do roboty

[...] tyg miałem chwile doła i już chciałem się poddać i zakończyć test niewypałem, ale pomyślałem że zawiode siebie i najprawdopodobniej was, więc się ogarnąłem i wziąłem się do roboty. Na razie na aero nie moge biegać, bo mnie rodzicie z domu nie chcą wypuścić żebym się nie rozchorował jeszcze raz Macie może jakiś filmiki na youtube z aerobami w [...]

[...] z pomocą przychodzi superduża liczba powtórzeń . Trening z dużymi ciężarami nie wpływa na naczynia włosowate. (To wyjaśnia dlaczego nogi łatwiej nabierają masy) Tak więc do roboty, towarzyszu! (od lewej: dzień tygodnia, Intensywność względna, Częstotliwość serii ) Poniedziałek 100%(test);30% co 60 min Wtorek 50% co 60 min Środa 60% co 45 min [...]

[...] nie jestem pzryzwyczajony bo przez dlugi okres (kiedy pracowalem na budowie, bo dziekanke na studiach zaliczylem) to nei jkadlem wogole sniadan:/ jak sie wstawalo na 6 do roboty to czlowiekowi sie nie chcialo. Schudnac schudlem przez tryb zycia:/ znaczy sie moze wadowo nie jest to najgorzej ale juz wymiarach spadki sa konkretne... odnosnie [...]

jezeli jeszcze nie wystartowales z tymi treningami to ruszaj dupsko i do roboty ; )) co do wzrotu i wagi to jak dobrze wiadomo w boksie mamy kategorie wagowe wiec o warunki sie nie martw... ;) sam mam 185cm i niestety teraz 84kg i musze zbic co sie do 80-tki zalapie;) co do pkt 2giego ja na poczatku placilem okolo 100zl /miech z czasem trener [...]

[...] i nie dał mi kasy, ale dzisiaj już myślałem że wyjmuje z kieszeni pieniążki dla mnie bo rzucałem podteksty znowu , ale jednak wyciągał kluczyki I tak tak musze z nim do roboty pojechać ale się focha bo ostatnio z nim nie pojechałem. Dzisiaj zero fotek - wogóle mówie do siory czy baterie są naładowane ona mówi ta chciałem zrobić zdjęcie [...]

[...] (a przede wszystkim do życia). http://www.youtube.com/watch?v=6MrZvljAZ-c To część pierwsza - najlepiej pooglądaj z kimś kto ma jakąś znajomość angielskiego. No i do roboty Też miałem w swoim życiu masę problemów i jakoś sobie z nimi wszystkimi poradziłem - Ty też dasz radę jak zaczniesz wierzyć w siebie . Masz jakiś cel przed sobą - no [...]

[...] pan przygotowania do walki z Witalijem Kliczką, która zostanie rozegrana 10 września we Wroclawiu? TA: Należy mi się teraz kilka tygodni wypoczynku, a później wracam do roboty. - Czyli o Witaliju Kliczce jeszcze pan nie myśli? TA: To melodia przyszłości. To pięściarz o klasę lepszy od McBride'a ale jego też można pokonać. Niczego nie [...]

[...] w lustrze to i nie ma o czym gadac. A kiedys mialem taki zapal do nauki jezyka, ze moglem od wczesnego rana do poznej nocy w ksiazkach siedziec, a dodatkowo jak jechalem do roboty codziennie godzine to sluchalem BBC z komorki, albo lekcji w stylu babka mowi zdanie a ja sobie powtarzam za nia, ale mnie tak wszyscy wkvrwiali dookola, ze przestalo [...]

[...] w sumie chciałbym ważyć 64kg, nie mieć tak dużo upierdliwego tłuszczu w pasie i nadal dobrze się czuć. I podciągnąć na jednej ręce. Cóż, dużo chcę, ale tak to już jest, do roboty trzeba się wziąć :P Do biegów to ja muszę przygotować stawy porządnie, bo mi prawa noga spokoju nie daje. Rano dorzucę przysiady z pudła bez obciążenia i w najbliższym [...]

[...] robić w tym kierunku? bo moim zdaniem max miesiąca potrzeba żeby optymalnie rozciągnąć mm. dwugłowe i naramienne więc chłopie mniej użalania się nad sobą a weź się do roboty bo samo nie przyjdzie wręcz odwrotnie-> trening siłowy powoduje przykurcze mięśniowe, dlatego rozciąganie w kulturystyce jest cholernie ważne Co do diety to coś mi [...]

