do roboty

o sorki uka przekrecilaale to dlatego ze sie spiesze... do roboty

Dobra no to dodam dl Klaty. No to biorę się do roboty od poniedziałku. Dla wszystkich oczywiście SOG za pomoc i chęci. Dzięki .

Ok wielkie dzięki. Za tydzień ściągają mi gips z nogi więc wezmę się do roboty.

to do roboty bo 36 to malutkoooo

[...] trening na pewno jest dobry. Nie rób siły bo w twoim wieku się to odbije potem. Sam mam 16 lat, mam dietę zaczynałem seriami na klatkę po 40 kilo, po pół roku mam 50-55-60-65 kilo więc weź się po prostu porządnie do roboty i powinno ci styknąć. A w odżywki też nie inwestuj jak masz staż poniżej pół roku, bo wiele ci to nie da(albo nawet wcale).

Chłopaki nie ma czym się przejmować.... Ja mam lekką kifoze i już 2 lata trenuje bez żadnych powikłań,więc do roboty i na trening !!!

Widze, ze musisz POWAZNIE wziasc sie do roboty Plecy i lapy sa spox, ale trzeba zrzucic duzo tluszczu i popracowac nad klatka

jaka rzezba? tutaj trzeba przynajmniej 20kg dolozyc. nie wygladasz na 98kg przy tym wzroscie, na 3 lata to bieda. wez sie do roboty

Juz wszystko czytam i sam sobie wszystko uloze dzieki panowie te porady ze jestem leniem sklonily mnie do roboty hhahaha sam wszystko uloze pozdro i jeszcze raz dzieki

Banan jem 3-4 dni w tygodniu po 50 g, ujdzie ? Zawsze do roboty z jajkami i do tego chleb pelnoziarnisty z wlasnie lososiem no i o3 ma trochę nawet te 50g bo jakies 1,5grama

Dzieki wielkie za pomoc. Jestem Ci ogromnie wdzieczny :) Od jutro biore sie do roboty :D Mam nadzieje, ze tym razem uda sie i wszystko pojdzie tak jak powinno :)

ok, dzięki bardzo, biore się od dziś do roboty, myslę , że jeszcze wiekowo podołam ku temu zadaniu, dodam ze w ćwiczyłem kiedys od 2000r przez okres 3 lat, ale tyle czasu mineło, że zapomniałem wszystko co i jak. Dziś spróbuje wszystko zebrać w całość i zrobić 1 trening - jakby co bede się pytał. Dzieki.

Siatkarki nas przegoniły. Do roboty!

po 16 tygodniach jak z książki? to dobre wino musiało być robiłes kiedyś wyniki przed i po ? czeka mnie w czerwcu badanie do roboty a niechciałbym z mega ch**owymi wyskoczyc i niewiem czego się spodziewac

po 1)serio mozemy zagadac do ciebie? nikomu tu nie robisz łaski po 2)nie ten dział po 3)posty podwieszone w "odżywianiu" i do roboty

prawdopodobnie masz duzo wiecej tkanki tluszczowej niz 22 skoro w wieku 16 lat masz ponad 100 masy i w pasie i to czas sie brac za siebie powaznie do roboty bo odbije sie to na zdrowiu

trzeba wziąć się do roboty - może jeszcze zdążę %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] eksperymenty na grupie odob po 60 roku życia które w życiu nigdy nie ćwiczyły i okazło się że nawet w tym wieku możliwe jest zwiuększenie siły mięsniowej oraz masy. Więc do roboty!!. P.S Dobre samopoczuciw wynika z uwalnianiem endorfin ( hormonów szczęścia )pod wpływem treningu. Udowodniono, że trening siłowy działa bardziej stymulująco na [...]

zabiel: człowieku, ludzie Ci pomogą i poprawią jak cos źle będzie ale też sam musisz troche poczytac bo inni tez maja inne rzeczy do roboty niz ukadanie planu za Ciebie dałem Ci linka z treningiem nie musisz układać sam bo masz tem trening podwieszony w temacie tzw.gotowiec więc wystarczy poczytac i skorzystać z pomocy innych

a mam tez taka rozkmine bo trenuje boks i biegam sobie dość sporo, bo zawsze lubie byc przygotowany na ponad te 3 rundy po 3minuty i czy jak odpuszcze z aero a bede zap*****lal na budowie + silownia to kondycja fizyczna nie spadnie duzo?? do roboty wymysle jakies posilki na szybko z dobrą wartoscią glownie oparte na kurczaku :)