do roboty

[...] niedzielny trening nóg. Weekend był ciężki, dieta w ogóle nie trzymana, a na Afterze w sobotę było lekkie odcięcie na Ballantine's . Ale dzisiaj sumiennie zabrałem się do roboty. *Dieta i suplementacja:* Dieta standardowa, wszystkie posiłki według rozpiski standardowej. Co do suplementów to dzień jak co dzień z wyjątkiem, że przyszły do mnie [...]

[...] sierpnia wracam do Gdańska i czeka mnie hardkorowy okres, czyli sesja poprawkowa, w której nie ma mowy o niepowodzeniu, bo mnie nie dopuszczą do ostatniego semestru. A do roboty mam sporo, więc będzie ciężko. Na 19tego września mam już zarezerwowany wyjazd do Chorwacji. Po powrocie do Gda przez te 3 tygodnie do wyjazdu będę próbował [...]

##### REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera ! ##### No to jedziemy z wycinką na lato. Planuje zrobić formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale [...]

[...] 3x obwód 40 skoków do klatki 50 przysiadów *i nie wiem, jak wy robicie więcej, bo po tych podskokach umierałam każdorazowo. *no i nie zdążyłam zrobić więcej, bo jechałam do roboty, ale na szczęście rowerem, więc mogę sobie dodać 30 minut drałowania w słońcu. Żarło dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9eb07aad058494eb6134959930b1ba9.png Ach, no i jutro [...]

[...] porównam, bo może się okazać, że coś pójdzie w złą stronę. W końcu to jednak nie siłownia i aero do porzygu tylko EMERYCKI PLAN NAPRAWCZY i może się okazać, że za dużo żrę po prostu jak na taki marny wysiłek. To chyba tyle, czas się brać do roboty. Trzymcie kciuki żebym się zeszła do kupy %-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-06-30 13:11:06

[...] patelnia poszla w ruch. Glowa sie wtracila i wykminila, ze dzis skoro DNT to sniadanie BT - spoko, jajowka z awokodo zostala wprowadzona. Na druga szlam na dwie godziny do roboty, przed wyjsciem zjadlam, wszsytko zgodnie z planem, WBT w misce. Wracajac wstapilam do sklepu po watrobke na kolacje. Kupilam sliwki. W drodze do domu juz o niczym [...]

[...] postaram sie jeszcze porobić brzuszki!! Relacje: w nocy nie moglem spać i usnelem jakoś po 2 męczyłem sie...wstałem około 11 zjadłem śniadanie na godzinkę do roboty potem w domu i potem na siłownie na siłowni trening poleciał szybciutko zero ludzi tak sie super ćwiczy teraz zjadłem po treningowy i lecę do roboty... przedramię [...]

[...] trochę zły na siebie ponieważ poszedłem spać nawet dosyć szybko a wstałem o godzinie 12 szybko musiałem zjeść byle jakie śniadanie!!! i do godziny 14 w robocie szybko z roboty przed treningowy posiłek jakiś trzeba było by zjeść a nic już nie mam i jajecznice se usmażyłem...porażka szybko na siłownię trening super!!! wszystko lajtowe tylko [...]

[...] serie itp czyli zapowiada się ciekawie Relacje z dnia dziś się wyspałem bo wczoraj bylem padnięty i szybko się położyłem wiec na 9 już bylem wyspany zjadłem śniadanie i do roboty na ogród..2 godzinki ciężkiej roboty w słońcu potem do domu się przygotować na trening...po treningu na pociąg w domu zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać dziś [...]

[...] aby nie kusilo...sprztanako tez za mna, to tez w jakims stopniu aeroby jutro regenera i niskie ww. albo postepuje/pojade gdzie rowerem albo sie bede obijac... a na 13 do roboty ;) ps: warzywek do bilansu kcal dobowego nie wliczam (obli, tylko zatwierdz czy moge nie wliczac ), totez troche bialka dodalam (glownie zwiekszylam troszke porcje [...]

[...] która wychodzi za jakieś 4-5zł kg a nieźle zapycha. Szkoda tylko, że gazy po niej mam niezłe. DT DZIEŃ 19. Ojjj ciężki to był dzień. Nie mogłem się zwlec z łóżka do roboty. Jak wyprowadziłem psa i spotkałem znajomego to pytał czy ostro wczoraj balangowałem. Muszę albo dodać drzemkę w ciągu dnia albo wcześniej chodzić spać przy tej [...]

[...] 60sek a co do odchodznia to uczciwie przemysl: 1. jesli ostatnio dietowałaś i trenowałaś porządnie, a efektów nie ma zrób 2 tygodnie regeneracji i pozniej weź się ostro do roboty 2. jeśli nie, to bierz się teraz do roboty, przykładając sie mocno do treningów. diete trzymaj, ale na rozsądnych kcal. i jesli faktycznie chcesz sie odchudzac pomierz [...]

[...] pani zadowolona z rezultatu... Kobieta z wrażenia zaczęła wachlować się gazetą, a facet nawija dalej: - Musi się pani również liczyć z tym, że w tym zawodzie, podczas roboty, człowiek cały czas jest w ruchu. Kręcę się tu i tam, wchodzę i wychodzę nieraz kilkanaście razy w ciągu minuty, ale proszę mi wierzyć, że rezultaty mojej pracy rzadko [...]

wlasnie mi sie cos przypomnialo co wczoraj jeszcze robilismy jazda !!!! oraz jutro idem do roboty do wuja co by zarobic na sobote

Nu A a zaraz pomykam do szkolki, dzis wyniki matury powinny byc nu a poznij do roboty wiec w domu kolo 1 bede

Ja o 12 do roboty ide do 22

yanas - dobrze ze wychodzisz koniec tego leżaniea do roboty trza iść lisek - widze ze fajnie się znajomość z nauczycielką zaczyna ładna jest mam niezłe zakwasy po wczorajszym Jakie carbo polecacie? zastnawiam się czy kupować - do tej pory jeszcze nie piłem. zaraz ide szykować kolacje nu

[...] <lol> 06-03-31 02:53:09 Zawodny SFD wrote: czerwiec do lipca;] 06-03-31 02:53:17 Zawodny SFD wrote: nu ;pp 06-03-31 02:53:20 niwix wrote: jeżeli nei wexmiesz sie do roboty jak ja ( a nie weźmiesz ) 06-03-31 02:53:26 niwix wrote: to nei masz szans na redukcje 06-03-31 02:53:30 niwix wrote: 4 tgyodnie to *****sko mało 06-03-31 02:53:37 [...]

Ja w swieta ide na 10h do roboty od 10 do 20 caly dzien w ****u

odezwij sie do mnie na gg to Ci podesle moje stare kawałki jakieś te co mam na dysku sprzed pffffff 3 lat ? żałuje czasem ze przestałem sie w to bawić... ale ***ać mam ważniejsze rzeczy do roboty.