do roboty

[...] podstawek 2x2x 70kg, 2x 75kg 3) Wiosło sztangielką 3x10x 17,5kg 4) Szrugsy sztangielkami takie trochę inne niz standardowe 3x8x 15kg 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty 3x10x ??? + areo - bieznia 20 min. Czas wracać na koksownię:-)) Ogarnę się do końca tygodnia i chyba najwyższa pora kończyć te fiki-miki a wziąć się do roboty;-)

[...] prysznicem i nie chciało mi się/nie miałam siły spod niego wyjść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95a80e82c5434524b78cb873d1f77f90.gif Czas: 46 minut 40 sek. Koniec urlopu, jutro do roboty... jak mi się nie chce... łee... edit poranny: dopiero teraz doczytałam, że od MC aż po wypady powinno być to samo obciążenie i mila biegu a nie kilometr... czyli [...]

[...] interwały. Nie miałam siły po interwałach zrobić tego tzw. ochłonięcia - zamiast tego było leżenie i spanie na podłodze|-) Oj nie chciało mi się dziś nic robić. Chyba czas na przerwę. Pociągnę do końca tego tygodnia i będzie krótka rege a potem to chyba już powrót na łono sekcyjnej koksowni - czas najwyższy dupę zebrać do roboty@-| for FUN!!!

[...] ale do knajpy i z knajpy spacerkiem. Popołudniu wpadł trening - Nuki - radosna twórczość, wszystkiego po trochu. Dziki tłum na silowni. Wieczorkiem tez spacerkiem, tym razem tylko z panem mężem. Wracaliśmy juz po zmroku Łazienkami - park ma cos w sobie ponurego i tajemniczego jak jest ciemny i pusty. Święta, Święta i... do roboty jutro :-(

[...] A. Od rana nerwowo, nie mogłam się skupić i przełożyło się to na spadek mocy (zresztą kolejny dzień bez energii... ech:-(). Dobrze, że "wujek" pilnował i motywował do roboty, bo jakbym była sama to chyba jedynie areo bym wykręciła... Na rozciąganie brakło czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49989c5a9fcb4cecbdfc80fb78471977.jpg Nie chce mi się [...]

[...] spokojnie mogę oddać się żelastwu. Dziś DNT Areo Orbi 30 minut + krótkie rozciąganie + sauna. W głowie w zasadzie zapadła już decyzja:-)) Muszę obgadać temat w sekcji i do roboty!!! Obli, moje guru, mogę potruć na priva??? Azzi... Stefan dalej nie zniknął z mojego życia;-) A na naukę przysiadów zapraszam po kościół na Bemowie;-) Tylko trzeba [...]

[...] - taka mini wytrzymka, z naciskiem na mini%-) Codziennie były spacery brzegiem morza. Fajnie było ale się skończyło. Taki life. Nie jestem absolutnie gotowa wracać do roboty#-P Dopsze, że jutro jeszcze niedziela to się jako tako ogarnę w domu. A ten... wracając z Ostrowa w ucho mi wpadła taka to oto melodia: [...]

[...] 25.09.2014 Dotarłam na koksownię. Lofciam mojego trajneiro - potrafi idealnie wyczuc mój nastrój i jednym słowem spowodowac, że Kokos się ... no Kokos bierze do roboty@@-) Zatem koniec rozczulania się nad sobą, koniec opyerdalania się. Będe się ciorac na treningach i mam szczerą nadzieję, że będę dźwigac coraz więcej nie wiadomo [...]

Buongiorno! Fajnie było8-) Słońce, duuuuuuuuużo słońca, śnieg, dobre jedzenie, dobre wino i aperol;-) Pojeżdżone, sezon udany:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2ac63e1c47d4962be5361aaef236fde.jpg Chwilkę jeszcze sobie odsapnę a potem do roboty! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-03-22 12:59:19

Wujaszek jest SUPER! Tylko zwija się do innej roboty jakoś niedługo... kiepskie zarobki go zniechęcają do kontynuowania kariery instruktora. Szkoda... ja już łzy ronię. Ale co mnie nauczył to moje. A teraz na koniec wymyśla coraz to nowe sztuczki tak na przyszłość żebym wiedziała. Ja to go normalnie kocham:-) Fotograf przyjedzie dopiero w piątek [...]

