[...] sie zrobic cwiczenia HIM HAM dla polamancow, jesli bardziej mnie nie polamie, bo silka raczej dzis odpada. Na razie miska (2100 kcal), lek rozkurczowy, prysznic i spadam do roboty. Slonce swieci, cos na ksztalt nieba wyszlo zza trzech warstw chmur, wiec jest gites! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bfade5159e643ef98358f3f198de7f3.png EDIT A jednak... DT [...]
Ja moge juz powiedziec co bedzie u mnie w 2024 1 Do 26 Kwietnia moge byc na l4-wroce do roboty i mnie wypier... 2 We Wrzesniu moge sie starac o skrocenie kary za jazde po pijanemu-bo minie polowa kary-zloze wniosek sad odrzuci na 100% 3 Pewnie sie jeszcze polamie alb o bede miał jakis wypadek Co do 1 punktu pierwszego to juz mam jasnosc,W [...]
[...] jest nic dobrego. W zamian tego proponuję zawsze popracować nad uchwytem - trzymanie sztangi na czas, w tym ćwiczeniu można zdecydowanie poprawić uchwyt. Proponuje pojść do roboty do cegielni ja robie tydzień dopiero a przedramie mam takie jak nigdy . Ja kiedyś robiłem takie ćwiczenie(niewiem jak to sie nazywa wiec opisze): mamy kawałek [...]
rion10, no właśnie ja rzadko pijam, a teraz będę jeszcze rzadziej chyba ; najgorsze jest to, że rano się musiałem do roboty pofatygować miałem być o 8:15, byłem o 10:15; no i odpowiedzialnie skorzystałem z taksówki, bo samochodem bałem się jechać... suczynka, dziękować sihaja82, w sumie można to podciągnąć pod opijanie magisterki Alexxy, więc [...]
[...] 90 biere . Radziu, słuchaj ładnie pana doktora, bo serio będziesz dziadem albo w sumie sama nie wiem, ja nie posłuchałam i mam się dobrze Też tak miałem, jak więcej kiedyś piłem . Przechodzi po odstawieniu alkoholu . I po znalezieniu czegoś fajnego do roboty. Serio. ale co przechodzi ? Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-20 13:37:11
[...] Ćwiczenia: pierwszy obwód, do du%#$ generalnie chyba za mocną rozgrzewkę zrobiłem i wybitnie mi nie szło. Reszta spoko. Czuję lekkie zmęczenie ale i "mięśnie chcą do roboty" czy to dobre? Chyba tak. Muszę przystopować z tempem, bo dzić razem z rozgrzewką wyrobiłem się w 40minut. Plan: znaleźć dobry punkt przejścia z rozgrzewki do [...]
[...] Udowodniłam sama sobie, że jak chcę to potrafię i ta świadomość mi wystarcza. Zdobywanie medali i pokonywanie wyzwań jest fajne i cieszy.. jak się nie ma nic lepszego do roboty ;-) ale nie da się zdobyć ich wszystkich i są ważniejsze sprawy w życiu. System zafundował nam taki rollercoaster, że nie ma nudy i ktoś musi działać. Ja w każdym [...]
[...] sniadanie zadnych ''kulturystycznych posilkow''. Nie masz czasu jesc czy wstydzisz sie wyciagnac pojemnik?? Masz czas na przygotowywanie posilkow w domu?? Ja robie wszystkie wieczorem, rano w plecak i do roboty. Jak nie chcesz ryzu w drugim posilku to polecam zrobienie tortilli z maki orkiszowe\razowej do tego jakies mieso i masz rollo kebaba
[...] niż potem na siłę się z tym mocować? Najgorzej będzie z kończynami, bo długie kończyny, to i ciężko łapać mięso, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Trzeba ostro brać się do roboty. Co chwila przychodzą nowe powiadomki, i nie nadążam za całym sfd %-) Dziś już na bank wrzucę wczorajszą wypiskę. Poszło więcej w przysiadzie, także było już w miarę [...]