[...] Na szczęście zorientowałam się już jak układać dietę - szczerze mówiąc nie wiedziałam jak się mam do tego zabrać. Teraz wszystko mi się rozjaśniło i czas się wziąć do roboty. Jak czytałam ten temat o układaniu jadłospisu, to wiem, że jadłam zdecydowanie za mało. Kalorii nigdy nie liczyłam, bo myślałam, że to paranoja (jak bardzo się [...]

[...] półtłusty do tego dadaj jakieś warzywa np. pomidor, ogórek, rzodkiewka lub jak masz czas kup mrożone warzywa najlepiej bukiet kwiatów i ugotuj rano, do pojemnika i gotowe do roboty. Dobrze by było jakbyś napisał to w ten sposób 1) śniadanie i tutaj co jesz do tego godzina w której jesz. Co do białka to należy pić dużo wody. Myśle że około 2,5l [...]

[...] w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem interesować się 3 tyg. temu ale dopiero od teraz moge zabrać się do roboty. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : ur 24.08.1993r Waga : 77-78kg Wzrost : 186-188cm Cel treningowy : Nabrać siły i polepszyć wygląd (kaloryferek, większa [...]

[...] :) Próbowałem z tymi linkami (direct link) między ale coś nie wchodzi, za chwilę spróbuję jeszcze raz. :) Dzień 1 - dzień "nie"treningowy: Zostałem wyrwany do roboty na budowie, tak więc micha nietrzymana zupełnie... 13.00 - bułka z masłem i bananem 17.30 - stek z małą ilością ziemniaków i dużą warzyw + winogrona + kinder bueno [...]

[...] urozmaicenia treningu pokopałam sobie piłkę I nachodzi mnie pytanie dlaczego w Polskich szkołach nikt nie dopuszcza dziewczyn do grania w piłkę nożną? Nauczyciele nam nie pozwalają a potem się wszyscy dziwą, że nie wiemy co to spalony. Zaczęło się, do roboty! Cóż ja mam tam napisać ? Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-07-07 22:04:06

Cały dzień w biegu. W pracy zapiedziel, zaraz po na siłkę, szybko na obiad i od razu z powrotem do roboty. Dopiero wróciłem do domu. 1. owsiane 70g, 3 jaja, jogurt naturalny 100g, oliwa 30g 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. pieczona łopatka 150g 4. ryż brązowy 50g, pierś gotowana 150g trening 5. makaron durum 75g, pierś gotowana 150g 6. Whey Protein [...]

lilliwo droga! Narzekan w Twoich postach naczytalam sie wiecej niz na calym forum Ja tu nie jestem od oceniania, ale chyba powinnas przestac tyle gadac i wziac sie do roboty. Ja mam podobna sylwetke do Twojej - masywne uda, otluszczony brzuch i tak samo jak Tobie, marzy mi sie szczupla i wysportowana sylwetka, a ponad to chce jak najdluzej byc [...]

[...] zgrzana wyszłam, dobre to dla samopoczucia, ze z kimś się ćwiczy, radocha z rana, ale to taki rozruch, po tym jakiś porządny tren by się przydał jeśli już (ale pędziłam do roboty), albo jako dodatkowe zajęcia w tygodniu, ale na to chyba czasu nie będę mieć (jak już jechać na siłkę, to żeby się porządnie zmachać) do przemyślenia +pompka [...]

[...] wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić :) Poleciało ok. 4-5cm w bicepsie (było 40cm). Trzeba wziąć się do roboty! Próbowałem 3ch ćwiczeń które nie były tutaj wymienione (niestety nie znalazłem filmów na youtube więc opiszę): 1. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam [...]

[...] walki.Luz,na początku trochę dziwnei ,to wyglądało,że aż za bardzo,ale to stanowi o potędze Proksy. Jeden zawodnik ,ma to coś,tą fantazję,co pozwala poruszać się w sposób niestandardowy...To nie wyszkolenie,to CHARAKTER. Najlepszy przykłąd to Muhammad Ali...Ale jeszcze daleko Proksie do niego... Noi dobrze,bo nie lubi pochlebców,więc do roboty !