do roboty

[...] z selera i pietruszki /SFD/2018/3/11/3c8651a0bbdf480f95952ef1c4d9d447.jpg Trening: Bieg z narastającą intensywnością, 30 min. 11.03 Dieta: 1. Biała czekolada domowej roboty (mleczko kokosowe, olej kokosowy, białko) - nie mam innej foremki %-) /SFD/2018/3/11/a91f9dc84e1f4322869d59bc39481b04.jpg 2. Omlet BT, troszkę jabłka [...]

[...] wychodzę do pracy. Pracuję fzycznie, raz jest ciężko, raz lekko, staram się dzielić tak robotę by następnego dnia móc wrócić, a nie umierać z przemęczenia. I gdy już do tej roboty wyjdę, wracam o 20, a ostatnio o 22. Siadam sobie na kanapie i kombinuję na co mam jeszcze siły. Praca z 2KB16, dynamiczna, niewiel się różni od tego c robię przez [...]

[...] byłoby lżej. Obiecałem sobie dziś przetrenować nogi to przetrenuję. Waga stoi w miejscu i muszę się trochę nakręcić. Odpocznę od 30 maja do 10 czerwca. Znaczy się od roboty bo na kilka dni sztanga wróci. A od 10 czerwca solidne treningi z kettlami w towarzystwie starszego syna. Będzie większa motywacja i chęć do treningów :-) Redukcja [...]

[...] Siły ubyło, sylwetkowo też pewnie jakaś negatywna rekompozycja poszła, bo przez 4 tygodnie zjadłem chyba więcej słodyczy niż przez ostatni rok. 2 treningi już za mną więc do roboty. Czwartek 21.10.19 I. FBW (A) 5x5 1. Uginanie podudzi leżąc obunóż 15 (20kg)- 12(30kg) - 9 (35kg) 2. Prostowanie podudzi jednonóż siedząc 15 (25kg)- 12 (27.5kg) - 12 [...]

[...] burczenie w brzuchu sygnalizowało mi żeby wyciągnąć puchę i wciągnąć żarło) no i jak planowałem tak zrobiłem rano kawka (duża i mocna), pojemnik z kurą do plecaka i do roboty a w pracy jakoś nie ciągnie mnie do żarcia, mija 10, 11, 12, i nic w okolicach 13 zaczynam coś tam czuć, że organizm się domaga żarła, ale było to bardzo łagodne o [...]

[...] podpinają antybiotyk w kroplówce do żyły, zaraz tabletka przeciw lękowa-uspokajająca, następnie znieczulenie miejscowe w okolicach sutków. Chwila przerwy i zabiera się do roboty ;). Sama operacja u mnie trwała około godziny, nic nie bolało, przy znieczuleniu tylko strzykawka kuła. Po operacji pokazał mi gruczoły, sam się zdziwił że były takie [...]

[...] chyba zaczęło też schodzić więc troche posiedzę na zerowym bilansie przed powrotem na redukcję. Na zdjęciu: Waga 93kg (-4kg) Talia 90cm(-4cm) Pepek92cm (-4cm) Chyba wskoczę na 250 e3.5d czyli 500mg week i polecę z redukcją, teraz jest z 15%bf, więc jak się uporam z dojściem do 10-12% to jeszcze na masę zdążę wskoczyć na tym cyklu. Do roboty%-)!

[...] mi do wytwarzania ciał ketonowych, a organizm czerpie energię z białek? Podsumowując Wzrost ten sam, w pasie więcej, w biodrach więcej, waga wyższa. Wiem trochę więcej, rozumiem więcej, nijak tej wiedzy nie potrafię wykorzystać. Idę do roboty. To jedyna rzecz jaka mi w życiu wychodzi :-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-22 11:00:18

[...] Dodam, że mam zamiar redukować ostro jeszcze 7 tygodni, czyli do końca czerwca i liczę, że to coś da, już pierwsze małe efekty w lustrze dostrzegam, zmotywowały mnie do roboty! Bardzo mi rozjaśniłeś sprawę, zobaczę jak będzie teraz szło... Jeszcze raz dzięki za pomoc, pojęcie masz na pewno sto razy większe ode mnie. Fajnie, że w dobie [...]

