SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27035

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72455
Kurcza ja nie miałam takich problemów, ba, nawet świadomości nie miałam, że tak się może zrobić w ciąży.... Ale teraz się wystraszyłam, że może się coś takiego pojawić w drugiej Paula, a możesz napisać, czy to jest w pełni odwracalne po ciąży...?

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Mowa o rectocele? Mi fizjo powiedziała że to bardzo częste. U mnie to było delikatne i myślę że mało wyczulone kobiety mogły by się nie zorientować ze coś jest nie tak bo objawiało się to głównie trudnościami podczas dwójki które można pomylić ze zwykłym zaparciem i po prostu czułam że coś tam jest nie tak ale jestem bardzo wyczulona na tym punkcie. I proktolog i fizjo mówili że samo powinno się cofnac. Oczywiście zdarzają się hardcorowe przypadki i wtedy wymagane jest leczenie zabiegi itp. I to się zaczęło już w ciąży. Myślę że krótki odstep między ciążami zrobił swoje bo jednak 9 miesięcy po pierwszym porodzie MDM nie były w pełni swojej sprawności a znowu były narożne na noszenie bąbla.

Wrzucam jedzonko z dwóch dni. Wczoraj były kettle. Więc jak na razie aktywność w tym tygodniu wygląda nieźle. I miskę trzymam zaskakująco ;p
Jutro wielki sprawdzian bo jestem pierwszy raz sama z chłopakami odkąd Grześ odstawiony. W poniedziałek żłobek a w czwartek wstępnie do pracy i nowa rzeczywistość







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 357 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10378
Można spytać jak robisz tę owsiankę z marchewką i kakao?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72455
Dzięki za wyjaśnienie Paula, choć chodziło mi bardziej o słabe MDM i skakankę. Ja też urodziłam z 5tyg za szybko więc pewnie dlatego ominęły mnie dodatkowe atrakcje

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Haha no cóż... Może ktoś inny skorzysta z moich wywodów na ten delikatny temat :p

A ja obie ciąże do 42 tygodnia prawie :p MDM można jak najbardziej wzmocnić ale cóż... Trzeba pamiętać żeby ćwiczyć. Niby można oglądając tv ale wiemy dobrze ile rzeczy trzeba zrobic ile jeszcze by się chciało a ile jest roboty i energii przy dzieciach ;p Jak jeździłam autem to często w aucie robiłam Chociaż Kegle a teraz 2,5 miesiąca nic a nic :p

Smarkata robię w Lidlomix ale oczywiście to samo się zrobi w garnku. Jedna marchewke ścieram drobno. Duszę 5 minut. Do tego ok 50 gr płatków. Gotuje na mleku i dodaje 10 gr kakao. Bez cudowania :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 241156
Ja wczoraj psikłam i co prawda w tym momencie mi się chciało siku no i poleciało trochę :( hemoroidy niestety też doświadczam, ale na szczęście na razie małe i na co dzień mnie to nie boli. Ostatnio miałam też w nocy dwa razy skurcz łydki, masakra..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72455
Paula, ogólnie fajnie poczytać, wiedza zawsze na plus

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 732 Napisanych postów 1984 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192631
Mam na myśli ogólnie problemy z MDM i hemoroidami

Ja tak jak Julietta, nie miałam pojęcia, tzn coś tam wiedziałam i nawet czytałam ale potem jak stwierdziłam, że w ciąży "wszystko trzyma", że po porodzie jak kichnęłam i trzymało to luzik. Pomyślałam, że to jakieś patologiczne problemy, że kobiety piszą bzdury.
Hemoroidy to problemy starych dziadków a po porodzie dostałam i nie wiedziałam, w ogóle że to jest to po tygodniu na szczęście przeszło.
Nie miałam problemów z MDM po pierwszej ciąży, podnosiłam ciężary i było ok, a teraz jestem w drugiej ciąży i dużo noszę dziecko, problem się pojawił. Muszę się za to zabrać.

ps: lidlomix jest super ale moim zdaniem nie sprzyja trzymaniu sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Kaka no moja Górka 3 kg po ostatniej redukcji to między innymi jego zasługa hahaha bo się jarałam i dużo piekłam jakiś bułeczek, tortilla itp. Ale oczywiście można dużo zdrowych rzeczy zrobić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Wrzucam pomiary z dzisiaj. Pomiar w biuście robi się problematyczny bo widzę, że maleją ale też opadają i to nie jest już to samo miejsce na ciele

Zaczyna się @ ale nie czuje się napuchnieta.

Dzisiaj trening z Gym break. Fajnie się po nim czułam. Cieszę się, że daje rade. Na pewno skoczność i szybkość nie są moja mocna strona ze względu na masę ale chciałabym być w miarę zwinna przy dzieciach dlatego lubię takie elementy.

Jutro będzie podsumowanie aktywności i jedzenia z całego tygodnia. Na pewno jestem zadowolona z tego, że mało jest u mnie podjadania. Tzn w sumie podjadania nie ma wcale. Kostkę czekolady zjadłam raz. W tym tygodniu wleciał ketchup dwa razy a dzisiaj jeden posiłek do jadałam po dzieciach i zjadłam piętkę świeżo upieczonego chleba. Ale to wszystko (poza k4etchupem :p) zdrowe rzeczy i w niewielkich ilościach a ostatnia redukcja była taka że ciągle coś wpadało.

Jedzenie:

Czwartek
Kasza jaglana z ananasem
Grzanki z ananasem i mozarella
Leczo z ryżem
Kanapki z jajkiem, sałatka pomidor, ogórek, oliwki

Piątek
Tosty z mozarella i oliwkami (tu moja zachcianka i zamiast zwykłego chleba był tostowy wieloziarnisty, ale na codzień mam swój pieczony na zakwasie pszenno żytnim)
Placuszki bananowo owsiane
Makaron z truskawkami
Sałatka z awokado i papryki z grzankami

Sobota
Grzanki z pasta z tuńczyka i orzechów
Omlet z mąka kokosowa po dzieciach plus chleb z pasztetem?
Zapiekanka z ziemniakow, soczewicy z sosem z chleba, mleka, jajka i cebuli. Zaskakujące i bardzo fajne. Smakowało jakby było z serem
Zupa krem: marchew, pomidory, czerwona soczewica















Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta w trakcie leczenia kontuzji

Wiecej