do roboty

[...] 3kg 4x 12 Nie wiem czy dzisiejszy trening można zaliczyć do czystych czy na dopingu, bo działałąm w afekcie. Wqrw mną powodował nieprzeciętny na okoliczność zerwania się z roboty i czekania na dupie w chałupie cały boży dzień na kuriera z przesyłką z suplami. O ja naiwna. Oczywiście zrobił to co zwykle – nie chciało mu się szukać ulicy, to [...]

[...] rodiola, stress control, lukrecja, okrutny głód mnie dziś szarpał :-| rzucało mną od lodówki do szafek @@-) to pomarańczę powącham to brokuła pogłaszczę :-D a najgorsze że dużo upierdliwej roboty mam i z samych nudów mnie nosi po chałupie Azzi ale czelendź wciąż aktualny - mają być 3 ładne :-D Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-13 21:38:25

[...] x8+4 /szt x10+5 /x10 +5 /x10+5 szt+2,5kg x10+5 /x10+5 /x10+5 /x8+4 szt+2,5kg x15 /x12+3 /x12+3 /x8+4 Kolejny raz widać, że barki mam zmęczone. Myślę, że wystarczająco duzo roboty wykonują w dni, kiedy ćwicze w domu lub na zewnątrz, dlatego nie będe robić dodatkowo ćwiczeń z ciężarem na siłce. Zostawie może jedno i tyle, bo nie chcę mieć [...]

Jeszcze raz wielkie gratulacje. Przez ostatnie lata odwaliłeś kawał dobrej roboty i zasłużyłeś na ten sukces. Jak tylko zobaczyłem cię w czwartek to mówiłem, że będzie medal. Potem z dnia na dzień, z godziny na godzinę sylwetka robiła się coraz bardziej pełna i nabita. Po ładowaniu wyraźnie odżyłeś i uwierzyłeś w sukces. Fajnie było przyglądać się [...]

Na zeszlej redu tez celowalem w bardziej objetnosciowe produkty, robilem omlety z marchewki i naprawde spora bestia wychodzila ale i tak potem bylem głodny %-) wiec doszedlem do wniosku ze co nie zjem to na jedno wyjdzie, a tak to 5 minut roboty i szamka gotowa %-)

[...] kawałki mięsa czerwonego, więc obstawiłam że dopóki to nie karkówa to można. To jest w sumie szynka wp, ale odtłuszczona, więc BTW ma schabu. Gotowana, więc mało przy tym roboty:-) i na zimno smakuje. Fakt wymiary lecą jak chcą, a tam gdzie stoją też czuć różnicę@-|. Najlepiej byłoby z tym fałdomierzem, ale nie umiem tego dobrze uchwycić, [...]

[...] z 1-szych miejsc :p if u know :D Nawet bym powiedział że mnie to uratowało i dzisiaj rano mogłem wstać że spokojną głowa i się najeść. Co do formy to Kamil odj**al kawał roboty , nigdy nie widziałem go w takiej formie zaj**istej. Należało mu się po prostu tego dnia. A ja ? Zrobiłem co się dało po zabłakaniu w Pradze. Może nie byłem tak suchy [...]

[...] z podłogi :O Świetna zmiana, a zdjęcia dałaś w takiej kolejności, że pierwsze są "wow, ale zeszczuplała!", a ostanie to właśnie ta szczęka na podłodze... Kawał dobrej roboty - i masz efekty :-) Do tego przejrzyste wypiski, porządek w głowie, sensowne cele. No super! Gratuluję i życzę dalszego zapału ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha Niestety ostatnie dni bez treningów ale roboty mam po pachy, nijak nie mogę wyskubać czasu na trening }:-(( jak się ogarne z robotą, to wracam do treningów :-))

Dobry wieczór. Dzisiaj króciutko, bo nie czuję się już produktywna. Poniedziałek = MASA, ale roboty. Na szczęście już jestem w domu, gdzie czuję się chyba najlepiej. :) Zajęcia do późna mnie wykańczają. /SFD/Images/2015/10/19/fd79b4aba3404ef59ff07b998d6e83f5.png Piciu: 4l wody, dwie herbaty, kawa z mlekiem, kawa zbożowa [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/4/159244bf596a464fadf5b1b99a13a95b.png Klasycznie: Bodymax, żelazo, D3, omega 3, magnez + B6. Zamówienie u Tomqa złożone, czekam z niecierpliwością :-D. Jeszcze raz dzięki za docenienie mojej i Krystiana roboty, oboje się mega cieszymy, że są postępy. Miłego wieczoru. |-O Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-04 20:06:15

