieganiem bierz wziewne leki to nie bedziesz mial dusznosci
http://www.sfd.pl/search.asp równiez posty podwieszone w dziale trening. Zajrzyj tez do dzialu odzywianie. I nie narzekaj tylko bierz sie do roboty
Ok stworzyłem dietę ; ) Proszę o poprawki i biorę się do roboty. Później wkleję plan treningowy. Ale chyba normalnie trening na masę bd dobry? Oto Dietka: Dieta... http://zapodaj.net/9978cf2c5dc5.jpg.html Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-18 23:05:37 Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-18 23:06:39
[...] latka wiecej i przy wadze 78-80 mój rekord do niedawna był 170 kg i mysłałem że to już koniec. Tylko teraz przyszła zima dłógie wieczory nuda w domu to jak się wziełem naprawdę solidnie do roboty to najpierw te 170 wyrównałem a teraz mam ochote na coś więcej i już było ciut więcej. Nie odpuszczam ! A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
ryz z tuna i kukurydza, kurak z ryzem i warzywkami. to do pojemnika i wszamiac (kup sobie do roboty mikrofale, bedize cieple ;]) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
o kurde do roboty chłopie! więc tak nie oszczędzaj się, zacznij biegać z rana, chodzić na basen, grać w piłe, siatke kosza, wszelka aktywność jak najbardziej mile widziana, nie musisz iść i biegać 30min od razu, zaczynaj od krótkich dystansów(5min truchtu) a z czasem zwiększaj. Nie zniechęcaj się. Kolejna sprawa to dieta, najważniejsze. Załóż [...]
W echo (takie usg na serducho) bez zmian , zapalenie spowodowane czestymi infekcjami (chodzenie do roboty z gorączką), nie wyleczonymi do konca, podłoże bakteryjne .Szansa na kolejne zawsze jest , od nie zaleczonych chorób , nie leczonych zębów.Dbam o siebie , zęby robię. Dbam o podniesienie odporności - 3 g witaminy C dzienie , Zincas forte, [...]
Pitu pitu...trzeba było się obudzić wcześniej że idą wakacje i zabrać się do roboty, a nie w miesiąc byś chciał mieć 6%BF czy wyglądać jak Cutler....albo się w to bawisz od początku do końca albo odpuść sobie...
wino jesli chodzi o stawy to rzeczywiście nie jest dobry pomysł. przemyśl to dobrze, mozesz spokojnie dojść do tego na suplach. a jesli czas goni to bierza sie poprostu do roboty.. nie myslałes o innych srodkach?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
