do roboty

ja tam do roboty na 8, pozap*****lm jak łoś to nie będzie czasu na myślenie o pierdołach jutro nie planuję treningu bo mogę nie wyrobić

spać mi się chce a nie wiem nawet czy do roboty jutro idę i gdzie

killing czest & biceps/triceps i do roboty za godzine:-(

ja dzis off od wysilku i na 10h do roboty %-)

lece do roboty, narka

[...] na zmęczenie w ćwiczeniu z takim ciężarem :-) TGU - KB48 - tylko leżenie z kulą w górze, po 10". 3 x 1/1. Potem 2 x 1/1 z KB32. Rozciąganie i koniec na dzisiaj. Mam "trochę" roboty. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19967834/big.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c97d6260982941d7ac79ade4f25777ae.png Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

wolałbym iść do roboty niż na te zajęcia więc wiesz

chyba że się uda wbić na 7 rano to pójdę na 10-11 do roboty

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

nie mam weny na żarcie jutro do roboty

Wbijam i ja do roboty

ja tam jakoś nigdy nie muszę idę do roboty, miłego dnia

czas zrobić trening i do roboty Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-24 05:50:17

[...] w galarecie * 5 chlebków chrupkich( deski żytnie) III posiłek * 120 g pstraga w galarecie *5 krążków ryżowych IV posiłek * 125g kurczaka gotowanego ( galacik własnej roboty 1 jajkiem- same białko oczywiście) * 5 krążków ryżowych V posiłek zaraz go zjemmmm omomomom * 250 g chudego twarogu * ogórek świeży + szczypiorek Las Treningos * [...]

mehow niestety rano do roboty :-P

a co ja mam innego do roboty, tyle radości co sobie poćwiczę. W autobusie zjem, z godzinkę odpocznę i si

Mumis jak remont? Dom jeszcze stoi%-) Za tydzien do roboty, jak nastawienie

Mumin do roboty

[...] procz tego ze Kazik dostal wezwanie na turnus rehabilitacyjny do tworek? mi sie nie chce isc na silownie. ten remont mnie wykancza psychicznie i fizycznie.robi sie ciagle ciezko i sumiennie a roboty zamiast ubywac to przybywa.mam juz dosc tego powoli. jutro juz musze isc na silownie bez gadania. wpadnie klata barki tic po 2 cwiczenia i styka.