[...] 5:30 miałam ustawiony budzik na bieganie - wstałam, rozgrzałam się- i co - zaczął padać deszcz. I to by było na tyle. Poskakałam na skakance jeszcze i trzeba było dymać do roboty (byłam 7:15 w pracy). Bardzo stresujący dzień. Bardzo. Pod niebiosa. Po powrocie do domu nie byłam w stanie sklecić zdania. Miałam nie ćwiczyć, ale.... Trening: [...]
[...] zmiany i wisial mu 50 funta, bo jechal do pl i pozyczyl, lecz po powrocie do uk dopiero mial pierwsza wyplate w zeszly piatek i nie byl mu w stanie oddac. typ dzis wpadl do roboty i zawinal mu z szafki telefon i portfel %-) sprawe zglosil ziom, ale powiedzial ze sam to zalatwi. juz mielismy jechac mu polamac giry ale kolezanka wpadla na [...]
[...] i zdjęcie (sukienki odpowiedniej brak - zakupy planowane na wiosnę (z cycnikiem włącznie - aneiko, wiem, wiem, ;-D), ale spódniczka może się znajdzie. ;-) Póki co do roboty, kolejny dzień i jadziem dalej z tym koksem. Pytanie do ukochanej Szefowej: czy coś w tym koksie zmieniamy? Styczeń mam bezwyjazdowy, mogę docisnąć. %-) [...]
[...] Takie rzeczy mogłabym jeść Męczy mnie też jakiś ciekawy chlebek, czytałam, że u Oveji można znaleźć fajne przepisy, także na weekend chyba wezmę sie do roboty Póki co, boję się przypraw i ulepszaczy, których używałam do tej pory - np. mój ukochany ketchup. Boję się, że jak zacznę kombinować w kuchni i podlicze wszystko to [...]
[...] brzuchu,a nawet coś jeszcze bym zjadł :-) Równie dobrze spisuje się rotowanie DT / DNT i HC / LC - nie ma tego przesytu dużą ilością Ww,a poza tym w DNT mam bardzo mało do roboty fizycznie,także pakowanie dużych ilości kcal ,a tym bardziej Ww szybko by mnie "wypaliło" i szybciej spadłaby moja wrażliwość insulinowa zapewne,a dzięki HIIT, post, [...]
czesc byki wreszcie dostalem sie do kompa po 2 dniach ostrego chlania wczoraj rano szedlem na 8 do roboty na mega kacu i pozniej na 19 na impreze do kolezanki wrocilem do chaty o 7 rano... czuje sie jak gowno ale bylo zaje*iscie teraz do swiat nic juz nie pije a Aderos Pitt i ten od czerwonego szlafroczka to gdzie? pozdro
[...] się poprawiać. Dokładnie to samo jest z sylwetką - sporo do poprawy:) z czego bardzo się cieszę bo nie pozwoli mi to żebym spoczął na laurach tylko od razu biorę się do roboty. Na MP jestem od początku do końca, oczywiście jestem do waszej dyspozycji :) Myślę, że tam wreszcie na spokojnie pogadamy i fotkę strzelimy :) Teraz wskakuje na [...]
[...] 17-22 kg 12-10 powt. Spuchlem jak dziki osioł, chyba anjlepiej od poczatku testu. triceps to francuz 50*10,55*8,50*8 powoli.. pompki na poręcazach 3 serie max i 2 serei wyprostów w opadzie. masakra. jestem bardzo zadowolony chyba kreatyna juz bierze sie do roboty jest moc, jest spuchnięcie..jest super. tylko meić czas i checi i jechana. zdr.
No i nie wyjdzie mi to chyba Dziś DNT a wypisek z pozostałych 3 treningów to chyba jednak nie uzupełnię bo ciągle mam coś do roboty Mati Dzięki bardzo ;-) Krystian Tak, tak jak na początku mówiłem. Plany się nie zmieniły i szykuję się na sezon wiosenny
jeśli myślisz że nie może być gorzej to zajrzyj do mnie :D. Ja mam lawinę problemów, trening fajny, a że nie wychodzi to nie znaczy że zawsze tak będzie. Nos do góry i do roboty :)