[...] zejść dość nisko w pozycji startowej. Inna sprawa to zrobienie ciągów w ciuszku. Inaczej zupełnie się pracuje niż w klasyku. Ale jak się powiedziało A to trza powiedzieć B%-) Fizycznie nie ale psychicznie mnie trening wykończył. Czuję się jak pęknięty balonik. Dużo roboty przede mną aby nauczyć się techniki w sprzęcie ale... ja lubię wyzwania:-D

[...] jest@-) Muszę popracować nad Panem Wojtkiem - naszym Prezesem;-) a co do naładowania... ja wyorana przyjechałam do domu%-) pierwszego dnia 14 godzin na nogach na zawodach, na hali i tylko 3h spania (bo i gadki szmatki w hotelu i pełnia) a następnego dnia już od 8-ej trzeba było wagę otwierać - roboty w huk, tempo ogromne ale mnie się podobało:-))

No nareszcie , poodpoczywałaś, pojadłaś teraz bierz sie do porzadnej roboty :-)

[...] - 3x 55kg, 2x2x 60kg, 2x2x 65kg idzie ale jak krew z nosa;-) 2) Ława wąsko 2x8x 37,5kg, 8x 40kg - spoko aż sama byłam zaskoczona; tric u mnie przy wyciskaniu robi dużo roboty i dlatego ja mam dość dobre przełożenie w koszuli 3) Power fly 3x8x 10kg... ciężko 4) Dipsy 3x4/5/4... też juz ciężko 08.05.2015 Ha! Trzy latka z dziennikiem w Ladies [...]

[...] pracy zdalnej, to u mnie wcześniej był swobodny dostęp, a teraz w sumie jest przymus i pewnie nie będzie już pełnego powrotu do pracy stacjonarnej. Ja najpierw z lenistwa, a potem przez pandemię - w tym roku byłam w biurze max 10 razy. Fajnie, ale już nie znam części zespołu, no i przeraża mnie potencjalny powrót do jeżdżenia do roboty ;p

[...] jak najbardziej wzmocnić ale cóż... Trzeba pamiętać żeby ćwiczyć. Niby można oglądając tv ale wiemy dobrze ile rzeczy trzeba zrobic ile jeszcze by się chciało a ile jest roboty i energii przy dzieciach ;p Jak jeździłam autem to często w aucie robiłam Chociaż Kegle a teraz 2,5 miesiąca nic a nic :p Smarkata robię w Lidlomix ale oczywiście to [...]

Bardzo fajne cięcie :) I pewnie od razu lżej, co? Może już się starzeję, ale ostatnio sama mocno skróciłam, z włosów prawie do pasa na long boba, bo tyyyyle mycia w sezonie biegowym to za dużo roboty :D

[...] to pretekst żeby się spotkać ze znajomymi jakiś before zrobić. Ale delikatnie tylko fajka pokoju i przed 23 w domu. A sam film nawet spoko jak na polskie kino akcji ostatnich lat. Może trochę przydługi albo fotele niedostosowane do moich gabarytów. Albo jedno i drugie. Dzisiaj na noc do roboty. I pewnie dopiero w poniedziałek zrobimy trening.

Dzisiaj i w sylwestra tez do roboty. Jawnie spier.. z ringu bo tak by ciężko było sobie odmówić używek i żarcia.

Dzisiaj i w sylwestra tez do roboty. Jawnie spier.. z ringu bo tak by ciężko było sobie odmówić używek i żarcia. Lepiej nie kusić losu :-)