[...] co do jego wyglądu. Formy odtłuszczenia, czy masy jaką nadal prezentuje pomimo wieku. Wiemy, że robi reklamę. Ale jest to żałosne Rozumiem, że nie masz nic innego do roboty tylko śledzenie słów każdego prosa i kurczowe wytykanie, kiedy nie spełniają swych obietnic...po prostu znajdź sobie życie :)) PS. MD i innego chłamu nie czytam - [...]

[...] Nigdzie się nie spieszę i nikt mnie nie goni. Także żadnych ekstremów w moim życiu nie ma, ni żywieniowych, ni treningowych. Zbiję ten fat co mam i później z niskiego poziomu będzie mi łatwiej kontrolować zy jeszcze rosnę, czy już tyję :-) Tymczasem do roboty spadam, bo zacząłem o 10, a w między czasie zrobiłem sobie dwie długie przerwy.

[...] WTOREK DNT Dziś Pancake Day - zjadłabym sobie puszystego naleśniczka z borówkami i sosem z białej czekolady.... mniam :). Ale nie mogę celebrować każdego święta jedzeniem bo tu trza się ostro brać do roboty. /SFD/2017/2/28/c9d03faeac7b4bc5b13206782dd431de.jpg Zmieniony przez - shi w dniu 2017-02-28 18:44:04

[...] ze jestem ubezpieczony i wykonali prześwietlenie zatoki na którym wyszło ze zatoka jest w fatalnym stanie. Tam mi przepisali antybiotyki i kazali sie jechać na ostry dyżur laryngologiczny. A tam mało przjemny zabieg ale za to bardzo skuteczny. A pozatym lekarz na czas brania atybiotyku wypisuje zwolenienie lekarskie do roboty na czas 10-14 dni

Witajcie ja mam pytanie ale raczej do tych co już po przynajmniej miesiąc :) słuchajcie chciałbym iść do roboty na weekendy na skład drewna jutro już przydało by mi się iść pytać o to jakby się udało no to pewnie za tydzień bym szedł a akurat w sobotę mija 4 tygodnie od cięcia i nie wiem czy już mógłbym podnosić i dźwigać a wiadomo na takim [...]

To nie temat do porównywania sobie progresu. Wyglądasz bardzo słabo i nie myśl że kilka miesiecy na saa to zmieni choćbyś bóg wie co walił. Także weź sie do roboty i przez najbliższy rok , dwa nawet nie myśl o wrzucaniu zdjęć tutaj

ale marudzicie, Coleman byl dziadzia a mr O wygrywal, Heath, Cutler, koorwa wszyscy najbardziej doyebani po 30 a wy mi gadacie tu glupoty %-) %-) %-) %-) %-) %-) k***a do roboty sie brac, Karp ja czekam az yebniesz 300na martwy do konca roku !!!!!

Marudzę gdyż chcę na wyższy poziom. Niestety, chyba mam za małe chęci! To jest nas tu większo grono marudów, z tym że my mamy większe powody do marudzenia :-D Nic to, trzeba brać się do roboty, bo z marudzenia, nawet takiego trochę przekornego, to niewiele nam przybędzie.

Mógłbyś szerzej? Staram się robić z wiosłowaniem jak najbardziej do tyłu by zaprząc do roboty dolne partie najszerszego, unoszę najwyżej jak potrafię by pracować w jak największym zakresie ruchu. Skręt tułowia mógłby być mniejszy, ale kosztem zakresu ruchu. No i na plecy podobno małe ciężar nie działają ;-) Nie znam Nagiego Wojownika, a to co [...]

ginoman13 wrzuce foto pod koniec tygodnia bo teraz nie mam checi ani czasu,zwlaszcza ze pracuje teraz na 2 zmiany i ledwo wstane i zaraz trzeba isc do roboty...jak dobrze pojdzie to zrobie pojutrze.

No ja również po wakacjach ;)najpierw muszę wybrać sie do roboty gdzieś za granice bo chociaż by te 2 kafle na ulicy nie leżą ;P