[...] 20 bo mnie wyrzucili z siłki, zamykali już :D) - pół na pół marsz(7km/h) i bieg (10km/h) cały dzień jakoś dzisiaj jest z dupy, brak sił i ogólnie motywacji do działania. z roboty wróciłem po 5, spałem niby 7-8h ale też nie do końca wyspany, nie ogarniam sie w taką pogode ;f Z tego wszystkiego o tyle dobrze, że micha była smaczna, naleśniki z [...]
wlasnie o to chodzi ze nie ;/ jak wstaje odrazu jem pierwszy posilek i do roboty z roboty na silke a jak przychodze z silki to jem potreningowy i odrazu gotuje na nastepny dzien i odrazu do spania zeby jak najdluzej spac i ryz troche mi nie po drodze bo jestem w stanie ugotowac w 20 min wszystko i jeszcze wywarzanie odpowiedniej ilosc ww szczerze [...]
tez bym chcial zobaczyc walke z dobrej perspektywy-uwierz :) Ale byly wazniejsze rzeczy do roboty niz szukanie kogos do dobrego nagrywania :) Bylo straszne zamieszanie(rozgrzewalem sie 4 razy do walki przez co potem szybciej zadyszke zlapalem bo nie wiedzialem kiedy mam sie rozgrzewac) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-24 21:40:13
ja mam za to taki przypal ze w robocie non stop spocony i po szychcie caly uj**any od wegla i drapac trzeba takze zadanie mam w chooj utrudnione, a roboty przez syfy zmienic nie moge :/ Tez myslalem zeby do cyklu dodac Tadka
[...] bardziej, że jechaliśmy tam ze znajomymi raczej co ich kulturystyka nie interesuje... wiec jak najszybciej chcieli jechać... Co do cheata to u nie troszke więcej cała pizza, litr lodów algida toffi, 2 op piegusków, z 5 kawz mlekiem, w domu rogaliki z nutella własnej roboty + białko zaraz wypad na pizze ;) i jakis domowy objadek i leze pól dnia
Witamy trochę roboty jest przed Tobą ;-) dobrze wiem, będzie to okrągła i tłusta robota. napisz jak wygląda Twój obecny jadłospis ? jaki tryb życia prowadzisz - aktywność? Tryb: siedzę przed kompem w pracy średnio 9-12h /5dni w tygodniu W chwili obecnej zadnych aktywności, niemniej tęsknię za bieganiem, mogę do pracy jeździc na rowerze ( jakieś [...]
[...] się nie najem. Teraz zamierzam w piątek po prostu przeznaczać więcej czasu na gotowanie i do końca roku przynajmniej robić sobie sporo spaghetti lub tortille własnej roboty. Będę zaczynał tylko od białka z jakimiś węglami prostymi. Ze względu na niesprostanie moim oczekiwaniom nowej siłowni postanowiłem zmienić plan treningowy i tak w [...]
Maju, przeczytaj artykuły z regulaminu. Dowiesz się, czy panujące tutaj zasady i filozofia są dla ciebie odpowiednie. ;-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html#post2 Jeśli tak, wrzucaj ankietę, zdjęcia, ułóż miskę i do roboty. ;-]
[...] cięzarach mnie nie podnieca zupełnie.Chociaz zdarza sie ,ze wykonam jakies wolne ruchy ,ale to jako pojedyńczy element treningu. Naprawde nie rozumiem utrudniania sobie roboty,mozna wykonywac coraz wolniej ,potem coraz poprawniejsze pełne powtorzenia ,potem skrocic przerwy do minimum,zrobic giganty,czy crossfit i wyjdzie na to ,ze do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziennie. Mniej więcej spożywam 2600-3100kcal dziennie. Oto dieta: 1. Śniadanie (ok. 9:00): - płatki owsiane/żytnie ok. 80g - owoc: gruszka/jabłko/banan - dżem domowej roboty - 2 łyżki poppingu (nasion amarantusa) - zielona herbata 2. Drugie Śniadanie (ok. 12:00): - 3 jajka - 3 kromki chleba żytniego na zakwasie z pastą ze słonecznika i [...]
[...] = 62 Trening udany, myślałem, że nie dokończę(a nawet w ogóle nie zrobię) bo mam gościa zaraz, ale śpiący zebrałem się szybko z łóżka i po porannej toalecie wziąłem się do roboty. Przedramiona, bicepsy, plecy pompa. Potrząsanie na przedramiona znów pomogło i to będzie mój stały element treningu. W pierwszych seriach drugiej i 3 drabinki było [...]
W logistyce znajmosc wielu jezykow to podstawa min. angielski stopien komunikatywny, niemieski oraz rosyjski (obecnie ten jezyk wchodzi do lask w Europie, rynek rosyjski ma spory potencjal). Moj kumpel pracowal w logistyce ponad rok czasu sporo roboty i odbierania telefonow, trzeba bylo moment przestawiac sie na rozne jezyki.
niestety my kobitki rzadko kiedy pozwalamy sobie na nic nie robienie w moim przypadku kończy się to przynajmniej małymi wyrzutami sumienia zawsze mam coś do roboty, jak nie mycie okien czy lodówki, to pranie, prasowanie, ścieranie kurzy i tysiące innych pierdół ech, tak by się chciało olać to wszystko, ale natura nie pozwala