do roboty

Dziękuje bardzo o to mi właśnie chodziło :) Czyli moge zrobić sobie taki "milkshake" domowej roboty i wziasc do szkoly w bidonie :)

[...] poszedłem już na publiczną siłownie trenowałem też po piwnicach i wiem że już niewróce do piwnicy wole płacić grubą kase za profesjonalną siłke a nie skręcać w przerwach hantelki i robić te ćwiczenia co partner bo niema więcej nakładu albo sztangi drugiej soga dam bo i taka skromna siłownia wymaga wkładu pieniężnego jak i roboty Pozdrawiam

Ekipa a propo twojej strony, widzialem tam jesli sie nie myle zdjecia cyberpakera z jakas fitneska-pytales go o zgode??? Poza tym cala ta twoja strona to rzeczy zywcem kopiowane z SFD-pytales sie wszytkich o zgode??? jesli tak to nic nie mam do ciebie,ale cos watpie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Co do szkodliwosci treningu zawodowcow to w niektrych przypadkach to napewno prawda,ale czy ten trening wydaje sie byc jakis extremalny??nie ma w nim przeciez jakis gigant serii i innych cudactw,sa tylko normalne supersierie,ktore nie wygladaja jakos strasznie. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Ja mam niski bf, metabolizm jak lokomotywa, pompy i ochoty nw trening nie potrzebuję bo mam ją zawsze. Chyba pokuszę się na spalacz własnej roboty. Przed posiłkami koktajl z pieprzu cayene, imbiru, kawy, cynamonu i zielonej herbaty a przed treningiem cofa+joha+sybefryna. Sprawdzone, tanie i bez kombinowania. Do tego dieta IF (bez spiny o insulinę) [...]

[...] rade dieta a jakby nie szlo a chcesz robic redukcje to musisz sie wtedy pobawic z weglami i bialkiem np vitargo + bialko tylko to sa koszty a przed praca bys musial to wsypac do shake a w pracy zalejesz woda i chyba dasz rade wypic podczas roboty? jak nie bedziesz jadl czesciej a mniej(przyspieszal metabolizm, trawienie) to efekty beda mizerne

[...] wołowina, podroby? Warzyw w posiłkach również jest niewiele. Warto zwiększyć ich spożycie. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje W przypadku musli własnej roboty należy wprowadzić każdy produkt osobno, a nie gotowy produkt.

[...] Classic - 5g Hi Tec Creatine Powder - jabłko Posiłek 2 - 200g kury - 200g ryżu - 200g brokułów - 150g jogurtu naturalnego - sos - 10ml oliwy z oliwek - ciastka własnej roboty z serem Posiłek 3 - 250g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 20g migdałów - 15g rodzynek Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x [...]

[...] powiem, że nie zawsze mam czas na zrobienie sobie dobrej sałatki sam lub warzyw a to ma bardzo znikomą ilość cukru... a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, jesteś chłop, a chłop robi sałatkę tak - idzie do lodówki, patrzy jakie ma [...]

a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, jesteś chłop, a chłop robi sałatkę tak - idzie do lodówki, patrzy jakie ma warzywa, wpieprza to wszystko na deskę, kroi, doprawia i ma sałatkę. ;-) he, he - dokładnie, a na dodatek takie sałatki zrobione w minutkę, nie za bardzo rozdrobnione, [...]

dajcie spokoj, to forum i ten dzial chyba sluzy do motywownia, a nie zjezdzania ludzi i leczenia swoich kompleksow? roboty jest sporo, ale jest potencjal, idziesz w dobra strone. grubaski zaraz zaczna leczyc swoje tluste kompleksy i cie zjezdzac, ze "chudo", ale za kilka lat beda cie pytac o diete i trening, zobaczysz. Zmieniony przez - [...]

Z roboty odrazu na siłke, tak bez odpoczynku? Lepiej posiedź z 1h w domu i zrób coś do jedzenia potem na siłownie, no chyba że nie masz takich warunków, wtedy bierz jedzenie do pracy.

Gawcio ja ten schemat zrypałem z postu Michaila ale przydaje się więc czemu by go nie pisać choć wcześniej pisałem takie schematy swojej roboty, w sumie to było tam to samo, ale Michail to ładniej napisał (ładniej brzmi) A co do autora: a co z resztą pytań które zadałem ? sam staż nam nie wystarczy hrhr

Dzięki za odpowiedzi.Zapytam kobiete czy może być kto inny do tej roboty;-) ... Hcg daje co okolo 6tygodni 2x po 2500j co 3 dni. Czyli most z hcg...szkoda mi troche przekladac tren ale chyba to bedzie rozsadniejsze.

[...] teraz fizjo którego znam sam przyznał, że zwraca się do niego co raz więcej osób z jedną kończyną krótszą i teraz on z kolei ma znajomego podologa i mówi, że chłop ma tyle roboty jak nigdy. Co tylko potwierdza, że chyba dysfunkcje narządu ruchu to teraz będzie chleb powszedni. Ważne, że masz trafną diagnozę i przypuszczam, że odczujesz sporą [...]

Elegancko, z szacunkiem podchodzę do ziomków wkładających całe serce w swoją siłkę. Mega plus za bramę no ale wyciąg zrób na dwóch kółkach i do tego 3 w podłodze. Mało roboty a jaka funkcjonalność. POzdro.

[...] Płatki owsiane niefirmowe. 2sniadanie 12,00 jogurt (200g) + dosypuje otreby i musli (30g) mleko + paczki/drozdzowka Jogurt naturalny albo maślanka. Otręby i musli własnej roboty. Pączki i drożdżówkę wywal koniecznie. przedobiad ;p 14,30 spagetty z duza iloscia makaronu I z czym jeszcze? obiad 16,00 piers z kurczaka/ryba + ryz + surowka z [...]

[...] taniej cię wyjdzie a widzę, że na pieniądze narzekałeś. Ogórki kiszone możesz dawać dla smaku ale nie jako źródło warzyw bo to syf.. te kupne jeszcze bardziej niż domowej roboty. Zielone możesz dawać ale nie dawałbym ich jako główne źródło bo niszczy witaminę C. Przy zdrowej diecie na 1 posiłek myślę, aż tak bardzo nie zaszkodzą. A jakie tu [...]

[...] zdecydowanie za mała... ja mam ok.120cm przy ok 1m nie mogłem robić przysiadów bo uda i łokcie przeszkadały... po za tym jak będzisz miał szersze stojaki to mozesz tam ławeczke wstawić i barki robić.Dobrze by było od razu zrobić asekurację do przysiadów... trochę więcej roboty ale się opłaca Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-09-23 15:04:09

Hi ha ho-spamów sto, pięć, sześć, siedem i już sto jeden Jezuuuu-mózg mi się przeciązył od roboty... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM