xxx
Wrzucam jedzonko z dwóch dni. Wczoraj były kettle. Więc jak na razie aktywność w tym tygodniu wygląda nieźle. I miskę trzymam zaskakująco ;p
Jutro wielki sprawdzian bo jestem pierwszy raz sama z chłopakami odkąd Grześ odstawiony. W poniedziałek żłobek a w czwartek wstępnie do pracy i nowa rzeczywistość
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
xxx
A ja obie ciąże do 42 tygodnia prawie :p MDM można jak najbardziej wzmocnić ale cóż... Trzeba pamiętać żeby ćwiczyć. Niby można oglądając tv ale wiemy dobrze ile rzeczy trzeba zrobic ile jeszcze by się chciało a ile jest roboty i energii przy dzieciach ;p Jak jeździłam autem to często w aucie robiłam Chociaż Kegle a teraz 2,5 miesiąca nic a nic :p
Smarkata robię w Lidlomix ale oczywiście to samo się zrobi w garnku. Jedna marchewke ścieram drobno. Duszę 5 minut. Do tego ok 50 gr płatków. Gotuje na mleku i dodaje 10 gr kakao. Bez cudowania :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
Ja tak jak Julietta, nie miałam pojęcia, tzn coś tam wiedziałam i nawet czytałam ale potem jak stwierdziłam, że w ciąży "wszystko trzyma", że po porodzie jak kichnęłam i trzymało to luzik. Pomyślałam, że to jakieś patologiczne problemy, że kobiety piszą bzdury.
Hemoroidy to problemy starych dziadków a po porodzie dostałam i nie wiedziałam, w ogóle że to jest to po tygodniu na szczęście przeszło.
Nie miałam problemów z MDM po pierwszej ciąży, podnosiłam ciężary i było ok, a teraz jestem w drugiej ciąży i dużo noszę dziecko, problem się pojawił. Muszę się za to zabrać.
ps: lidlomix jest super ale moim zdaniem nie sprzyja trzymaniu sylwetki
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Zaczyna się @ ale nie czuje się napuchnieta.
Dzisiaj trening z Gym break. Fajnie się po nim czułam. Cieszę się, że daje rade. Na pewno skoczność i szybkość nie są moja mocna strona ze względu na masę ale chciałabym być w miarę zwinna przy dzieciach dlatego lubię takie elementy.
Jutro będzie podsumowanie aktywności i jedzenia z całego tygodnia. Na pewno jestem zadowolona z tego, że mało jest u mnie podjadania. Tzn w sumie podjadania nie ma wcale. Kostkę czekolady zjadłam raz. W tym tygodniu wleciał ketchup dwa razy a dzisiaj jeden posiłek do jadałam po dzieciach i zjadłam piętkę świeżo upieczonego chleba. Ale to wszystko (poza k4etchupem :p) zdrowe rzeczy i w niewielkich ilościach a ostatnia redukcja była taka że ciągle coś wpadało.
Jedzenie:
Czwartek
Kasza jaglana z ananasem
Grzanki z ananasem i mozarella
Leczo z ryżem
Kanapki z jajkiem, sałatka pomidor, ogórek, oliwki
Piątek
Tosty z mozarella i oliwkami (tu moja zachcianka i zamiast zwykłego chleba był tostowy wieloziarnisty, ale na codzień mam swój pieczony na zakwasie pszenno żytnim)
Placuszki bananowo owsiane
Makaron z truskawkami
Sałatka z awokado i papryki z grzankami
Sobota
Grzanki z pasta z tuńczyka i orzechów
Omlet z mąka kokosowa po dzieciach plus chleb z pasztetem?
Zapiekanka z ziemniakow, soczewicy z sosem z chleba, mleka, jajka i cebuli. Zaskakujące i bardzo fajne. Smakowało jakby było z serem
Zupa krem: marchew, pomidory, czerwona soczewica
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Dieta w trakcie leczenia kontuzji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56