Dzięki za zrozumienie, (: . 14 grudnia Dużo roboty, poszaleli wszyscy przed świętami. W szkole wystawianie ocen proponowanych, w muzycznej też. Nie mniej jednak czas na siłownię i ogarnięcie jedzonka jak zwykle się znalazł, niestety mało snu, ale na to nic nie poradzę. W muzycznej zaliczyłam na 4+ sprawdzian z form, a byłam pewna, że dostanę 1 [...]

Powoli do przodu. :-) Dzisiaj miałam ochotę nawrzucać w siebie wszystko co się da… Kiepski humor cały dzień, ogólne niewyspanie, nie wiem czy nie będę chora. Ech. A roboty coraz więcej zamiast coraz mniej. /SFD/Images/2016/2/18/e94b3a3aded2451ea2e2e959cb25b718.png W ramach naprawiania nastroju i ogarnięcia chęci nażarcia się, zrobiłam sobie [...]

[...] a zaliczeń też wcale nie tak mało. Szczerze mówiąc... nie szłabym na lekarski, gdybym chciała się obijać, więc świadomie się podjęłam tego wyzwania - teraz się po prostu cieszę, że to jest TO ^^. Zbliża się już powoli sesja, więc roboty nie ubywa, a wręcz przeciwnie, ale dam z siebie wszystko! Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-04-28 07:08:53

[...] nie szłabym na lekarski, gdybym chciała się obijać, więc świadomie się podjęłam tego wyzwania - teraz się po prostu cieszę, że to jest TO ^^. Zbliża się już powoli sesja, więc roboty nie ubywa, a wręcz przeciwnie, ale dam z siebie wszystko! Najważniejsza sprawa lubić i czuć to co się robi, :-) Efekty widoczne gołym okiem, widać że schodzi.

[...] zobaczyli że odstaje o wiele bardziej niż wcześniej. A co do celu siłowego - to po prostu ja bym unikał rekordów na jedno powtórzenie, ale już rekordy na np. 5-6 powtórzeń są wręcz wskazane. A siłę i tak poprawisz pracując nad sylwetką - gwarantuję. Moim zdaniem jak na tak krótki okres to i tak wykonałaś kawał dobrej roboty czego widać efekty.

Dobra trzeba rzucić jakąś notką: Dipsy (nogi do przodu): 15/15/15/15 Podciąganie neutralem: 7/7/8/7 Inverted rows: 10/8/8/10 uginanie ramion 8/8/8/8 wznosy barki 8/8/8/8 + jakies lekkie rzeczy na brzuch i nogi chyba w ciagu tygodnia, max dwóch zrobie rozpiskę i przejde do półsplitu (a/b), trzeba się w końcu wziąć do porządnej roboty.

[...] sztuk walk, one tez wykorzystują ręce i nogi ale nie odpowiadaja anatomii ludzkiego ciała tylko np, Cios prosty jest zadawany i bezmyslnie powtarzany przez studentów jak roboty, tylko dlatego że nauczyciel powiedział- tak trzeba, bo tak jest dobrze, lub bo opieraja sie o ruchy zwierzat itd. Co do hierarchii w sztukach walki, to tak dla mnie [...]

[...] odpuściłam sobie aero po treningu, co postaram się nadrobić jutro, w dnt. teraz na szczęście jest już trochę lepiej, apetyt wrócił ;-) ps: pasztet pieczony jest domowej roboty, ale nie znam proporcji niestety, więc wpisałam ten który już był na liście produktów tutaj. sądzę, że ten mój jest chudszy, bo rozpadał się i był mega suchy - ale [...]

[...] Wrong - jak ja sobie podbijam tak tętno, to mam wrażenie, że zaraz umrę aż mi ze strachu andrenalina skacze i jest jeszcze gorzej Marcelino - dzięki za odiwedziny niestety nic godnego podziwu w mojej sylwetce nie ma. Zdjęcie dałam gdzieś jedno, ale nie ma czego oglądac. Przede mną jeszcze dużo roboty i może za rok będe wyglądała jakoś w miarę