do roboty

to przejrzyj dzienniki, poczytaj i zabieraj się do roboty :] Czyste jedzonko i plan treningowy na najbliższe dni. ty dajesz, ktos poprawia i doradza...

Triceps w wykonaniu Adama wymiata. Jeśli chcecie spełnić amerikan drim i być sławnymi niczym Justin Bj**er dzięki filmikom youtube to musicie się bardziej postarać. W chwili obecnej 1:0 dla Adama bo gość jest przynajmniej wybitnie groteskowy. Powodzenia, jeśli się nie weźmiecie do roboty będzie wam bardzo potrzebne.

Rozumiem was w 100 % ze nic nie osiagne drozdówkach ale teraz jeszcze do roboty chodze dzisiaj nie poszedłem bo pada zarobie jeszcze troche kasy i się wezmę za lepsze odżywianie ; )

związku z Tym ze dzisiaj nie poszedłem do roboty bo nie było potrzebne tylu ludzi daje zdjęcia

związku z Tym ze dzisiaj nie poszedłem do roboty bo nie było potrzebne tylu ludzi daje zdjęcia http://i57.tinypic.com/2le4gus.jpg

Dzięki chłopaki po wakacjach biore sie ostro do roboty

Ja ci moge podać tylko musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, [...]

Dzieki wszystkim za pomoc, teraz do roboty ! :D

Dobry jesteś. Ja też w tym roku maturkę zdaję i przez to trochę cienko z moimi treningami:/. Chodzę 4x w tyg. na siłkę i na tkd, żeby się trochę poruszać:/. Ale po maturce biorę się do roboty:d.

musisz estro zbic, daj po tabletce co 3 dni i po tygodniu idz zbadac estro, moze u ciebie byc to przyczyna slabego libido bo nie pilnowales estro i tak na ciebie zareagowalo. kup exe/symex i do roboty

nie no ja po prostu chcę coś od kogoś doświadczonego, od jutro się biorę do roboty, później na masę.. i nie chcę po prostu w plecy czegoś robić;) yyy czyli mógłbym to rozbić dajmy PON ŚR PIĄTEK 1. Przysiady 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie w leżeniu 3s 4. Wiosłowanie sztangą 3s 5. Wyciskanie w staniu 3s 6. Podciąganie podchwytem 3s + [...]

ogranicz uzywki i do roboty. za to co juz osiagnales pochwala sie nalezy.

Fat Cię zalewa bierz sie do roboty

W każdym tygodniu możesz wrzucać ile chcesz prób, będzie się liczyła najlepsza :-) Fajnie że coraz większa konkurencja :-D Trzeba się barć do roboty.

no stary musisz wziac sie do roboty ale samo pakowanie nie wystarczy. Pamietaj o odpowiednej diecie. Poszperaj troche w archiwum na tej stronce napewno znajdziesz sporo rad jak szybko przybrac na masie

No ja tez tak uwazam i chce udowodnic swojemu koleżce,żeby sam wziął się do roboty i systematycznie z miesiąca na miesiąc obniżał liczbe kalorii, żeby organizm nie dostał pierd.olca:)

[...] wytrzymałośc najlepiej poprawić sie na podjazdach oczywiscie jeżdze na szosie na góralu na oponach szosowych , w tamtym sezonie zrobiłem jakieś 2 tyś w ty wziołem sie do roboty dziś też ide na rower.Chętnie bym wystartował w jakimś maratonie lub coś podobnego mozę znasz jakieś starty w tym sezonie albo na następny w następnym by bym gotowy [...]

To bardzo dobrą pracę znalazłeś.Pomyśl,narobisz sobie jedzenia do roboty,normalnie możesz jeść regularne posiłki,a od razu po nocy na trening,potem sen i tak w kółko.Albo na odwrót,najpierw trening i od razu po do pracy.Możliwości jest wiele.

Do roboty dziewczyno, nikt ci tu diety nie ułoży. Zapraszam do czytania:

..jeśli chcesz sie pożadnie wziąc do roboty to zajrzyj do działu odżywianie ( podwieszone posty )... postaraj się ułożyć konkretny plan żywieniowy i trening ! Następnie możesz pomyśleć o uzpełnieniu ew braków ( białko/ gainer/ carbo )..chyba że będziesz dostarczał odpowiednie ilości składników odżywczych z diety . Za tą kwote polecałbym zakup [...]