darioman7 - chyba tak zrobie bo naprawde to jest męczące... Wmuszać w siebie jedzenie, wieczor caly musze w domu siedzieć bo nie mam sily wyjsc a rano ciezko mam do roboty sie zebrać... Dziś jeszcze nie jadłem nawet bo poprostu mdli mnie i nie mam ochoty. Może to być spowodowane ze Plutonium pije o godzinie ok. 18? bo po 18 mam trening zawsze. [...]
[...] tylko ze nic nie bralem zadnych sterydow... i jesli mi nie wierzysz to nie moja wina;] ja cwicze dla siebie i nie jestem jakims sterydziazem... teraz zabralem sie ostro do roboty... schudlem okolo 6 kg i nawet zaczal sie pojawiac brzuch ale to jeszcze dluga droga... i chcialem powiedziec ze nie trzeba miec jakies super hiper swietnej diety bo [...]
Dzięki panowie jestem wdzięczny, wypróbuje nożyk do tapet. Cały czas cięłem takim ostrym ale mini piłką no i nie dość że trudno szkło naruszyć to jak się przyłożyłem do roboty to jedna strzeliła.
http://www.youtube.com/watch?v=NnJqBiQ1bCc <--- wykroki, początkowo hantli nie musisz mieć, aczkolwiek ja bym radził :-) / ćw 9 możesz sobie odpuścić, i co tu jest nie zrozumiałe? masz świetny plan więc do roboty ! :-P
[...] Europie Sr skonczył najbardziej elitarną Akademie w Izraelu...nie wiem czy szkolą ludzi z zewnątrz,ale mój znajomy wrocil z misji w Iraku był u nich na osrodku na testach do roboty i twierdził,że bardzo wysokie wymagania i poprzeczka...nie dostal się. Jest jeszcze grupa ochronna z Wwa od A.G takze dobrze wyszkolona...Na Forum Legii Cudzoziemskiej [...]
[...] , jedyna opcja albo operacja, albo bierzesz się za siebie i próbujesz to maskowac, a zamaskowac sie da i to z bardzo ładnymi rezultatami.Czego potrzeba silnej woli i zawziętości w to , że się uda.Jak się weźmiesz porządnie za trening klaty najpierw zasięgnij rady lekarza czy nic nie zaszkodzi poważnie, jak nie to do roboty . Zdrowia i powodzenia.
jest to mozliwe ale musisz sie spiac i do roboty! jak walisz 100kg to niejest duzy ciezar wiec powinienes w miare szybko isc do góry! ale ta diete bym jednak dorzucił ,ale jak chcesz! z duza iloscia weglowodanów!
Jem pozadnie diete mam dobra 3 tydz na cyklu + 4 kg wazylem wczesniej 77kg ale wyjechalem do roboty za granice i zamin sie ogarnolem ze wszystkim to 6 miesiecy przerwy od silki bylo i spadki tez teaz jak juz wszystko mam ogarniete powaznie do tego podchodze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale przeciez pisze chce dalej ćwiczyć ale nie dam rady zrobić calego treningu z nogami. I chcialem podzielić trening a latwo mówić jak sie nie slyszy jak ktos na cb drze się "co ty robisz" i zaczyna się sapac do mamy jak mnie wychowuje i do roboty abym się. Wziął
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O samej diecie to ja nie usiedze, musze cwiczyc bo co mam inengo do roboty, 6 razy w tygodniu postanowione, tylko pytanie co cwiczyc, prosze jeszcze kogos o wskazowki, a myslalem ze 6 tygodni starczy, znacyzloby to ze 6 kg zgubiłem jak najwiecej tlsuczu, nie zamierzam wiecej tracic :D Bo znaczyoby to ze miesnia prawie nic nie zbudowałem, [...]
[...] od weekendu dobrać tak plan treningowy żebyś mógł po nim pospać. Sen jest najważniejszy, o ile z dietą jesteś sobie w stanie poradzić uzupełniając suplami to snu nie przeskoczysz. Poniedziałek, środa, czwartek trening i piątek off i do roboty miskę staraj się trzymać w miarę możliwości. Niestety około weekendu ta regeneracja będzie kuleć.